Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.

Утром - вместо чая 3 чашки кофе.
Вместо томатного сока- помидор.

День № 15
Отвес за день/нарастающим:
0/- 2 кг.
Вес: 55.7

Попробовала кекс по новому рецепту.

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
13-й день
20 мая - 93,6
...
31 мая - 89,3
1 июня - 89,2
Грудка индейки, томатный сок с сельдереем и перцем, блинчик с семгой вместо второго яйца (100гр 200 Ккал). Чашка кофе около 18, явно от скуки.
-0,1/4,6

[Una mas]

Да, физическая активность близка к нулю, дождь, холодно.

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный). Хочу промежуточный 55, идеальный 52.
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
5-й день (22.05.20) -200, вес 56,5
6-й день (23.05.20) -300, вес 56,2
7-й день (24.05.20) -300, вес 55,9
8-й день (25.05.20) -200, вес 55,7
9-й день (26.05.20) -400, вес 55,3
10-й день (27.05.20) -200, вес 55,1
11-й день (28.05.20) 0, вес 55,1
12-й день (29.05.20) -300, вес 54,8
13-й день (30.05.20) 0, вес 54,8
14-й день (31.05.20) 0, вес 54,8/ -3,4
Вчера день прошел нормально, выпито 12 стаканов воды, три чашки черного, две зеленого чая и одну чашку натурального кофе.
Два дня делаю заминку диеты, добавила к яйцам по 100 г Помогура с каплей ОМ и киви, к яблоку - целый банан, к кефиру чайную ложку клетчатки.
Спасибо всем за компанию! Удачи! Перебираюсь с соседнюю темку Считаем калории.

[Анитта]

Девочки, какие вы молодцы.
Надо к вам опять. Расслабилась и..
Расслабилась в общем.

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
Заканчивается 14-й день
Завтра утром зафиксирую результат.
Утром с яйцом кусочек селедки 15 гр, грудка индейки, томатный сок с сельдереем и перцем, блинчик с семгой вместо второго яйца (100гр 200 Ккал). Чашка кофе, явно от скуки.
Выводы- я довольна результатом, трудно было только первые два дня (первый - небольшая изжога, второй -хотелось есть)
Мне было вкусно, но скучно, я готовить люблю ( удивительно, но я спокойно читала кулинарные темы, фиксировала интересные рецепты на будущее).
Срывалась в магазине, покупая продукты в заморозку на перспективу.
В компании с вами, девочки, было здорово (мысленный чин-чин томатным соком и вечерним кефиром)
Если бы не самоизоляция, я бы так и не решилась.
До конца этой недели буду сохранять переходный режим питания (ну и сок допить)
Долго думала, куда податься: в стаканчики или подсчет калорий.
Решила пока поиграть с цифрами (помудрила с формулами в экселе, сделала расчет, потренировалась считать калории актуального питания - сегодня у меня получилось 850 ккал)
Итого, считаю БЖУ, при невозможности - ограничиваю порции. Dicit

[Кирикири]

Я ушла на перерыв. Утро начала по плану, потом увидела салатик из помидоров и огурцов. И понеслось... Было вкусно. Наверное, еще завтра день перерыва, а потом опять сяду. Мне диета подходит. Отвес небольшой, зато не особо голодаю.

[Maralex]

Доброе утро!
Как мне вчера было тяжко!
Но я держалась. С небольшими нюансами.
Кофе с молоком.
Мясо в 13 заменила рыбой. Надо было доесть кусочек.
Сок - помидором.
Кефир пила с зелёным луком вприкуску.
1-й день (01.06.20) прошёл.
Сегодня 02.06.20 с утра минус 900гр.
Не скажу, что всё понравилось, но терпимо.
Прошёл один приём пищи, а до следующего два часа быстро пролетают.
Воду пила. Стаканов восемь точно, может больше.

[Maralex]

Добавлю: голодной не была, но очень хотелось чего-нибудь вкусненького

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
14й день. Финиш
2 июня - 89,1
-0,1/4,7
Весы вели себя странно, как бы намекая , последовательно в течение 5 минут показали вес - 88,0/89,1/90,2

[Анитта]

Всем привет!
Принимайте в свои ряды.
День первый.
1.продукты куплены с вечера.
2.курочка приготовлена.
3.на работу сух.пай собран.
4.напомиралки в телефон внесены.
Не взвешиваюсь.
Достаточно ощущений.
К диете идут плюсом 40 минут на дорожке (по состоянию и чуть больше) и гимнастика для шеи доктора Шишонина.

[Maralex]

Добрый день!

2-й день (02.06.20) прошёл.
Сегодня 03.06.20 с утра минус кг.
Итого минус 1,9кг.
Немного сбились по времени приёмы пищи.
Я очень рада.
Вчера было желание бросить всё на фиг, сегодня решила продолжать.

[Кирикири]

Maralex, я поняла, что ты первоначальный вес не хочешь указывать. Но напиши, пожалуйста, сколько сбросить хочешь. Или как получится?

[Анитта]

Всем привет!

День первый.
1.продукты куплены с вечера.
2.курочка приготовлена.
3.на работу сух.пай собран.
4.напомиралки в телефон внесены.
Посчитала КБЖУ. Составила рацион.
Не хватило 200г творога и 40%углеводов.
Почти норма.
День прошёл спокойно.
Выпить 1,5 л минералки и 1л простой воды.
Мне понравилось. Самочувствие на 5.

День второй.
1.Яйца всмятку сварены (это ЛМ)
2.Изюм и сок на работе.
3.Мясо вчера сварено.
4.Кофе выпи.
5. Напоминали внесены.
Вес тоже не хочу указывать. Хочу насколько получится. Мне есть куда уменьшается.
1-й этап - 10 кг

[Maralex]

Кирикири, как получится
Хочу хотя бы неделю продержаться.
Сегодня яблоко заменила грушей. Осталось дождаться кефира...
Держусь изо всех сил, вокруг столько соблазнов.