Признавайтесь, кто чувствует вину, когда вместо того, чтобы протирать пыль, решает полежать с книжкой? 🙋‍♀️ Да-да, знаю, знакомое чувство! Нас с детства учили быть трудолюбивыми, ответственными и всегда занятыми делом. А отдыхать – это вроде как стыдно, лениво и непродуктивно.

Но я здесь, чтобы сказать вам: «Хватит!» 🙅‍♀️ Пора пересмотреть свои убеждения и научиться искусству заслуженного отдыха! Ведь мы, женщины, как никто другой, нуждаемся в передышке, перезагрузке и заботе о себе.

Почему отдых так важен?

Восстановление энергии: Отдых помогает восстановить физические и эмоциональные силы, которые мы тратим на работу, семью и домашние дела.

Снижение стресса: Отдых помогает расслабиться, успокоиться и снизить уровень стресса.

Улучшение продуктивности: Отдохнувший мозг работает лучше! Вы будете более сосредоточены, внимательны и креативны.

Укрепление здоровья: Регулярный отдых помогает укрепить иммунитет, снизить риск заболеваний и продлить жизнь.

Гармония в отношениях: Отдохнувшая и довольная женщина – это счастливая жена, мама и подруга.

Как перестать винить себя за безделье?

Осознайте свои потребности: Поймите, что отдых – это не прихоть, а необходимость. Вы заслуживаете времени на себя!

Планируйте отдых так же, как и другие дела: Внесите его в свой ежедневник и относитесь к нему с такой же серьезностью, как к работе или уборке.

Начните с малого: Не нужно сразу устраивать себе недельный отпуск. Начните с 15-минутных перерывов в течение дня, в которые вы будете делать что-то приятное для себя.

Не сравнивайте себя с другими: У каждого свой ритм жизни и свои потребности. Не смотрите на тех, кто постоянно занят, и не чувствуйте себя виноватой за то, что вам нужно больше времени на отдых.

Напоминайте себе о пользе отдыха: Каждый раз, когда вы чувствуете вину за безделье, напоминайте себе о том, что отдых помогает вам быть более здоровой, счастливой и продуктивной.

Разрешите себе «ничего не делать»: Иногда самое лучшее, что вы можете сделать для себя, – это просто полежать на диване, посмотреть любимый сериал или почитать книгу. Без чувства вины!

* * *

Помните, что система FlyLady – это не только про чистоту и порядок, но и про заботу о себе. Не забывайте о своих утренних и вечерних рутинах, которые помогают вам расслабиться и настроиться на позитивный лад. И не бойтесь «забыть» про пыль на пару часов ради того, чтобы полежать с книжкой или пообщаться с близкими! Пыль лежит --  и вы полежите! 😅

Мои дорогие Флаюшки, вы – супер-женщины, и вы заслуживаете всего самого лучшего! Разрешите себе отдыхать, заботиться о себе и наслаждаться жизнью! 😇

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru