Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

[kiki]

Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)

Меню за 20 января
1-й завтрак: неполный стакан гречи с большим количеством сметаны, шоколадная конфета, чашка несладкого чая
2-й завтрак: 2 куска булки с маслом и икрой, шоколадная конфета, чашка несладкого чая, немного семечек
Обед: куриный суп с вермишелью (чашка гущи плюс бульон), кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Полдник: куриный суп с вермишелью (чашка гущи плюс бульон), кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Ужин: неполная чашка гречи с кетчупом, 1 сухое печенье "Мария", чашка сладкого чая с лимоном

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)
20.01.2016 - 74,0 (-100)
21.01.2016 - 74,3 (+300) грустно

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)
20.01.16 - 68,2 (+100)
21.01.16 - 67.9 (-300)

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
вторая неделя - 68,2 (+700)
третья неделя - 68,6 (+400)
четвертая неделя - 68,1 (-500)
21.01 - 68,2 (+100)

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 - 62.0 ( -300 за месяц)
-----------------------------------
31.12 - 62.00
07.01 - 62.6 (+600 за неделю)
13.01 - 62.6 ( 0 за неделю)
20.01 - 61,6 ( -1 кг за неделю)
21.01 - 61,4 ( -200)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)
20.01.16 - 68,2 (+100)
21.01.16 - 67.9 (-300)
22.01.16 - 67.4 (-500)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг

Меню за 21 января
1-й завтрак: немного сладкой пшеничной каши, несладкий творожок "Тема", чашка какао
2-й завтрак: куриный суп с вермишелью, кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Обед: гороховый суп, 2 куска хлеба, чашка киселя
Полдник: кусок горбуши под маринадом, немного салата из свежих огурцов, зеленого лука и яйца, яблоко
Ужин: тушеная капуста, 2 куска булки, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: гранат

[iruha]

invisible отличный результат!
на-дин, сколько у Вас примерно получается между приемами пищи?

Я с вами. Начальный вес 73,5
20.01 = 73,5 кг
21.01= 73,0 кг(-500)
22.01= 73,0 кг

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)
20.01.2016 - 74,0 (-100)
21.01.2016 - 74,3 (+300) грустно
22.01.2016 - 74,3

[на-дин]

на-дин, сколько у Вас примерно получается между приемами пищи?

iruha, я через 2 часа после еды выпиваю стакан воды, через 10 минут еще один, потом жду еще 20 минут и тогда уже ем. То есть между непосредственно приемами пищи проходит 2.5 часа.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг
23.01 - 64,5 кг (-400 г)

Меню за 22 января
1-й завтрак: небольшой кусок омлета, кусок хлеба, шоколадная конфета, чашка сладкого кофе с молоком
2-й завтрак: небольшой кусок омлета, кусок хлеба, шоколадная конфета, чашка сладкого кофе с молоком
Обед: куриный суп с вермишелью, кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Полдник: 2 столовых ложки гречи, чашка молока (считаю ее за полпорции), 1/2 яблока
Ужин: 1 овсяное печенье, подсолнечные казинаки, чашка несладкого чая с молоком
2-й ужин: яблоко
Прошла 1 милю с Лесли.

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 - 62.0 ( -300 за месяц)
-----------------------------------
31.12 - 62.00
07.01 - 62.6 (+600 за неделю)
13.01 - 62.6 ( 0 за неделю)
20.01 - 61,6 ( -1 кг за неделю)
21.01 - 61,4 ( -200)
22.01 - 61.2 (-200)
23.01 - 61.1 (-100)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)
20.01.16 - 68,2 (+100)
21.01.16 - 67.9 (-300)
22.01.16 - 67.4 (-500)
23.01.16 - 67.3 (-100)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
20.01 - 65,0 кг (-1,2 кг за неделю)
21.01 - 64,9 кг (-100 г)
22.01 - 64,9 кг
23.01 - 64,5 кг (-400 г)
24.01 - 65,4 кг (+900 г)

Меню за 23 января
1-й завтрак: яичница из 1 яйца и горсти кукурузы, кусок хлеба, чашка несладкого чая с молоком
2-й завтрак: кусок манника, 200 г яблочного сока
Обед: ломоть хлеба с маслом, 2 крекера, кусочек подсолнечных казинаков, чашка несладкого чая с молоком
Полдник и ужин: много еды плюс белое сухое вино
2-й ужин: чашка молока

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
второй месяц - 68,8 (+900)

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 - 62.0 ( -300 за месяц)
24.01 - 61.2 ( -800 за месяц)
-----------------------------------
24.01 - 61.2 (+100)

Ну вот , сегодня очередная контрольная дата. За 3 месяца я стала тоньше на 2.6 кг. Конечно это не много, девочки здесь за месяц столько сбрасывают, но для меня это РЕЗУЛЬТАТ ( ведь и стартовый вес у меня не большой). Буду продолжать и дальше. Вчера отмечала в кафе свой день рождения. Ела все вкусно- калорийное( Цезарь, паста с морепродуктами, тортики и вино, много сладкого) но по немного. И сегодня на весах всего +100. Здорово!!!!