Здоровый Образ Жизни

[Bonjour]

Итак, пчёлки .
Как будем вести здоровый образ жизни?
Я, например, стала есть чеснок каждый день (мелко режу в салат или в гречку-гарнир),
по утрам ем овсянку, пока недавно, но когда-то уже так делала - и энергия появлялась, и желудку легко, и на лицо эффект.
Полюбила использовать оливковое мало.
Вчера делала ванну с морской солью, решила провести курс .

[снегирька]

давно мечтала заняться здоровым образом жизни но ни как не получается.с января стала делать зарядку а вот на счёт питания тежеловато-очень люблю сладкое мучное жирное жареное.хотя в последнее вр стала замечать что мой организм протестует против такого питания

[Bonjour]

Еще перехожу с кофе-чая на соки-воды.

[el-tory]

А мы с мужем не едим сосисок, колбас и свинины в любом виде. Едим только мясо. Готовить, конечно, приходится больше и чаще, зато я забыла про изжогу... Сейчас в колбасах сплошная химия, даже в дорогих экземплярах. А вообще образ жизни поменять резко нельзя. Всё надо делать постепенно. Я, например, перестала курить, когда забеременела и не возобновила эту привычку после родов. Честно говоря, пыталась, но не смогла, не пошло)))

[Фее4ка]

После НГ отказалась от кофе, перестала мучить тошнота после выпитой чашечки. Возобновила "пять жемчужин", в планах постепенно перейти на вегетарианство.

[makovka]

1. правильное питание (разнообразное, сбалансированное, умеренное, с минимумом производственной обработки, без консервантов и прочей гадости),
2. регулярные умеренные физические нагрузки (хожу на фитнес)
3. закаливание (контрастный душ делаю иногда, пока диапазон температуры не большой)
4. прогулки на свежем воздухе (надо бы чаще...)
5. здоровый сон (с проветриванием спальни, хорошим матрацем и подушкой)
6. отсутствие вредных привычек (не курю, совсем не пью алко, не грызу ногти, не сижу нога на ногу и пр.)
7. профилактика всякая-разная (не сидеть на холодном, одеваться по погоде, фильтровать воду, не сутулиться итд)
8. гигиена
9. положительные эмоции, позитивное мышление

[a_lex]

Возобновила "пять жемчужин"

А что это???

[Аленка Иванова]

поиск по форуму - найдется всё!

[Genevieve]

Я решила начать здоровый образ жизни с отказа от сахара в чае. Теперь пью чай с финиками, очень вкусно и они очень сладкие. Также планирую каждый день на завтрак есть овсяную кашу. Вопрос к тем кто ее ест: действительно ли она так хорошо влияет на кожу? а то у меня большие проблемы с лицом, 30 стукнуло, а лицо цветет, как в переходный период, устала уже...

[Bonjour]

Также планирую каждый день на завтрак есть овсяную кашу. Вопрос к тем кто ее ест: действительно ли она так хорошо влияет на кожу?

Я ела и мне помогало; правда, я овсянку не варила, а заваривала - горячей водой (даже не кипятком) заливала.

[Genevieve]

Bonjour, я собираюсь ее на ночь запаривать в термосе с сухофруктами, уже для этого красивенный оранжевый термос на СП заказала.

[Черный дракончик]

Девочки, а как ваши ЛМ переживают переход на здоровый образ жизни? Или вы автономно? Мой овсянку на завтрак, например, не воспринимает. Говорит, до обеда не доживет тогда

[Аленка Иванова]

На одной овсянке здоровый мужик до обеда не доживет - за гамбургерами побежит

Добавь к овсянке мед, орехи, ягоды и т.д. - будет вкуснее
После - бутер с отрубным хлебом с нежирным мясом к кофе
И уже не так грустно

Большинство мужчин любят мясо

[Аленка Иванова]

А!
Мы тут в "Диетах" как-то обсуждали, как мотивировать любимого на похудение
Там было много советов

[Черный дракончик]

Спасибо. Мотивировать его к похудению не нужно, он сам видит, когда выходит из рамок, но худеет легче, чем я - просто сладкого не ест. А овсянку вот совсем не понимает... Надо будет действительно попробовать вариации