Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

[kiki]

Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
14.01 - 65,9 кг (-300 г)
15.01 - 66,0 кг (+100 г)
16.01 - 65,1 кг (-900 г)
17.01 - 65,3 кг (+200 г)
18.01 - 65,3 кг

Меню за 17 января
1-й завтрак: сладкая рисовая каша на молоке, чашка какао
2-й завтрак: небольшой кусок омлета с сыром, кусок булки с маслом, чашка несладкого чая
Обед: котлета, тушеные овощи, чашка компота из изюма
Полдник: блин с медом, немного шоколада, чашка несладкого чая с лимоном
Ужин: гуляш, картофельное пюре, 1/2 сладкого перца, кусочек шоколада, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: сладкий перец

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400) Эх, надо пересмотреть своё меню. Ну нельзя мне углеводы, нельзя, не в каком виде и не в каком количестве (даже в размере стакана), а я по-моему ими увлекаюсь и вот результат

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100)
11.01.16 - 67.4 (+600)
12.01.16 - 67.1 (-300)
13.01.16 - 67.0 (-100)
14.01.16 - 66.7 (-300)
15.01.16 - 66.9 (+200)
16.01.16 - 66.8 (-100)
17.01.16 - 68.8 (+2000) (Ничего себе сходила на ДР! )
18.01.16 - 68.4 (-400)
Итого за неделю (на самом деле больше, но удобнее считать по понедельникам) +1,6 кг
Будем бороться!

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
вторая неделя - 68,2 (+700)
третья неделя - 68,6 (+400)
14.01 - 68,5 (0)
15.01 - 68,2 (-300)
16.01 - 68,4 (+200)
17.01 - 68,3 (-100)
18.01 - 68,5 (+200)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
14.01 - 65,9 кг (-300 г)
15.01 - 66,0 кг (+100 г)
16.01 - 65,1 кг (-900 г)
17.01 - 65,3 кг (+200 г)
18.01 - 65,3 кг
19.01 - 65,0 кг (-300 г)

Меню за 18 января
Завтрак: котлета, 1/2 сладкого перца, чашка чая с лимоном
Обед: борщ, 2 куска хлеба, чашка компота из сушеных яблок
Полдник: 2 куска хлеба с сырным соусом, 3 сухих печенья "Мария", шоколадная конфета, чашка сладкого кофе с молоком
Ужин: неполная чашка салата из свежих помидоров, соленых огурцов и репчатого лука, 2 куска хлеба, чашка чая с лимоном
2-й ужин: яблоко

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
вторая неделя - 68,2 (+700)
третья неделя - 68,6 (+400)
14.01 - 68,5 (0)
15.01 - 68,2 (-300)
16.01 - 68,4 (+200)
17.01 - 68,3 (-100)
18.01 - 68,5 (+200)
19.01 - 68,1 (-400) - полчаса уборки снега. Надо же как хорошо на весе сказывается

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)

[Спенсер]

16.11 - 74кг
16.12 - 71кг (за месяц -3кг)
16.01 - 71,8кг (за месяц +800г)
--------------------------
17.01 - 71,8кг
18.01 - 71,3кг
19.01 - 70,9кг - здравствуй, мой доновогодний вес!!!

Всего -3,1кг

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 - 62.0 ( -300 за месяц)
-----------------------------------
31.12 - 62.00
07.01 - 62.6 (+600 за неделю)
13.01 - 62.6 ( 0 за неделю)
14.01 - 61.7 (-900)
15.01 - 61.4 ( -300)
16.01 - 61.3 (-100)
17.01 - 61.6 (+300)
18.01 - 61.6
19.01 - 61.8 (+200)

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
28.12.15 - 66.7 ( -5600 за месяц)
10.01.16 - 66.8 (+100 за НГ праздники)
18.01.16 - 68.4 (-400) (+1600 за неделю)
19.01.16 - 68,1 (-300)
20.01.16 - 68,2 (+100)

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8 (24.11.15)
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
вторая неделя - 68,2 (+700)
третья неделя - 68,6 (+400)
четвертая неделя - 68,1 (-500)

[на-дин]

За неделю ушло 1 кг 200 г. Я молодец!

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
13.01 - 66,2 кг (-1,3 кг за месяц)
14.01 - 65,9 кг (-300 г)
15.01 - 66,0 кг (+100 г)
16.01 - 65,1 кг (-900 г)
17.01 - 65,3 кг (+200 г)
18.01 - 65,3 кг
19.01 - 65,0 кг (-300 г)
20.01 - 65,0 кг

Меню за 19 января
Завтрак: пирожок с капустой, шоколадная конфета, чашка несладкого чая
Обед: 1/2 чашки сладкой пшенной каши на молоке, чашка ягодного йогурта
Полдник: 1/2 чашки сладкой пшенной каши на молоке, чашка ягодного йогурта
Ужин: 1/3 чашки салата из свежего помидора, соленого огурца и репчатого лука, заправленного подсолнечным маслом, 2 куска хлеба, 2 сухих печенья "Мария", шоколадная конфета, чашка несладкого чая
Прошла 1 милю с Лесли.

[Спенсер]

16.11 - 74кг
16.12 - 71кг (за месяц -3кг)
16.01 - 71,8кг (за месяц +800г)
--------------------------
17.01 - 71,8кг
18.01 - 71,3кг
19.01 - 70,9кг
20.01 - 70,9кг

Всего -3,1кг

[klastta]

11.01.2016 - 75,5 (начальный вес)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.01.2016 - 74,2 (-1300 за неделю)
12.01.2016 - 74,8 (-700)
13.01.2016 - 74,5 (-300)
14.01.2016 - 74,2 (-300)
15.01.2016 - 73,8 (-400)
16.01.2016 - 73,7 (-100)
17.01.2016 - 73,8 (+100)
18.01.2016 - 74,2 (+400)
19.01.2016 - 74,1 (-100)
20.01.2016 - 74,0 (-100)