Дорогая ФлайЛеди!

Мне периодически попадается на глаза этот термин. Что именно он означает? У меня есть догадки, но я не уверена в том, что они верны. 

Дорогая подруга!

Каждая из нас сталкивалась с негативными мыслями, которые появляются сами по себе в нашей голове, когда у нас что-то не получается. Я много раз говорила о том, что наше сообщество занимается не только наведением порядка дома. Наша цель --  чтобы вы выросли над собой, полюбили себя и смогли, наконец-то, летать. Процесс роста всегда начинается с процесса “раскопок”. Нам необходимо избавиться от старых ненужных привычек, чтобы заместить их новыми, вдохновляющими, чтобы вы почувствовали свободу и смогли взлететь выше, чем вы когда-либо мечтали.

Точно также, как мы избавляемся от беспорядка дома, мы должны избавиться от беспорядка в голове, источником которого является многолетнее самобичевание.  Да, и другие люди тоже особо не стеснялись в выражениях. Частью этих людей двигали благие намерения, но они не знали, как правильно сформулировать свою мысль, чтобы вы их поняли. Но часть людей намеренно хотела причинить боль своими словами: мужья, учителя, родители которые называли нас лентяйками, глупыми или просто ненормальными. Хочу верить, что ими двигала любовь. Их слова ранили нас много сильнее, чем  могли себе представить. А спустя некоторое время мы начинали верить их словам. Нам повторяли, что мы отнюдь не идеальны, а так нельзя было делать. Как ни печально, но эти мысли озвучивали не только равнодушные, но и проявляющие заботу о вас, люди. Ваше сердце было разбито, а дух сломлен.

Теперь давайте поговорим о том, как избавиться от данного навязанного негативного мышления. Это просто. Теперь, когда вы точно знаете, какими мерзкими словами вы себя ругаете, вы можете это прекратить. В 80-х годах мне попалось несколько аудиокассет Риты Дэвенпорт. Она первая обратила моё внимание на то, что своими негативными утверждениями, я лишь порчу себе настроение и частенько начинаю вести себя в соответствии с ними. Она научила меня тому, что как только у меня в голове появляется хоть одна негативная мысль, я должна сказать “Отмена!” и заменить её на позитивное утверждение.

Вам следует начать делать то же самое. Как только вы поймали себя на плохих словах в свой адрес, остановитесь, скажите самой себе “Отмена” и замените плохие слова на противоположные по смыслу хорошие.  “Я такая глупая!”, замените на “Я умная, я смогу найти решение!” Чтобы перестать думать о том, какая ты ленивая, скажите себе, что вы просто сделали перерыв и готовы приступить к задаче.

Никогда не ругайте себя, если что-то идёт не так. Учитесь разговаривать с собой и непременно хвалить себя. Настало время выбросить плохие мысли на свалку. Есть ещё один положительный момент: как только вы обнаружите, что не позволяете себе себя ругать, но с большой долей вероятности, вы перестанете близко принимать к сердцу чужие нелицеприятные выражения в свой адрес. Рита также научила меня, что когда кто-то отчитывает вас за промахи, в конце их монолога, попросите их сказать о вас что-то хорошее, чтобы вы не чувствовали себя настолько ужасно. По сути, это то же, что мы делаем в своей голове: заменяем плохие мысли хорошими.

Ещё одним важным преимуществом в отказе от отрицательных утверждений будет то, что вы не повторите сказанное в ваш адрес своим детям. Вы сможете разорвать  порочный круг психологического насилия.

По мере того, как вы будете учиться новому образу мышления, вы постепенно будете менять ваши привычные действия. А это изменит не только вашу жизнь, но и жизнь тех, кто вас окружает. Многие флаюшки называют наши статьи и сообщения “промывкой мозгов”. Мне нравится. “Флай Промывка Мозгов” --  звучит вдохновляюще. Если вы будете читать достаточно часто, рано или поздно вы последуете написанному в них. Просто следуйте за нами и рано или поздно вы наведёте порядок не только дома, но и у себя в голове.

ФлайЛеди

(c) перевод Алёнка Иванова

другие вопросы