Диета и запоры

Проблемы со здоровьем, советы, рекомендации...

Модератор: Кирикири

Правила форума
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Ответить
Аватара пользователя
Паку
Сообщения: 25
Зарегистрирован: Пн янв 20, 2014 2:29 pm
Поблагодарили: 4 раза

Диета и запоры

Сообщение Паку »

Девочки, а вас запоры (извиняюсь) на диете не беспокоят? С годами, увы, лишний вес уходит все труднее. Если раньше мне для того чтобы скинуть пару лишних кг было достаточно больше двигаться, то сейчас без ограничений в еде ничего не получается. Вот только эти ограничения не лучшим образом на ЖКТ действуют :(.Может кто сталкивался и подскажет что с этим сделать можно.
Аватара пользователя
Мыжко
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: Пт авг 28, 2015 3:28 pm
Благодарил (а): 638 раз
Поблагодарили: 3182 раза

Re: Диета и запоры

Сообщение Мыжко »

Отец сидел на кремлевской диете (безуглеводной), скинул больше 20 кг. Сейчас мучается запорами. Пьет сушеную ламинарию, говорит, помогает.
Аватара пользователя
Луковка
Сообщения: 86
Зарегистрирован: Чт июн 19, 2014 8:52 am
Поблагодарили: 9 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Луковка »

Запоры на диете - это довольно частое явление, особенно в первые пару недель. Пейте больше воды, ешьте отруби, больше двигайтесь - через некоторое стул придет в норму
Жизнь хороша!!!
Аватара пользователя
Fox
Администратор
Добрый, но справедливый
Администратор<br>Добрый, но справедливый
Сообщения: 7042
Зарегистрирован: Вт ноя 30, 2004 10:01 pm
Благодарил (а): 4555 раз
Поблагодарили: 9770 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Fox »

Организма - она умная штука! ;) Сигнализирует, что ты что-то не то делаешь.
И я когда-то занимался подобными глупостями...
Может стоит ввести в рацион больше овощей, фруктов, клетчатки? Салатики с капустой... А потом уже думать в сторону лекарств?
Я бы посоветовал смотреть в сторону ЗОЖ. Всю жизнь на диетах не просидишь. Самоистязанием можно вес скинуть, а вот удержать потом...
Причиняю добро, наношу пользу.
Аватара пользователя
Паку
Сообщения: 25
Зарегистрирован: Пн янв 20, 2014 2:29 pm
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета и запоры

Сообщение Паку »

Спасибо, девочки, что откликнулись. Воду пью, двигаюсь, с отрубями не сложилось, к сожалению - не лезут они в меня, вплоть до рвотного рефлекса. Про максилак мне не совсем понятно. Его же при лечении антибиотиками принимают для того чтобы дисбактериоза не было, как он в моем случае помочь может?
Fox, в сторону ЗОЖ и ПП очень даже смотрю. Просто хотелось первоначально скинуть вес на диете, а уже потом поддерживать его здоровым образом жизни и правильным питанием.
Аватара пользователя
Fa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 6909
Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 5992 раза
Поблагодарили: 11214 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Fa »

7 лет назад несколько месяцев строго придерживалась диеты, правда, не столько для похудения, другие проблемы решала.
Краткая суть - 70%растительной пищи, минимум хлеба(только цельнозерновое и.бездрожжевой), сладкое исключить.
Естественно, и похудела, это был первый бонус.
Второй бонус - полностью ушли запоры. Раньше это была проблема, особенно, в поездках (смена воды, еды, климата) - всегда возила с собой слабительные.
Теперь и не вспоминаю. Хотя уже не так строго придерживаюсь диеты, но редкий день проходит без миски зеленого салата/китайской капусты с сезонными дополнениями - огурец, редиска, зимой сельдерей стебли, любая зелень, да что угодно ещё (помидоры и избегаю). Объём приличный, не маленькая пиала. Очень советую)))
Аватара пользователя
Евгений
Super FlyMan*
Super FlyMan*
Сообщения: 10279
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2016 8:08 pm
Откуда: Ульяновск
Благодарил (а): 1653 раза
Поблагодарили: 7612 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Евгений »

