Девочки, меня смущает немного момент про то, что "можно есть сколько хочешь" и пить много, в том плане что желудок ведь наверное растягивается от таких объемов... как считаете?на-дин писал(а):выпиваю 2 стакана воды
Вместе на диете Протасова
Модератор: Кирикири
- несмейяна
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Пт июл 02, 2010 6:06 pm
- Откуда: Екатеринбург
Re: Вместе на диете Протасова
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17130
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16738 раз
- Поблагодарили: 26734 раза
Re: Вместе на диете Протасова
Но, возможно, что ты в обычной жизни съедаешь немного, тогда тебе такой способ с водой, как у меня, не подойдет. Тогда тебе, наверное, лучше равномерно ее по стакану в течение дня пить, просто частично заменяя еду питьем.
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт июн 18, 2013 3:35 pm
Re: Вместе на диете Протасова
- несмейяна
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Пт июл 02, 2010 6:06 pm
- Откуда: Екатеринбург
Re: Вместе на диете Протасова
добро пожаловать!
у меня всё пока по плану идет, одно нарушение за неделю, правда - вчера роллов поела...но в целом минус полтора кг (весы купила). Салат из огурцов и помидоров уже надоел, а чем заменить - не знаю, капуста с морквой в рот не лезет совсем. Надо поизучать рецепты.
на-динна-дин писал(а): мне чтобы почувствовать себя сытой, надо определенный объем пищи получить.
Но, возможно, что ты в обычной жизни съедаешь немного, тогда тебе такой способ с водой, как у меня, не подойдет. Тогда тебе, наверное, лучше равномерно ее по стакану в течение дня пить, просто частично заменяя еду питьем.
так вот именно, что я тоже много ем и хочу в том числе и объем уменьшить помаленьку. А получается, что я даже при таких больших объемах (салата обычно приличная миска получается) всё равно быстро голодная становлюсь, а если меньше употреблять, то ваще наверное буду зверем глядеть поэтому и воду стараюсь пить поменьше за один присест, две трети стакана обычно, но часто стараюсь...
и ещё у меня к концу недели образовалась проблема, пардон, со стулом. Не запор, но без чувства глубокого удовлетворения процедура проходит, ощущение, что там некий застой образовался. Пришлось купить дюфалак.
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт июн 18, 2013 3:35 pm
Re: Вместе на диете Протасова
несмейяна » Сб авг 03, 2013 4:18 pm
Салат из огурцов и помидоров уже надоел, а чем заменить - не знаю, капуста с морквой в рот не лезет совсем.
Я когда первый раз на этой диете была, тогда и поняла, что в принципе пожевать хочется ни потому , что именно голод, а просто сам процесс жевания И видимо если не лезет капуста и помидоры, то ни так уж я и есть хочу)
А у тебя это какая неделя? первая? Хороший отвес! Но начальном этапе всегда видимо так.
А у меня вот другая проблемка, мне нужно немного, в смысле количества пищи, мне хочется чтобы вкусненько и сладенько((( Вчера был первый день и пока сегодня настрой есть. Идем дальше!)
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17130
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16738 раз
- Поблагодарили: 26734 раза
Re: Вместе на диете Протасова
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт июн 18, 2013 3:35 pm
Re: Вместе на диете Протасова
(по размеру) наедаюсь на не очень продолжительное время, потому как калории то все таки снижены. Поделитесь, как вы с этим справляетесь?
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
да хоть 6-7 раз. В этой диете нельзя только нарушать список продуктов и быть голодной. Есть можно в любое время и сколько влезет. Смысл диеты не уменьшить объём желудка (это вам в другую тему), а максимально очистить организм от застойных явлений. У некоторых даже целлюлит лечится этой диетой.werta писал(а):Девочки, у меня к вам вопрос, у вас получается сколько раз в день кушать?? Сегодня заметила, что мне нужно раза 4-5. Потому как за раз большую порцию не съедаю, а маленькой(по размеру) наедаюсь на не очень продолжительное время, потому как калории то все таки снижены.
Но, надо быть уверенной в том, что у вашего организма дружба с лактозой и молочным белком, т.к. в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты ввиде задержки жидкости, пучения и дискомфорта в кишечнике. Если это так, то стоит выбирать другую, более подходящую диету.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Мелконарезанное яблоко, мелконарезанный сырой кабачок, болгарский перец, редиска и много петрушки. Заправить активией творожной. Вкус получается очень экзотический, мнямка.
Дайкон я ела просто так, мне очень нравится. Стебли сельдерея очищала и ими же, вместо ложки, ела активию с ними же вприкуску Очень понравилось и посуду мыть не надо
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт июн 18, 2013 3:35 pm
Re: Вместе на диете Протасова
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17130
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16738 раз
- Поблагодарили: 26734 раза
Re: Вместе на диете Протасова
несмейяна, возможно, дело в том, что ты пьешь кисломолочку, которой больше 3-х дней. Типа загрузила на неделю в холодильник, чтобы лишний раз в магазин не бегать, благо срок годности позволяет. Свежая, только выпущенная кисломолочка даст обратный эффект.Нати писал(а):несмейяна, попробуй кушать почаще и побольше. Уверена, что решится твоя проблема
Еще очень хорошо тыквенный сок. Достаточно полстакана. Целый стакан может оказаться излишним
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 64 раза
Re: Вместе на диете Протасова
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17130
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16738 раз
- Поблагодарили: 26734 раза
Re: Вместе на диете Протасова
Через 20 минут большая коробочка зерненого творога со славками 5% жирности. Если показалось мало, то еще ряженки себе наливаю.
Через 2 часа после еды - 2 стакана воды.
Через 20 минут яйцо всмятку и 3 яблока
Через 2 часа после еды - 2 стакана воды
Через 20 минут салат из свежих овощей (помидор, огурец, сладкий перец, листовой салат, черешковый сельдерей, иногда сладкий лук), все солю и заправляю несладким творожком "Тема" или йогуртом "Активия". Заметила, что после йогурта довольно быстро начинаю хотеть есть, а посто творога нет. Объем салата большой, в эту салатницу входит пол-литра воды и еще немного места остается.
Через 2 часа после еды - 2 стакана воды
Через 20 минут - много ряженки, примерно пол-литра, а иногда даже больше. Пью столько, сколько хочется. Ряженку беру иногда 2,5 % жирности, иногда 4 %, иногда питьевую, иногда такую, что надо ложкой есть.
Через 2 часа после еды 2 стакана воды.
Через 20 минут или снова зерненый творог, или опять ряженка.
Когда наступит третья неделя, в 3 питание добавится вареная куриная грудка, а салат уже творогом заправлять не буду. Но, возможно, такой салат с творогом буду периодически делать себе на ужин.
Иногда между предыдущим приемом пищи и питьем воды перед следующим проходит больше 2 часов. Например, если я уехала куда-то из дома, или дело надо закончить. Я особенно не слежу, просто стараюсь засечь, во сколько закончила есть, чтобы понимать, когда эти 2 часа пройдут.
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт июн 18, 2013 3:35 pm
Re: Вместе на диете Протасова
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17130
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16738 раз
- Поблагодарили: 26734 раза