Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[Aida_ia]

Старт 14.11 - 74.100
на сегодня 14.01 - 70.700 ( - 3.4 за 2 месяца)
Немного похудела. Но были и срывы, причем довольно большие - день рождения, новый год. Но в целом, результат меня радует! Хоть и медленно, но процесс идет!

[fast_river]

И сова я здесь. И снова 57 кг. Я просто в шоке! Праздники вылились в +3 кг и полностью сбитый рацион питания. Поэтому я снова на стаканчиках. Сначала особо менять меню не собираюсь, чтобы не слететь сразу, но буду кушать меньше и с перерывами (в общем по принципу стаканчиков). И отмечатся каждый день. Но от сладкого после 19.00 все-таки откажусь.

Ну все, поехали!

[fast_river]

19.01.- 57.0
20.01.- 55.1

По ходу избавилась от воді, ведь действительно чувствую, что отекаю.

Вчера кушала:
8.00 овсяная каша
10.00 кофе
12.00 рис с вареной колбасой
13.00 кофе
15.00 йогурт
17.00 яблоко
19.00 рыба тушенная с овощами
21.00 кекс+ полстакана узвара
23.00 стакан узвара

Пила много воды, вечером полчаса крутила хула-хуп и намазалась гелем для похудения.

[fast_river]

19.01.- 57.0
20.01.- 55.1(-1.900)
21.01.- 55.8(+700)

7.00 кофе
8.00 горячий бутерброд
12.00 гречка
14.00 кофе
15.00 яблоко
19.00 рис+ кусочек телятины
21.00 узвар+ крекер

[fast_river]

19.01.- 57.0
20.01.- 55.1(-1.900)
21.01.- 55.8(+700)
22.01.- 54,1 (-1,700)

Питание за вчера:
7.00 кофе
8.00 овсянка на воде
10.00 яблоко
12.00 рис с говядиной
14.00 капучино (без сахара)
16.00 йогурт
19.00 рыба+варенные овощи (картофель, брюсельськая капуста, морковь)
21.00 апельсин
23.00 полбанана

Пила много воды, порции выдерживала, круг не крутила, но зато с работы прогулялась пешком и дома целый вечер бегала делала что-то.

[Молли По]

Здравствуйте. Я - Молли, и я - обжора. (тут все хлопают сочувственно, если есть кому )

Я худею всю жизнь. Надоело до чертиков Хочу закончить этот процесс.
Я люблю покушать. Особенно вечером. Правда, не ем ночью, т.е. холодильник не на цепи ночью я сплю.

На прошлой неделе ребенок наградил ротовирусом, 12 часов молилась унитазу, и он унес у меня 1900 г, за что я ему даже благодарна А поскольку 3 года назад ангина прекратила мое курение (просто задумалась, зачем снова начинать то, без чего 3 дня обошлась?), надеюсь на аналогичный результат!

"Стаканчики" понравились многим. В т.ч. ОБЫЧНОСТЬЮ меню (я не люблю готовить, но семья требует, можно есть все то же самое) и разрешенными поздними приемами пищи. Я могу не есть после 18.00, но это злит, и утром я как голодная мясорубка. В общем, пробую.

Прошли 2 "установочных" дня. Я стремлюсь к объему стакана (постепенно перемеряю объемы любимых чашек и твердых съедобностей). Меня очень, ОЧЕНЬ радует чашка СЛАДКОГО чая с бутером с селедкой в 20.00
А через 3 минуты можно будет выпить стакан кефира. Настрой позитивный В пн. выхожу на работу, думаю, там будет совсем несложно.

П.С. А. Если кого-то интересуют исходные данные... 170/70, тип фигуры - "равномерный" со склонностью особенно толстеть и с нежеланием худеть в талии, ляжках и верхней части рук.

