Витамины для волос/кожи

[Akusher]

estrella, возможно, что хром.

[Svetter]

отслеживала количество витамина Д ежедневно получаемое мною с пищей. Очень редко набирала рекомендуемую дозу. Но я витамин д на регулярной основе употребляю

Сделала анализ крови на витамин Д - результат 69 нмоль/л (27,6 нг/мл).
По финским нормам - в пределах нормы от 50nmol/l (20 нг/мл).
По российским от 30 нг/мл - маловато будет.
Впереди лето, а с осени добавлю дозу витамина. Через год проверю.

Я купила целый пакет анализов крови для женщин, который содержит 26 параметров. Результатами почти довольна. Кальций в норме.

[Akusher]

Svetter, если кальций вас интересует в плане минеральной плотности костей и риска остеопороза, то денситометрия гораздо информативнее.