Похудение по системе Дюкана, кто со мной?

[Sister Gleadis]

По поводу творога-это неизбежное "зло",просто молоко мне даром достается,творог я сама делаю.Из двух зол-разориться на еде или похудеть медленнее выбрала второе.
А по поводу весов-да,они у меня со странностями,но с другими-если подряд 3 раза вставать,они одно и то же покажут,но между днями какое-то огромное ничем не обоснованное различие.Однако,когда я вдруг перестала в одежду лезть,они 64 показывали с лишним,а сейчас-от 60,6(это мой рекорд на данном этапе)и 62,2,и одежда сидит нормально.Так что,тенденция прослеживается

[natali]

Ну я весы электронные отдала .взяла механические

[iuliania]

За 5 дней диеты сбросила 3 кг - соблюдала все строго. Но вчера у меня был срыв... осознанный, т.к. праздновали 30-летие сестры. ДР проходил в кафе, поэтому я даже не пыталась принести куриную грудку и там ее вкушать . Но с сегодняшнего дня я опять с вами - продолжаю I этап. Единственная проблема - проблемы со стулом и отруби не помогают , думаю когда введу в рацион овощи то все нормализуется. Всем удачи и ... силы воли!

[Sister Gleadis]

Да уж,прежде всего нужна сила воли...
Вчера тоже праздник был,ничего не соблюдала,сегодня даже пытаться не стала взвешиваться,на сухом твороге сижу,верю в светлое будушее

[natali]

шо-то я в печали. не идет на спад вес

[iuliania]

шо-то я в печали. не идет на спад вес

Все будет хорошо natali! А ты не пробовала измерять объемы? Может они уходят? Т.к. на белковой диете хорошо мышцы нарастают, а они тяжелее жира.

[natali]

только откуда мышцам взяться?я спортом не занимаюсь.

[iuliania]

Всем привет! Как твой вес natali? Сегодня перешла ко второму этапу, как я понимаю к самому тяжелому. На первом сбросила 4 кг. Выбрала для себя схему чередования 3/3 , жду не дождусь воскресенья, чтобы поесть овощей , особенно шампиньонов и фасоли. Всем удачи!

[natali]

Добрый день.
У меня ушло пол кг. но уходит медленно. я не встаю на весы каждый день. ушло где-то за 5дней 0,5кг.
а Вы можете начать с овощного дня сегодня уже. грубо говоря, уже 3 дня с овощами, а потом 3 дня мясные и т.д.
у меня уже не выходят чисто мясные дни, может поэтому и не уходит вес.

[iuliania]

Важно, что уходит, сейчас полкило, а на следующей неделе может и больше сбросите. Я читала, что овощи могут воду задерживать, м.б. причина в этом...

а Вы можете начать с овощного дня сегодня уже. грубо говоря, уже 3 дня с овощами, а потом 3 дня мясные и т.д.

Я все же сначала с мясных дней начну - уже настроилась, да и силу воли потренирую Всем удачи!

[natali]

Ребята, всем привет!
Как успехи?
Я еще не соскочила и сижу. За последние 5 дней - минус 1 кг. Хотелось бы больше, но...
Мне надо еще 18 кг сбросить. поэтому как-то долго выходит, но пока продолжаю сидеть. А там посмотрим.
Кто-то еще продолжает сидеть?

[iuliania]

Привет, natali! Я продолжаю сидеть на диете - за неделю ушло 2 кг, итого за 3 недели 6 кг., и еще 6 надо сбросить. В целом темпом сброса веса довольна. По поводу самой диеты, ожидала, что легче будет на овощах, оказалось не так, больше 2 х дней вытерпеть не могу. Даже на любимые шампиньоны на второй день смотреть не могла . Теперь чередую дни 2/2, в овощные дни спасает максимальное разнообразие, иначе совсем тяжко. И еще варю овощные супы-пюре, так легче, хотя бы жевать не надо .

[natali]

по-моему, шампиньоны не рекомендуется. хотя не помню, что касается грибов.
А я спасаюсь квашенной капустой.
вернее, я ее вместе с мясом ем, когда должны быть мясные дни.
А делать разные салатики? например, яица, лук и огурцы. все заправить нежирным йогуртом или кефиром (вместо майонеза) и добавить лимона.
вообще , я стараюсь меньше соли класть, хотя пишут, что можно, но, наверное, так лучше (меньше соли).сначала я просто уменьшила дозу соли, а теперь часто вообще без нее готовлю (для себя), использую разные приправы, что улучшает вкус.

[Sister Gleadis]

Привет,девчата!
Я тоже придерживаюсь,но не очень строго.Стараюсь делать 2 протеиновых дня в неделю по понедельникам и четвергам.Это у меня творог на завтрак и обед и мясо(курица) на ужин или яйца в смятку на завтрак и творог на обед и ужин.В остальные дни овощи ем с мясом,стараюсь выбирать те,где углеводов мало-фасоль стручковую,например.Отруби по утрам тоже ем,пачка еще не кончилась .
Вес мой на прошлой неделе радовал-была пройдена психологическая отметка 60 кг,даже 59,4 как-то было.Но потом подскочил опять,сегодня 60,1 с утра.Я не унываю,если тенденция сохранится,то к лету достигну желаемых 57 кг.

[natali]

Как раз бобовые пишут лучше не употреблять (фасоль это ведь бобовые?)