[Молли По]

Понедельник. 26.01 День отчетов. Вес 69,6. Неплохо видеть первую шестерку, давно не виделись

Я все-таки, если честно, в стакан пока не вписываюсь... Очень стремлюсь, но пока переедаю. А как померить объем кусочка хлеба? Яйцо - легко, а куриную ножку?

[Aida_ia]

Понедельник. 26.01 День отчетов. Вес 69,6. Неплохо видеть первую шестерку, давно не виделись

Я все-таки, если честно, в стакан пока не вписываюсь... Очень стремлюсь, но пока переедаю. А как померить объем кусочка хлеба? Яйцо - легко, а куриную ножку?

Я обдираю мясо с курицы, кусочек хлеба - на глаз (на вес и учет калорийности).

И опять у меня срыв, расслабилась и 71.7 на весах. Пора брать себя в руки. Прямо сейчас и начну.

[fast_river]

19.01.- 57.0
20.01.- 55.1(-1.900)
21.01.- 55.8(+700)
22.01.- 54,1 (-1,700)
23.01. - 54,4 (+300)
24.01. - 54,8 (+400)
25.01.- 54.5(-300)
26.01.- 54.4(-100)

Блин, хоть бы уже какая-то тенденция нарисовалась, а то у меня вес как гармошка- то вверх, то вниз.
А ведь режим питания почти одинаковый каждый день. Стараюсь придерживатся порций и держать перерывы... Ничего уже не понимаю. Вроде, в целом 2.5 кг за неделю получилось, вроде и неплохо, но вот тенденции не вижу никакой, то + ти -.

[Молли По]

Вроде, в целом 2.5 кг за неделю получилось, вроде и неплохо, но вот тенденции не вижу никакой, то + ти -.

Вы первый раз худеете, штоль? Вам хотелось бы -300 каждое утро железно? Всем бы хотелось. Но не бывает! 2.600 за неделю - уже слишком много, надо быть добрее к себе

Я вот только что съела очередной стакан. В который вошли 2 рулетика с красной рыбой Мне таааааак хорошо!..

[Молли По]

Вес поднялся до 70. Стоял 3 дня. Вчера последний стакан наполнила красным сухим вином Утром отвес.
69,6.
На работе оказалось труднее. Во-первых, просто шквал ДР и юбилеев. Пн, Вт, Чт, Сегодня - 2! Т.е. конфеты и пироги не переводятся... Сдерживаюсь, но настроение от самоограничений неустойчивое. Вечером прихожу домой - и хочется привычного плотного ужина для "расслабухи". Опять самоограничение. Стараюсь подгадать последний стаканчик на "перед выходом", чтобы домой приезжать не голодной.

[на-дин]

И снова здравствуйте!
Полгода расслабухи, и я не влезаю ни в одни джинсы. Обещания себе не есть то и это ни к чему не приводят. Поэтому подумала я, подумала и решила взять свое питание под жесткий контроль.
На сегодняшний день вес 73,7 кг при росте 159 см. Цели в килограммах нет, есть в объеме - хочу, чтобы к 8 марта можно было носить хотя бы одни из трех пар качественных джинсов, которые пока стопочкой лежат на полке в шкафу. А пока - в назидание себе - буду каждый день носить одну и ту же юбку.

[Молли По]

Понедельник. 69.9. Фуууу...

Неужели все-таки надо думать о наполнении стаканов? И мечта "есть все что угодно когда угодно" останется мечтой и мифом? Хотя джинсы наделись на то место, на которое должны, что особенно приятно после их стирки... Понаблюдаю еще неделю.

[Нати]

Неужели все-таки надо думать о наполнении стаканов? И мечта "есть все что угодно когда угодно" останется мечтой и мифом?

да, это так, к твоему сожалению. Например пачка сливочного масла вполне умещается в стакан, но это, практически, 2/3 калорийности рациона, который может себе позволить офисный (или другой физически не обременённый) работник, чтобы не набирать вес.
Так что важно, конечно, держать объём стакана, но так же важно и ЧТО именно в том стакане.