Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс

[Молли По]

о как! Женя, ты в полшаге от успеха!!! Я тоже, тоже такая . Мой "успех" начался с того, что, если я что-то держу в руке и кусаю, а меня отвлекли (газ убавить, к телефону подорваться), то, вместо того, чтобы запихнуть оставшееся в рот и идти к отвлекателю, жуя, я стала КЛАСТЬ НА СТОЛ недоеденное. Даже если там 1 кв.см хлеба. Вернулась и ДОЕЛА, а не взяла новый кусок, потому что не успела осознать предыдущий

[_Bird_]

Жень, "пить вкус" с дитем нереально, конечно, но это если из обычной чашки. Если из термо-кружки с надежной крышкой (у меня есть такие, где крышку легко снять ребенку, такое не подойдет), то очень даже реально. Делаешь чай повкуснее в такой кружке и пьешь-потягиваешь, передвигаясь по квартире за ребенком, или сидя с ней на полу - мой ЛС играет хорошо, если я рядом сижу. У меня кружка с отскакивающей крышкой, т.е. сделала глоток, нажала на крышку, все, могу кружку даже положить, ничего не вытечет - не страшно, что ребенок схватит или упадет. Вещь! Особенно пока "нормальное" чаепитие за столом не вохможно Ну и на улицу можно тоже брать, пока с коляской гуляешь.

[Седона]

Молли, я думала, я одна такая, что если надо встать от кормушки, я сначала защёчные мешки набью. Вдруг нескоро вернусь, так нежрамши и останусь! Говоришь, в полшаге? Ну-ну... Буду думать в эту сторону. "Пить вкус", надо же.

Маша, данке шён за идею! Поищу кружку удобную и безопасную. Маша пока вообще не играет игрушками, не знаю, как дальше будет. Пока по квартире носится. И не надоедает ведь! Я сегодня засекла-посчитала: за 15 минут мы обежали трехкомнатную квартиру 28 раз! Открыли шкафы 11 раз, выкинули из них на пол 34 предмета (в основном одни и те же раз за разом), пытались съесть дедушкин тапок и свой ботинок, 12 раз поцеловали взасос свое отражение в зеркале. 15 минут! И весь день состоит из этого...

[_Bird_]

Уфф, ничего себе, какой шилопоп!

Я когда за дочкой бегала, "утешалась", что двигаться полезно. ) мальчик получился спокойнее. Держись! ЛД начала играть ближе к двум, но, думаю, все дети по-разному растут, не угадаешь.

[Жаворонок]

Жень, вот только не говори, что ты эти 28 кругов ее за ручки водишь. Не расстраивай тетю доктора! И ребенку не на пользу и твоей спине во вред...

[Седона]

Маша, ничего, прорвемся!
Лен, ну не то чтобы... Я ростом 158 см, Маша - 76, она почти вполовину меня. Я не наклоняюсь, не искривляюсь и не выкручиваю ей руки. Она держится за мой палец и бежит. Добегает куда-нибудь, отпускает меня, хватается за стенку или мебель, потом опять тянет ко мне ручку. Руки чередуются. Надеюсь, все это не слишком вредно, да и без вариантов как-то.

А у меня опять есть весы. И они мне сегодня сказали, что я вешу 66,2 кг. Это нормально. Я боялась на них вставать, если честно.
Имею план на эту неделю:
Питание:
1) Без шоколада вообще.
2) Без пшеницы без фанатизма.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 10 раз.
2) Отжимания от стола - 5 раз.
3) Крокодил - 5 раз.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 25 раз.
Отчитаюсь в следующий понедельник.

[Седона]

Отчет за прошедшую неделю:
Питание:
1) Без шоколада вообще - да, 7/7.
2) Без пшеницы без фанатизма - не очень, 5/7.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю - очень слабо, 1/7.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 10 раз - да, 7/7.
2) Отжимания от стола - 5 раз - да, 7/7.
3) Крокодил - 5 раз - да, 7/7.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 25 раз - да, 7/7.

Вес сегодня 65,4, то есть за неделю минус 0,8 кг. Я довольна, продолжаю.

План на эту неделю:
Питание:
1) Без шоколада вообще.
2) Без пшеницы без фанатизма.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 20 раз.
2) Отжимания от стола - 10 раз.
3) Крокодил - 10 раз.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 30 раз.

Отчет будет в понедельник.

[Седона]

Я бедная и несчастная! Жалейте меня!
Я толстею... И знаю, почему, а что с этим делать - не знаю!
Так хочется стройности, а вместо нее... 68 кг!
Я хочу хотя бы на 5 меньше. И не хочу быть "вечно худеющей". Не хочу без конца собираться похудеть, а просто стать стройнее и все!
Скоро весна, потом лето, дочка растет, будет носиться по дорожкам, везде лезть, а я за ней паровозом пых-уф.
Мне нужна легкость.
Извините, наболело. Пойду думать обо всем этом.

