Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[klastta]

Доброе утро. Я, наверное, пока прекращу. Опять у меня началось... Только начинаю устанавливать рамки - тут же срывает предохранитель :x
Удачного похудения всем

Тогда у тебя один путь, диета Дюкана, если не можешь ограничить себя. Там можно есть сколько хочешь и когда хочешь. Я в прошлый раз частично совмещала такую диету со стаканчиками, поэтому похудела очень быстро, за 3 месяца на 13 кг. Конечно если есть много и часто, результат будет, но дольше по времени.

[на-дин]

02.02 - 73,7 кг
...
09.02 - 73,0 кг (- 700 г)
10.02 - 72,6 кг (- 400 г)
11.02 - 72,6 кг
12.02 - 72,7 кг (+ 100 г)
13.02 - 72,3 кг (- 400 г)

Меню за 12 февраля
1-й завтрак: сладкий творожок "Агуша", чашка молока (считаю его за полпорции)
2-й завтрак: яичница из 1 яйца и большого количества сладкого перца, 2 куска хлеба, чашка несладкого чая
Обед: небольшой кабачок, фаршированный мясным фаршем и рисом, кусок хлеба, чашка несладкого чая
Полдник: чашка тушеной печени с небольшим количеством макарон, чашка несладкого чая
Ужин: 1/4 чашки картофельного пюре, 1/4 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, половинка сладкого перца, чашка несладкого чая
2-й ужин: 1 сладкий перец

[klastta]

Эх, у моих весов сегодня глюк. Утром встала, взвесилась и обалдела - 84 кг, взвесилась ещё раз, опять 84. Пошла, помыла голову, обмотала полотенцем, снова встала на весы - 84, 2 Ну не могла же я с мокрой головой и мокрым полотенцем прибавить только 200 гр. Вообщем сегодня вес неизвестен

[Молли По]

klastta, делюсь своим способом выведения весов из глюка. Берешь что-нибудь ТЯЖЕЛОЕ и встаешь. Потом встаешь без - как правило, показывает адекватный вес. Можно повторить разика 3 (я обычно пользуюсь ведром со стиральным порошком 6 кг )

[IrinaPenk]

Вчера вечером налопалась жареной картошки. Сегодня результат. 61,8. +300. ужас-ужас-ужас. Пью воду, зеленый чай, ем понемножку. Меню не пишу, сегодня день остатков.

[на-дин]

02.02 - 73,7 кг
...
09.02 - 73,0 кг (- 700 г)
10.02 - 72,6 кг (- 400 г)
11.02 - 72,6 кг
12.02 - 72,7 кг (+ 100 г)
13.02 - 72,3 кг (- 400 г)
14.02 - 71,9 кг (- 400 г)

Меню за 13 февраля
1-й завтрак: 1/4 чашки картофельного пюре, 1/4 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, половинка сладкого перца, чашка сладкого чая с лимоном
2-й завтрак: 2 сырника со сгущенкой, чашка чая с лимоном
Обед: 1/4 чашки картофельного пюре, 1/4 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, половинка сладкого перца, чашка сладкого чая с лимоном
Полдник: большой банан
Ужин: кусок вареной говядины, до верха чашки сладкий перец, чашка чая с лимоном
2-й ужин: половина большого апельсина

[klastta]

