Перфекционизм – качество, которое может быть как полезным, так и вредным. Он дает нам возможность стать наилучшей версией себя, настойчиво работать над достижением высоких стандартов, однако, когда перфекционизм идет на поводу у нашего внутреннего критика, он может превратиться во вредный фактор, вызывающий лишний стресс.

Ставьте перед собой реальные цели.

Один из главных источников перфекционизма – великолепные, но нереалистичные ожидания. Примите как данность: идеальный результат существует только в вашей голове и недостижим в реальности. Пересмотрите свои ожидания и постарайтесь установить реалистичные цели. Вместо того, чтобы стремиться к безупречности, концентрируйтесь на достижении высоких результатов и постепенном росте.

Принимайте свои ошибки.

Перфекционисты обычно не терпят неудач и стремятся всегда быть безупречными. Ошибки – это неизбежная часть нашего обучения и развития. Вместо того, чтобы упрекать себя за них, попробуйте воспринимать ошибки как возможность для роста и улучшения. Позвольте себе быть несовершенными.

Делегируйте задачи.

«Хочешь сделать как следует — сделай сама» - девиз всех перфекционисток, которые берут на себя невероятное количество работы. Пришло время научиться делегировать. Разделите задачи с коллегами или доверьте их кому-то, кто обладает необходимыми навыками. Умение доверять другим и допускать, что они могут справиться не хуже вас, поможет вам снизить напряжение и сконцентрироваться на действительно важных делах и задачах.

Установите границы.

Один из способов избежать лишней работы– научиться говорить "нет". Не берите на себя чужие задачи, не взваливайте на свои прекрасные хрупкие плечики больше, чем вы можете справиться. Отстаивайте свой границы и не позволяйте садиться себе на шею. Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие не менее важны, чем рабочие задачи.

* * *

Совершенство – это не самоцель. Радуйтесь своим достижениям и успехам! Вы уже достаточно хороши, и работа над собой всегда будет процессом самосовершенствования.

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru