![:sad:](./images/smilies/sad.gif)
P. S. Темку просмотрела, но такого вопроса не нашла. Если был и это я пропустила - киньте, пожалуйста, ссылкой. Спасибо!
Модератор: на-дин
Стало понятно. Поэтому соглашусь с Анной, что Шаг 4 - это полное меню на день в идеале для всех членов семьи.Хорошо бы начать приучать себя, а в идеале и домашних, к питанию по плану. В моей семье очень практикуется съесть сначала то, что не требует, например, разогрева или отрыва от компьютера - пол-литра йогурта за раз, или чай с парой бутербродов, а суп четыре дня может стоять в кастрюле. Я и сама такая. Или котлеты на два дня есть, а гарнир надо варить, но лень. А съем-ка я лучше лишнюю котлетку. Поэтому может быть 4 шагом должно быть наклеивание на холодильник листка с меню на текущий день?
Правда подобное уже у нас есть во 2 шаге, но там цель - просто сообразить, что можно приготовить из того, что есть дома, а тут уже напомнить себе, что решили питаться правильно.