Начальный отсчет:
05.02.2015 - 84,3
~~~~~~~~~~~~~~~
06.02.2015 - 82,4 (-1900)
07.02.2015 - 82,3 (-100)
08.02.2015 - 82,2 (-100)
09.02.2015 - 81,5 (-700)
11.02.2015 - 82,1 (+600)
12.02.2015 - 82,7 (+600)
14.02.2014 - 84,4 (+1700)

Да уж, остаётся только вздыхать Видимо вчерашний показатель на весах все-таки был точным. Эх, от чего ушла, к тому и пришла. Видимо в данный момент, чтобы вес удержать мне нужно совмещать 3 пункта (стаканчики, разгрузочные дни и иногда мочегонное), иначе вес будет только расти.

[mama v kvadrate]

Наташа, но с другой стороны за 10 дней на качелях только +100. Это для твоего положения неплохо. Налегай на белки, я дажеина все включено с белковыми обедом ужином умудрились похудеть беременной. Хотела бы к вам но у меня пп по миримановой, три приёма пищи, но я все на перекусы срываюсь

[Нати]

Разумно налегать на белки, если ещё и жиры ограничивать.
klastta не пишет свой рацион, поэтому мы не можем ничего посоветовать

[klastta]

Юля, к сожалению белки мне в данный момент не помогают. 100 гр. на качелях получилось только за счёт разгрузочных дней. 1 день я ела говядина + овощи, 2 день только творог, 3 день только гречка, 4 день только куриная грудка + все это без соли + стаканы, ещё и мочегонное пила. А вот как только стала кушать тот же суп, плов, каши, как вес сразу вернулся. Но мне нужно продержаться в весе 82 кг всего 3 недели, дальше можно уже набирать, все-равно в конце марта лягу в роддом отеки снимать. Так что видимо в данный момент разгрузочные дней мне все-таки не избежать. Вот сегодня ела только творог, посмотрим что утром будет на весах

[на-дин]

Вчера была на новоселье. И, хотя дочь готовит очень диетически, а я старалась не объедаться, вес все равно прибавился.

02.02 - 73,7 кг
...
09.02 - 73,0 кг (- 700 г)
10.02 - 72,6 кг (- 400 г)
11.02 - 72,6 кг
12.02 - 72,7 кг (+ 100 г)
13.02 - 72,3 кг (- 400 г)
14.02 - 71,9 кг (- 400 г)
15.-2 - 72,5 кг (+ 600 г)

Меню за 14 февраля
1-й завтрак: 1/3 чашки картофельного пюре, 1/3 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, 1/3 сладкого перца, чашка несладкого чая
2-й завтрак: блин с грибами в сливках и сыром, 200 г яблочного сока
Обед: 2/3 чашки картофельного пюре, 1/4 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, 2 помидорки черри, чашка несладкого чая
Полдник: апельсин
Ужин: много вкусной еды, шампанское, вино

[klastta]

Начальный отсчет:
05.02.2015 - 84,3
~~~~~~~~~~~~~~~
06.02.2015 - 82,4 (-1900)
07.02.2015 - 82,3 (-100)
08.02.2015 - 82,2 (-100)
09.02.2015 - 81,5 (-700)
11.02.2015 - 82,1 (+600)
12.02.2015 - 82,7 (+600)
14.02.2014 - 84,4 (+1700)
15.02.2014 - 84,4

Ну вот, я так и знала, даже пустой нежирный творог мне не помог, ну хоть бы 100 гр. для приличия скинула бы... От веса задыхаюсь, давление поднимается, придётся пить мочегонное, но стаканы продолжу.

[на-дин]

За неделю я сбросила 0,5 кг. Естественно, что, если бы не налопалась в субботу в гостях, то было бы больше. Но, как говорится, если бы у дедушки были колеса...

02.02 - 73,7 кг
...
09.02 - 73,0 кг (- 700 г)
10.02 - 72,6 кг (- 400 г)
11.02 - 72,6 кг
12.02 - 72,7 кг (+ 100 г)
13.02 - 72,3 кг (- 400 г)
14.02 - 71,9 кг (- 400 г)
15.02 - 72,5 кг (+ 600 г)
16.02 - 72,5 кг

Меню за 15 февраля
1-й завтрак: кусок омлета с сыром, чашка несладкого чая
2-й завтрак: кусок омлета с сыром, чашка несладкого чая
Обед: котлета, кусок хлеба, чашка компота из изюма
Полдник: чашка винограда
Ужин: 2/3 чашки тушеной свинины, 1/3 сладкого перца, чашка несладкого чая
2-й ужин: один сладкий перец

[klastta]

Начальный отсчет:
05.02.2015 - 84,3
~~~~~~~~~~~~~~~
06.02.2015 - 82,4 (-1900)
07.02.2015 - 82,3 (-100)
08.02.2015 - 82,2 (-100)
09.02.2015 - 81,5 (-700)
11.02.2015 - 82,1 (+600)
12.02.2015 - 82,7 (+600)
14.02.2014 - 84,4 (+1700)
15.02.2014 - 84,4
16.02.2014 - 83,9 (-500)

Уж не знаю что мне помогло, гречка или мочегонное, а может и то и другое. Думаю, что мне наверное надо как-то чередовать обычные и разгрузочные дни. Сегодня буду питаться как обычно на стаканчиках и посмотрю что будет завтра.

[Нати]

klastta, не знаю, одобряет ли ваши действия акушер-гинеколог (я пропустила, что ты беременна)
Но, моё мнение, что нельзя делать моно-диетные дни в таком количестве. Это создаёт дефицит питательных веществ для ребёнка и могут быть аномалии развития.
Отёки могут быть вызваны как избытком соли в питании, так и нагрузкой или давлением плода на почки. Помогает по 5-10 минут 3-4 раза в день принимать позу кошки и немного упражняться ))
И ограничить соль до минимума