[Марина__]

Седона, мне прокатывает пить чай с яблоком, попробуй, может тоже понравится.
Только яблоко обязательно очисти, порежь на четвертинки, я прямо во время чайпития это делаю, чай налила, яблоко вымыла, беру ножик, сажусь за стол, и начинаю: отхлебываю чай, режу яблоко на четвертинки, чищу одну четвертинку, съедаю, все время чай, потом вторую и т.д. Удовольствие, как ни странно, не меньше конфет, с чаем яблоки хорошо едятся, если кислое, то чай кислоту нивелирует, а сладкое..ну и так понятно)) правда у тебя малышка, сильно не посидишь, не понаслаждаешься

[Нати]

Мне кажется, что вес в 68 кг и лёгкость вполне возможны, если твои мышцы достаточно сильны. Ведь люди и в большем весе могут быть вполне активны физически и чувствовать себя лёгкими.
Тяжело тогда, когда ты не можешь поднять собственный вес (а у тебя он не такой уж большой). Так такое ощущение может быть и при весе 50 кг. Тут ещё вопрос, тяжело именно физически? Или просто тяжело всё делать безотносительно веса. Тогда это психологическая проблема.

[Седона]

Марина, спасибо большое! Не пробовала никогда, но теперь обязательно возьму на вооружение. Главная моя проблема в еде - тяга к мучному, а оно в основном идет к чаю, так что должно помочь.
Нати, я как раз совсем без мышц, ходячий кисель. И 68 кг - очень много, когда рост 158, а мышц нетути. И тяжело по ощущениям - выбираться из кресла, наклоняться, подниматься по лестнице. Чувствую себя грузной и неповоротливой. К тому же я сомневаюсь в точности весов, мне кажется, вес больше.

Я тут ГВ свернула, очень аккуратно, без осложнений. Третий день дочка меня не ест, второй день даже не вспоминает. Открылись новые возможности (типа диет), отпали старые оправдания (мне еще молоко вырабатывать). Хочу двигаться дальше.

[ПаRижанка]

Привет, я начала калории считать в фэтсикрет, в телефон программку скачала, не очень муторно, думала хуже будет. Оказалось, что до учета я незаметно съедала больше 2тыщ калорий, при норме 1300, неудивительно, что вес плавно и неприметно рос. Сейчас пришла к калорийности 1000-1200, это совсем неголодная диета, всего хватает, хорошо от срывов помогает.

Ты писала, что размусорила белье после ГВ, что после отмены грудь похудела или то было спецбелье?

Ну а для мышц прыгаю с Джиллиан Майклс, а то после беременности и сидения дома с малышом чувствовала себя бессильной и даже от непродолжительного хождения уставала, сейчас получше стало, да и заметно, что все подтянулось.

А чай без булок и печенек пью или с 2 клеточками шоколада, или просто с лимоном, оказалось я могу такой чай не прикусывать. А с яблоком тоже попробую, интересно. Еще подруга советовала в чай добавлять 2-3 вишенки или 1 ст.л вишневого варенья вместо сахара.

[Седона]

Привет! А я никогда не считала калории, мне кажется, это невозможно. Все взвешивать или как? И сколько там всяких компонентов... Как понять, чего сколько? Или все получается очень приблизительно? А смысл тогда?
Белье было с клапанами отстегивающимися. Но грудь похудела, да, стала вялой какой-то.
Чай с яблоком попробовала, понравился. Правда, два дня нравился, на третий немного надоел.

[ПаRижанка]

Все посчитано в программе, надо только ввести продукт или блюдо и вес.
Получается конечно приблизительно, но думаю отклонения нивелируют друг друга, а общая калорийность может и не совсем точная, но приближенная к реальности.
Мне при наличии любимых блюд и продуктов очень сложно контролировать себя, а иногда не чувствую насыщению. Еще в программе выявила такие дни когда ем мало-мало, но много перекусываю, в эти дни перекусы давали 2/3 калорийности, а общая норма превыщалась, так я переедала не чувствуя этого. Хотя вчера совершенно незаметно съела 150мл кизилового варенья, у меня прям помутнение рассудка случается.
Правда к подсчету калорий я долго шла, меня это раздражало и лень было. А теперь меня ЛМ поддерживает(неее он никогда не признает, что мне бы надо похудеть), он сам все взвешивает и так заразительно, что я тоже вспоминаю занести все съеденное.
Програмка еще считает дополнительно сожженые калории, на спорт прогулки и тп.

Я с яблоком чай тоже попробовала, мне кисло.

[Bepa]

ПаRижанка, как тренер и диетолог скажу что не может быть нормой 1300 калорий при физических нагрузках. Скоро твой организм устанет от недостатка макронутриентов.

Седона, считать калории трудно распространённый миф и главное отговорка тех, кто даже не пробовал. А если считать все же не хочется, а худеть грамотно хочется, то есть специалисты, которые распишу тебе меню в граммах и останется только взвешивать продукты перед готовкой.