Привычка — двигаться. Цепочка волшебных пенделей
Модератор: Кирикири
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Привычка — двигаться. Цепочка волшебных пенделей
В той теме такой Алгоритм действий:
1. Зашел в тему - получил Задание -Пендель.
2. Оставил Задание для следующего страждущего.
3. Выполнил.
Факультативно:
4. Пришел отчитаться.
Пункты 1-2-3 повторяются в этом случае автоматически.
Может быть попробовать и так тоже ? есть желающие?
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Я говорю ОК. (И делаю их).
И даю задание следующему: прогулка на свежем воздухе 45 мин.
Примерно так.
Может, начнём?
Итак, задание следующему:
25 приседаний! Сейчас!
- Елена Колос
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: Ср июн 30, 2010 8:24 am
- Откуда: Омск
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
задание следующему: 15 отжиманий
- Поленька
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 9:05 am
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
- Leta
- FlyTeen
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2008 6:15 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
- Поленька
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 9:05 am
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
В целом получается, что за три года я сбросила 28 кг. С переменным успехом. То есть, вес снижался, потом набирался - колебался от 1 до 5 кг. Перепробованы были многие диеты. Но, как ни странно, стойкий результат всё же дала система -60. Единственное, что я очень строго за неё взялась, то есть из сладкого я оставляла только чернослив., никакой картошки, никаких макарон, минимум мяса, никакого алкоголя. Вот и всё!
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
- Олюшенька
- FlyTeen
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Вт июл 29, 2008 11:07 am
- Откуда: славная Россия
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Мой пинок - придумать на завтра себе полезный завтрак!!
Поленька, Олечка, я очень рада тебя снова видеть тут, я сама исчезала на время, а ты.. ты просто умница, равняюсь на тебя!!!!!!
- Поленька
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 9:05 am
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Завтра (так как пиналку увидела только утром уже на работе) - придумаю себе полезный обед (не завтракаю я вообще -только кофе - и на работу ) Извиняюсь что слегка изменила пиналку
И моя следом! На ужин вместо обычной порции съесть только половину от обычной порции или заменить ужин кефиром/яблоком!
- Елена Колос
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: Ср июн 30, 2010 8:24 am
- Откуда: Омск
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
А давайте еще попрыгаем на скакалке раз30 (кому легко 50....) , а у кого нет скакалки просто так попрыгайте.
- Олюшенька
- FlyTeen
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Вт июл 29, 2008 11:07 am
- Откуда: славная Россия
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Мое задание - включить любимую ритимичную песенку и потанцевать ровно столько, сколько она будет идти.. можно и больше , меньше ни-ни...
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Повторила все предыдущие пиналки - так глядишь и войдет в привычку ежеутренне зарядочку делать
Отжалась, поприседала, пресс покачала, жимфлектор покрутила даже (пока только три минуты) .. надеюсь у всех есть - можно его на следующую пиналку ставить? или мало у кого он есть
Елена Колос пиналка принята на исполнение, завтра отчитаюсь
и пиналку от Олюшенька тоже! с бОольшим удовольствием потанцую - это я люблю!!!
- Larissa_Wicked
- FlyTeen
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 7:37 am
- Откуда: Казахстан, Алматы
Re: Позитивные пиналки. Стройнеем для души...
Алгоритм действий:
1. Зашел в тему - получил Задание -Пиналочку
2. Оставил Задание для следующего страждущего.
3. Выполнил.
4. Пришел отчитаться, оставил следующую Пиналочку
Преимущество, я считаю в том, что порой получаешь такое задание, о котором и не задумался бы/или не заставил бы себя (например, я бы сроду не заставила себя выполнять отжимания )
Но! получила пиналочку -а теперь отжимаюсь каждое утро по-немногу