Модератор: Кирикири
но я буду потихоньку внедрять, как Флай-систему. Но мееедленно, на каждый шаг примерно по неделе. Сегодня прибавляю пальминг перед сном. УР в постели:
1.Потягушки.
2.Массаж ушей.
3.С каждого пальца " снять перчатку" и сделать массаж точек.
4.На зеркале письменными буквами "написать носом" свое имя.
Днем:
пальминг через каждые 30 мин у компьютера на работе,через каждые 15 мин дома,когда просто читаем.30-60сек.
ВР.
Контрастные ванночки.
Пальминг в постели.
Привет,глазастикам!Avrora,моя цель-тоже делать все "маленькими шажками" как во fly-системе и включить в ритины,чтобы ДЕЛАТЬ,но ,не напрягаясь,легко и незаметно.Я УР для глаз укладываю в 5 минут.Это не очень напрягает.при том,что с утра я не умею быстро шевелиться.У меня есть маленькие успехи:глаза перестали слезиться и резь ушла-раньше я долго у компа сидеть не могла.
В ближайшее время заберу и буду сообщать,что там рекомендуют.В моем представлении ,аст-м-это когда линии двоятся,контуры становятся смещенными,и мне это оч. мешает. 
,а вот днем -часто забываю давать глазам отдых,увлекусь чем-то и... В ближайшее время выложу 5-минутку для расслабления и отдыха.А еще нам понадобится таблица для коррекции.Это обычная таблица,кот. висит в кабинете у глазного врача "Ш Б"или другая,построенная по этому же принципу. 
и тут ты! Пинаю тебя, да и себя за одно. А ну-ка, быстренько, глазки закрыть и дать им отдых минуты 2. Девочки,здравствуйте!Я что-то падаю Заниматься стала мало-другие дела одолевают,забываю.Хочу выложить 21волшебное упражнение,но вот уже неделю не могу-не п 
Уже прошло 2 месяца с открытия темы, у кого какие результаты? Даже больше скажу. Линзы можно брать на 1,5 диоптрия меньше, чем вам назначили, или меньше, чем ваши очки. У меня очки -7, а линзы -5,5 вижу и в том, и в том одинаково.feechka:) писал(а):Линзы сейчас продают с шагом 0,25. так, что попробуйте у кого -4 - взять линзы -3,75. Постепенно глаза подстраиваются + упражнения. Так можно себя вытянуть.
Ой,я с зтой работой-конец уч.года- совсем упражнения забросила.А ведь БЫЛИ уже результаты! Только зрение улучшать!!!pragita писал(а):
Про очки или линзы-у меня ок.3.5-4.5.Точнее врачи определить не могут."В жизни" очки не ношу,а вот у компа,или в кино-театре без них не могу.Очки у меня 2,5,но этого для четкого видения вдаль их уже не хватает.Либо менять очки надо,либо срочно зрение улучшать.
pragita, Легче, конечно, очки посильнее взять, но Мы, японские (или какие хотите другие) партизаны, и не ищем легких путей! Зато представляешь, как будет здорово, если тебе не нужны будут очки совершенно?pragita писал(а):Очки у меня 2,5,но этого для четкого видения вдаль их уже не хватает.Либо менять очки надо,либо срочно зрение улучшать.