День в разгаре.
В голове — кавардак из мыслей.
На холодильнике — список дел.
А внутри — только одна фраза:

«Я не справляюсь».

И кажется:
🔸 Ты ничего не сделала
🔸 Да, все иногда не со всем справляются, а ты — ещё больше
🔸 Другие умудряются, а ты — нет
🔸 Наверное, ты просто слабая

Остановись.
Дыши.

Потому что эта фраза почти никогда не означает то, что говорит.

«Я не справляюсь» — это редко про реальность

Это про идеал, который ты сравниваешь с собой:

🔹 "Я не справляюсь" = «Я не такая, как та мама из блога»
🔹 "Я не справляюсь" = «У меня нет 50 минут на йогу и полезный завтрак каждый день»
🔹 "Я не справляюсь" = «Я устала, а значит, плохо»

Но правда в том:
ты не "не справляешься".
Ты живёшь.
Ты дышишь.
Ты кормишь.
Ты заботишься.
Ты продолжаешь — даже когда хочется исчезнуть.

Это и есть справление.

Что на самом деле скрывается за этой фразой?

❌ «Я не справляюсь» → ✅ «Я не соответствую своему идеалу»

• Я не успеваю всё
• Я не всегда спокойна
• Я не следую новым привычкам
• Я не "в ударе" каждый день

👉 Но никто не живёт так.
Идеал — это не норма. Это вырезка из красивого журнала.

❌ «Я не справляюсь» → ✅ «Я истощена, и мне не хватает поддержки»

Часто за этой фразой — не лень, а:
🔹 Физическая и эмоциональная усталость
🔹 Ответственность за многое в «одно лицо»
🔹 Отсутствие помощи
🔹 Ощущение, что твои усилия не замечают

Ты не провалилась.
Ты перегружена.

❌ «Я не справляюсь» → ✅ «Я хочу быть другой, но не знаю как»

Хочется порядка.
Спокойствия.
Продуктивности.
Но не хватает сил начать.
Или начинаешь — и бросаешь.
И тогда приходит чувство: «Я безнадёжна».

Но это не так.
Ты просто ещё не нашла подходящий путь.

Как перейти от «я должна» к «я выбираю»?

Потому что именно "должна" делает тебя беспомощной.
А "выбираю" — даёт силу.

Замени:

❌ «Я должна убраться» → ✅ «Я могу уделить внимание Хот-Спотам 2 минуты»
❌ «Я должна быть спокойной» → ✅ «Я могу сказать себе: "Я устала"»
❌ «Я должна следовать плану» → ✅ «Я могу изменить его, чтобы он работал для меня»

Когда ты переходишь на язык выбора —
ты перестаёшь быть жертвой.
Ты становишься хозяйкой своей жизни.

Если ты чувствуешь: «я ничего не делаю»

Если ты говоришь: «Я ничего не делаю»,
скажи себе:

🗣️ «Я дышу.
Я встаю, хотя болит голова.
Я готовлю, хотя не хочу.
Я не закричала, хотя была близка.
Я вернулась к трекеру привычек после недели пропуска.
Я попробовала.
Я не сдалась.
Это — не ничто.
Это — всё».

Ты не обязана быть идеальной

Ты можешь быть женщиной, которая:

🔸 Устаёт
🔸 Пропускает
🔸 Планирует и сбивается
🔸 Хочет и не может сразу

— и всё равно справляться.

Потому что настоящий успех — это не отсутствие трудностей.
Это:

«Я здесь.
Я стараюсь.
Я выбираю себя снова и снова».

Так что если сегодня ты думаешь: «Я не справляюсь»,
обними себя и скажи:

«Ты справляешься.
Особенно сейчас.
Особенно потому, что продолжаешь».

🕊️💛
Летайте даже с опущенными руками.
Главное — чтобы сердце всё ещё жаждало изменений и обновлений.

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru