Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

[kiki]

Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
второй месяц - 68,8 (+900)
25.01.16 - 68,1 (-700)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)
20.01.16 - 68,2 (+100)
21.01.16 - 67.9 (-300)
22.01.16 - 67.4 (-500)
23.01.16 - 67.3 (-100)
24.01.16 - была на даче, не взвешивалась.
25.01.16 - 66.7 (-600)
Итого: -1700 за неделю! Ура!

[iruha]

Я с вами. Начальный вес 73,5
20.01 = 73,5 кг
21.01= 73,0 кг(-500)
22.01= 73,0 кг
25.01= 73,6кг (+600) выходные не пршли без последствий, сорвалась(
Сегодня в планах :
. Кофе без сахара+бутер с нутееллой
. Макарлны+тушенная капуста
. Суп на бульоне +кусочек хлеба
. Кефир, яблоко
. Пюре+тушенный кролик

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг
23.01 - 64,5 кг (-400 г)
24.01 - 65,4 кг (+900 г)
25.01 - 65,4 кг

Меню за 24 января
1-й завтрак: яичница из 2 яиц и небольшого количества кукурузы, кусок хлеба, чашка несладкого чая
2-й завтрак: 1/2 порции сладкой геркулесовой каши на молоке, 2 куска булки с маслом, чашка сладкого чая
Обед: ломоть хлеба, чашка сладкого чая
Полдник: котлета, кабачковая оладья, 2 консервированных помидора, ломоть хлеба, чашка сладкого чая
Ужин: тушеная свинина, картофельное пюре, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: 200 г кефира

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (+1600 за неделю)
25.01.16 - 66.7 (-1700 за неделю)
26.01.16 - 66.1 (-600)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг
23.01 - 64,5 кг (-400 г)
24.01 - 65,4 кг (+900 г)
25.01 - 65,4 кг
26.01 - 65,2 кг (-200 г)

Меню за 25 января
1-й завтрак: каша "Дружба", чашка какао
2-й завтрак: 2 кусочка тушеной свинины, кабачковая оладья, 2 консервированных помидора, чашка лимонного напитка
Обед: кусок картофельно-мясной запеканки, зеленый лук, 2 десертных ложки кукурузы, чашка киселя
Полдник: несладкий творожок "Тема", 200 г молока
Ужин: тушеная капуста, 1/2 сладкого перца, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: апельсин, шоколадная конфета

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
второй месяц - 68,8 (+900)
25.01.16 - 68,1 (-700)
26.01.16 - 68,3 (+300) - вчера в рационе почти не было белка (болею, не готовлю)

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)
20.01.2016 - 74,0 (-100)
21.01.2016 - 74,3 (+300) грустно
22.01.2016 - 74,3
27.01.2016 - 73,4 (-900)

Что-то я совсем забыла про отчёты, исправляюсь

[на-дин]

За неделю прибавила 300 г. Расслабилась, понимаешь.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг
23.01 - 64,5 кг (-400 г)
24.01 - 65,4 кг (+900 г)
25.01 - 65,4 кг
26.01 - 65,2 кг (-200 г)
27.01 - 65,3 кг (+100 г)

Меню за 26 января
1-й завтрак: 2/3 чашки картофельного пюре с мясным соусом, 2 консервированных помидора, конфета, чашка несладкого чая
2-й завтрак: 2/3 чашки картофельного пюре с мясным соусом, 1/3 чашки селедки с репчатым луком и подсолнечным маслом, чашка кофе со сгущенкой
Обед: чашка салата из макарон, кукурузы и сладкого перца, чашка сладкого чая с лимоном
Полдник: ломоть хлеба, 1/3 чашки селедки с репчатым луком и подсолнечным маслом, чашка сладкого чая с лимоном
Ужин: несладкий творожок "Тема", 200 г молока (считаю его за полпорции)
2-й ужин: шоколадная конфета
Прошла 1 милю с Лесли

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
второй месяц - 68,8 (+900)
25.01.16 - 68,1 (-700)
26.01.16 - 68,3 (+300)
27.01.16 - 68,7 (+400) - не знаю на что списать. На болезнь или начало приема таблеток. Но идет задержка жидкости.

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (+1600 за неделю)
25.01.16 - 66.7 (-1700 за неделю)
26.01.16 - 66.1 (-600)
27.01.16 - 66.3 (+200)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
27.01 - 65,3 кг (+300 г за неделю)
28.01 - 64,9 кг (-400 г)

Меню за 27 января
1-й завтрак: ломоть хлеба, 1/3 чашки селедки с репчатым луком и подсолнечным маслом, чашка чая со сгущенкой
2-й завтрак: ломоть хлеба, 1/3 чашки селедки с репчатым луком и подсолнечным маслом, чашка чая со сгущенкой
Обед: макароны с зеленым луком и яйцом, шоколадная конфета, чашка несладкого чая
Полдник: несладкий творожок "Тема", 1 сухое печенье "Мария", шоколадная конфета, чашка несладкого чая
Ужин: чашка макарон с жареным луком, 200 г яблочного сока
2-й ужин: чашка сливы

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)
20.01.2016 - 74,0 (-100)
21.01.2016 - 74,3 (+300) грустно
22.01.2016 - 74,3
27.01.2016 - 73,4 (-900)
28.01.2016 - 73,2 (-200)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (+1600 за неделю)
25.01.16 - 66.7 (-1700 за неделю)
26.01.16 - 66.1 (-600)
27.01.16 - 66.3 (+200)
28.01.16 - 65.9 (-400)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
27.01 - 65,3 кг (+300 г за неделю)
28.01 - 64,9 кг (-400 г)
29.01 - 65,0 кг (+100 г)

Меню за 28 января
1-й завтрак: 1,5 драника, кусок булки, чашка сладкого чая
2-й завтрак: ломоть хлеба с кетчупом, 3 куска сыра, чашка кофе со сгущенкой
Обед: борщ, кусок хлеба, чашка компота из изюма
Полдник: рыбная котлета, салат из свежих огурцов, яйца и укропа, 200 г яблочного сока
Ужин: макароны с тушеной печенью, сладкий перец, шоколадная конфета, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: сладкий перец