Паку, а что мешает сделать это одновременно? Фокс уже написал рецепт счастья.
Фрукты, пожалуй, по минимуму, они калорийны. А вот помидоры, огурцы,капуста, зелень и т.д. низкокалорийны.
Ты на диете меньше ешь. Объем еды, а соответственно каловых масс небольшой. Рецепторы кишечника не раздражаются, чтобы вызвать сокращательные движения и продвинуть кал дальше. Представь себе тюбик зубной пасты. Когда он полон, то легко надавить на стенки и выдавить пасту. А вот когда он почти пуст, то сил потратить придется много и не всегда будет успех. Также и с кишечником, только ему лень и он не видит/чувствует необходимости чтото выдавливать. Ему и так вроде хорошо.
Вывод?
Сохранение объема потребляемой еды со значительным уменьшением калорийности для похудения. За счет уменьшения жиров, увеличения зелени, капусты и т.д. чтобы кишечник был полон! И пуст потом! Чтоб "радости" много было...
Ульяновские Мы, Симбирские..
Аватара пользователя
Zinka
Сообщения: 25
Зарегистрирован: Пн фев 10, 2014 10:08 pm
Поблагодарили: 2 раза

Re: Диета и запоры

Сообщение Zinka »

Паку
Любые неполадки в работе ЖКТ происходит из-за нарушения микрофлоры кишечника. Причины этого нарушения могут быть разные: прием антибиотиков, отравление или как в вашем случае - изменение привычек питания, лечение одно - прием пробиотиков.
Аватара пользователя
Евгений
Super FlyMan*
Super FlyMan*
Сообщения: 10279
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2016 8:08 pm
Откуда: Ульяновск
Благодарил (а): 1653 раза
Поблагодарили: 7612 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Евгений »

Если в рационе много клетчатки, то микрофлора должна сама восстановиться, думаю.
Ульяновские Мы, Симбирские..
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Диета и запоры

Сообщение Нати »

Евгений прав. Клетчатка - это питание не для нас, т.к. она не переваривается, а для дружественных бактерий. Можно заселить микрофлору, принимая пробиотики, но если её не поддерживать, не кормить клетчаткой, то она вскоре опять погибнет.
❆❆❆
Аватара пользователя
Катерина Липатова
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Вт дек 20, 2016 2:17 pm
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Катерина Липатова »

Евгений писал(а): Ты на диете меньше ешь. Объем еды, а соответственно каловых масс небольшой. Рецепторы кишечника не раздражаются, чтобы вызвать сокращательные движения и продвинуть кал дальше. Представь себе тюбик зубной пасты. Когда он полон, то легко надавить на стенки и выдавить пасту. А вот когда он почти пуст, то сил потратить придется много и не всегда будет успех. Также и с кишечником, только ему лень и он не видит/чувствует необходимости чтото выдавливать. Ему и так вроде хорошо.
Вывод?
Очень интересный взгляд. И, наверное, правильный.
Zinka писал(а):Паку
Любые неполадки в работе ЖКТ происходит из-за нарушения микрофлоры кишечника. Причины этого нарушения могут быть разные: прием антибиотиков, отравление или как в вашем случае - изменение привычек питания, лечение одно - прием пробиотиков.
Звучит довольно убедительно. А если максилак на другой пробиотик заменить, как вы думаете, эффект такой же будет?
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12360
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Аленка Иванова »

Т.е. мысль о том, что нужно решить проблему с питанием таки не хочешь принимать? :lol:

Если очень хочется что-то выпить от запора, купи любой препарат с лактулозой. Привыкания не вызывает, результат даёт, можно и детям, и при беременности. При первом применении может вызывать повышенное газообразование -- нужно быть к этому готовой.
Аватара пользователя
Barolla
Сообщения: 74
Зарегистрирован: Чт ноя 17, 2011 7:09 pm

Re: Диета и запоры

Сообщение Barolla »

Аленка Иванова писал(а): Сб сен 02, 2017 10:46 am Если очень хочется что-то выпить от запора, купи любой препарат с лактулозой.
Лактулоза не всем подходит, вот мама никак не может ничего с лактулозой принимать,она вздутие и метеоризм в кишечнике вызывает. Из слабительных форлакс месяц принимала, теперь и мы при необходимости им пользуемся, очень мягко действует.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12360
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Аленка Иванова »

Лактулоза может вызывать все описанные симптомы. Поэтому рекомендуется начинать с минимальной дозы лекарства, постепенно её повышая
Аватара пользователя
Эля
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Сб дек 09, 2017 10:03 pm
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета и запоры

Сообщение Эля »

Barolla писал(а): Чт дек 07, 2017 11:55 am Из слабительных форлакс месяц принимала, теперь и мы при необходимости им пользуемся, очень мягко действует.
Ого! не многовато ли месяц? Или имеете в виду не каждый день?
Ответить

Вернуться в «Ай, болит!»