Ночная смена
Ночная смена
Мне это предстоит, поэтому хотелось бы услышать мнения тех, кто через такое прошел.
- rozarina
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: Сб июл 03, 2010 12:19 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Ночная смена
- Gloria
- FlyTeen
- Сообщения: 338
- Зарегистрирован: Вт фев 27, 2007 6:20 am
- Откуда: Кемерово
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Ночная смена
- Ириадна
- FlyBaby
- Сообщения: 297
- Зарегистрирован: Пн дек 15, 2008 11:08 am
- Благодарил (а): 565 раз
- Поблагодарили: 148 раз
Re: Ночная смена
Re: Ночная смена
Интересно, как долго вы привыкали к кардинальным переменам в режиме дня? Я никогда таким образом не работала, но человек - он ведь ко всему привыкает, правильно? Правда, есть опасения, что из-за таких сдвигов во времени долго не смогу собрать себя в кучу и постоянно буду ходить сонная... Как вы с этим справлялись?
Re: Ночная смена
- Marady
- FlyBaby
- Сообщения: 245
- Зарегистрирован: Чт янв 14, 2010 3:57 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Ночная смена
С моей стороны, если есть альтернатива - спите ночью ! Не нужно издеваться над своим организмом, работа у вас это дело временное, а ваше здоровье - это навсегда.
Что я получила от ночной работы ?
Сбились мои биологические часы: постоянно хочу спать, если присяду или прилягу - уже рефлекс... клонит в сон, постоянная усталость.
Внешний вид: жуткое состояние кожи, отеки, прибавка в весе на 15 кг (с учетом того, что почти ничего не ела).
Пищеварительная система: тут вообще слов нет... ночью всегда хотелось есть - постоянные перекусы, после ночной смены - дрожь в руках и ногах, еду заталкиваешь с утра, чтобы легче было...
А мне всего 22 года !
Уже пол года живу нормальной жизнью для своего организма, сбросила 10 кг, лучше себя чувствую, нормально питаюсь, внешний вид тоже стал лучше.
Судите сами - это тот опыт, повторять который мне совсем не хочется.
- Gloria
- FlyTeen
- Сообщения: 338
- Зарегистрирован: Вт фев 27, 2007 6:20 am
- Откуда: Кемерово
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Ночная смена
мне вот что не нравится в работе в смену: нет двух выходных подряд как раньше, есть только день после ночной смены и выходной. День после ночной смены я ваще не помню как проходит, сонливость и усталость, его можно не считать вовсе. Остается только один день.
Ещё минус: празднования друзья и родственники назначают обычно на выходные, а я на работе. Подмениться нереально, напарнице приходится работать сутки.
Плюсы: есть выходные среди недели, можно посетить организации необходимые.
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Ср июн 18, 2008 4:32 pm
Re: Ночная смена
У меня график сутки трое и пошла я на него лишь потому, что ребенку 3 года и вроде как с ним больше времени проводить буду...все же 2 выходных (адекватных по идее...), но последнее время замечаю, что и выходные эти проходят совершенно без пользы...нет ни сил ни настроения...постоянная усталость, злость, раздраженность. и постоянное желание спать... Хочу найти что то другое...
- Bronze
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Пн июл 19, 2010 10:31 am
- Откуда: Казахстан
Re: Ночная смена
Работа в ночные смены дает мне какое-то ощущение свободы, что ли:
Можно делать многие дела, не дожидаясь выходных: походы к парикмахеру, к врачу, в магазин, банк, универ... а тренировки! Мне всегда было тяжело заниматься после рабочего или учебного дня, мне нужно, чтобы тренировка была моим первым делом после пробуждения, когда я полна сил.
Рутины у меня называются так же, как у всех, но содержание у них "обратное":
Утро - мини-уборка, очищение-увлажнение лица, подготовка одежды и сумки, чтение книжки, отход ко сну.
Вечер - подъем, завтрак, раковина, стирка (иногда закидываю утром, а развешиваю вечером), душ, сборы-марафет... иногда тренировка.
Единственный для меня минус: на всякие праздники, ДР, концерты, свидания и прочие вечерние мероприятия приходится искать обмен, либо вовсе от них отказываться до выходных.
В целом, возможностей использовать ночную смену с удобством для себя много... НО в моем случае следует учитывать, что я - сова, и высыпаюсь я лучше днем, чем ночью: в рабочие дни (график 4/2 по 12ч) мне хватает поспать 4-6 часов, а в выходные могу один раз "подрыхнуть" часиков 7, и это мой предел.
Но мы все разные, и организмы наши неповторимы, а порой непредсказуемы. Поэтому, будь внимательна к себе и к своему режиму: если такой тебе не подойдет физически, то это быстро скажется на качестве работы и жизни в целом. Но попробовать все же стоит, пока не попробуешь пару месяцев - не узнаешь.
PS Чтоб не поправиться, надо просто следить за питанием, как и в любое другое время, я, например, "в ночь" похудела на 7 кг, и они ни разу не возвращались.
- Kontik
- FlyTeen
- Сообщения: 973
- Зарегистрирован: Сб апр 10, 2010 8:08 am
- Откуда: Алматы,Казахстан
- Поблагодарили: 24 раза
Re: Ночная смена
Сейчас и перед сменой не могу спать нормально, почему то не спиться, в предвкушении работы наверно .Вот и получается что несколько дней ненормальный сон.
Из положительного - много времени есть посреди недели, когда все сделать можно в тех организациях где работают только в раб время.
Праздники и выходные приходится работать, и НГ даже раз захватила, а это совсем не понравилось.К праздникам я спокойно отношусь, особо и не гуляю и не справляю.
Вес , да почему по прибыл с того времени как стала так работать, но связала это с сидячим образом, и возрастом.Пред тем я просто бегала на другой работе, некогда весу было набираться, а возраст после 40- как раз самый набирательный в весе Но пока он в норме даже как считают рост минус сто, пока еще 2 -3 кг даже не хватает, до того была худая.
У меня оба сына прошли через смены, старший года 2 , и сейчас младший- по ним не сказала бы что набрали вес или стали потом спать плохо.Все вошло в норму.
- Oll
- FlyLady
- Сообщения: 1064
- Зарегистрирован: Пн фев 16, 2009 1:51 pm
- Откуда: северо-запад
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Ночная смена
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Чт сен 16, 2010 8:05 pm
- american girl
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: Чт сен 23, 2010 5:46 am
- Откуда: California
- Поблагодарили: 11 раз