Кето питание.

[Туз]

А капуста, тушеная с салом в томате - это очень дешево и вкусно. И можно таз. А еще капустные шницели, надо лист слегка избить, внутрь положить кусок адыгейского, или типа феты (у меня просто в мороз-запасе сулугуни, я с ним буду), обернуть, обмакнуть в яйцо и без панировки обжарить на слив масле. Сыр внутри греется, тает, а все это форму держит, оооо...

[Туз]

И обратите внимание на сыр Халумис - в СПАР и Утконос есть Сернурский, вообще по 229 рублей, но бывают акции. Его надо жарить на сухой сковороде за 5 минут, там только белок и жир, есть надо прям со сковороды горячим. Оооочень хорошо перешибает, когда голодновато уже, а на яйцо не уже глаза не смотрят. И согревает. И в ночь можно.

[Туз]

Чем мне нравится кето, так тем, что можно пол-тазика и с майонезом.
В обед была тушеная цветкапуста+фарш+баклажановая икра - в одном воке.
Очень помогает тем, кто любит ленивые голубцы, но риса временно не ест.
Это же, но с сыром можно есть слоеной запеканкой, просто у меня с духовкой напряженка.

[Ваня Васечкина]

Заметила, что вес увеличивается, как только переберу норму углеводов. Чуть больше 50 гр- всё, наутро 100% будет плюс. Это вообще нормально?? Ладно бы, только начала, но уже три месяца скоро. Никак не выплыву в более приятную цифру на весах, хотя объемы заметно меньше. Но такое положение мне не нравится.
Кстати, анализ на гликированный гемоглобин по казал 5,1. Это прелестно)

[Ваня Васечкина]

Прошло три месяца и неделя. На весах 80, это -10 кг от начального. Как бы ни хотелось худеть быстро, на себе ощутила, что лучше помедлить. Потому как кожа начинает обвисать. Особенно в области живота и ног. Такое положение мне вообще не нравится. Мой максимум на ближайших три месяца- это снова 10 кг. К занятиям йогой добавила эллипсоид.
Увеличила углеводы до 60 гр через день.

[Туз]

Увы, гравитацию и птозы никто не отменял. Ноги подтянутся, а вот с руками люди не знают, что делать. Когда кожная бицуха болтается - очень не очень.
Но многим помогают даже домашние обертывания.

[Евгений]

Вчера немного искал в сети информацию о сахарозе, глюкозе и фруктозе, и наткнулся на информацию, что при недостатке углеводов в питании, организм их вырабатывает не только из жира, но и мышц.

Если уровень глюкозы в крови низкий и углеводы не поступают с пищей, то организм умеет производить её из жира и протеина, причём не только из тех, которые содержатся в пище, но и из хранимых в теле..
Этим объясняется состояние мышечного катаболизма или разрушения мышц, известное в бодибилдинге, а также механизм жиросжигания при ограничении калорийности пищи.

Вероятность мышечного катаболизма очень высокая во время сушки тела на низкоуглеводной диете: энергии с углеводами и жирами приходит мало и для обеспечения функционирования жизненно важных органов (мозга, например) могут разрушаться мышечные протеины..

Цитата с сайта промускулус.

Конечно, при обильном употреблении жиров, может это и не актуально, но.. Уверены в безопасности экспериментов над своим организмом?
Может быть, стоит более подробно изучить все нюансы обмена веществ нашим организмом? Проверить всю информацию, так сказать...

[Ксанчик]

Евгений, конечно, придерживающиеся медицинской диеты обязательно должны регулярно сдавать анализы (как минимум). Но девушки уже об этом писали.

[Ваня Васечкина]

Покажу свои фото
конец дачного сезона 19 г. и весна 20- го.

IMG_20200321_064937.jpg

IMG_20200321_065045.jpg

[АлёNа]

У тебя первое фото в профиль, второе анфас. Сложно так разницу видеть. По идее обе фото должны быть в одном ракурсе.

[Ваня Васечкина]

Не видно..ну, пусть..можно и удалить.

[АлёNа]

Зачем удалять? Просто говорю, что было бы нагляднее.

[Туз]

Учитывая, что это та же куртка - более, чем отлично!

[Анитта]

Одна и та же куртка.
Видно замечательно. Минус около 10 см в объёме.

[Ваня Васечкина]

С начала диеты объемы я не измеряла, но размер был 56-58, сейчас могу надеть эту куртку 50-го размера, не опасаясь,что она треснет по швам)
Девочки, все, кто " дожился" до такого состояния, меняйтесь! Это ужасно, когда тело превращается в колобок, а лицо в блин и подбородок свисает до плеч. Когда рядом с вами лежит живот, а вы успокаиваете себя,что все ещё ничего страшного,что бывает и хуже ...нет, так нельзя...И, как бы не парадоксально, свое тело нужно любить))
Когда я поправлялась с 55 кг, я его ненавидела ( а заодно и всех вокруг), но, когда худею с 90 кг, всё наоборот, почему- то