Дорогие подруги!

В 2012 году Уитни Хьюстон скончалась. Сегодня мне почему-то захотелось весь день её слушать. Особенно мне запали в душу слова песни “The Greatest Love of All”: “Learning to love yourself, it is the greatest love of all. Finally Loving Yourself is this gift!” (Научиться любить себя - это величайшая любовь из всех. Наконец, полюбить себя-Это такой подарок!)

А как можно научиться любить себя? И вообще, что такое любовь? Для нас это может быть тем, чего у нас никогда не было. Несколько лет назад у меня был не очень удачный гражданский брак  и всё, чего мне хотелось  -- это чувствовать себя  любимой. Не имеет значения, любили ли меня на самом деле --  я просто хотела чувствовать любовь по отношению к себе. В конце-концов, я поняла, что  вместе с тем мужчиной мне это ощущение никогда не испытать. Мне нужно было найти другой способ почувствовать себя любимой

Я начала медитировать и, чтобы оставаться сосредоточенной на своём дыхании, с каждым вздохом я говорила “Я люблю”, а с выдохом добавляла “себя”! Веры в проговариваемое не было, но я всё равно продолжала! Я медитировала по 15 минут утром и вечером. Это стало для меня способом успокоить свои мысли. Спустя некоторое время, слова, которые я повторяла про себя, стали проявлять себя в действиях.

Когда что-то было не так, я спрашивала себя: а было ли это проявлением любви к себе? Я взяла этот  простой овпрос на вооружение и сделала его своей миссией на оставшуюся жизнь: находить радость во всём, что я делаю.

Никто не смог бы мне сделать подарок лучше! Любовь -- это движущая сила! Это результат маленького действия, которое заставляет нас чувствовать себя просто хорошо или даже по-особенному. Я хочу, чтобы вы выделили несколько минут и записали список вещей, которые вы можете для себя сделать, чтобы привнести любовь в свою жизнь.

Большинство из приведённых ниже пунктов стали частью моей дневной рутины

1. Обуваться, одеваться, приводить себя в порядок каждое утро

2. Двигаться

3. Пить достаточное количество воды

4. Завтракать

5. Не отказывать себе в перекусах

6. Пить витамины

7. Принимать пенную ванну

8. Снимать макияж на ночь

9. Готовить одежду с вечера

10. Слушать красивую музыку дома и в машине

11. Ложиться спать в приличное время.

Знакомые пункты, не правда ли? Разве не странно, что нечто такое простое может быть основой нашего, ФлайЛедевского, особенного способа полюбить себя. Если я смогу вас научить постоянно выполнять эти пункты, верите вы или нет, но ваш дом станет частью этого и вы обязательно сможете летать!

Баловство  -- это не то дело, которое следует откладывать на потом. Когда вы не заботитесь о себе -- это первый признак подавленного состояния. Если вы не подумаете о себе, то кто это сделает?

У вас ЕСТЬ на это время! Когда вы поймаете себя на мысли “У меня нет на это времени!”, я хочу, чтобы вы остановились и выделили себе 5 минут. Вы почувствуете себя намного лучше и прежде чем вы успеете оглянуться, у вас а за спиной вырастут крылья! :) Да. Какое-то время нам придётся делать над собой некоторое усилие, но практика, как обычно, решает всё. Со временем, это станет привычкой, которая распространится и на вашу семью. В конце концов! Если мама не счастлива, то и никто не счастлив! 

Потратьте пять минут на то, чтобы записать свои  маленькие баловательные желания. Нарежьте этот список на полосочки, сложите в вазочку и вытягивайте по одной каждый день. Удивите себя заботой о себе :)

Наконец-то полюбить себя- это величайший подарок из всех!

FlyLady

ФлайЛеди

(c) перевод Алёнка Иванова

ещё вдохновиться