Дорогая ФлайЛеди!

Я только что узнала, что мне предстоит операция на лодыжке. Мне нельзя будет особо двигаться и нагружать ногу в течение, как минимум, двух недель. Как мне подготовить свой дом для своих мужа и ребёнка?

Мы  --  учителя. Примерно в это время начинается второе полугодие. Это ещё один фактор стресса. Я должна быть уверена в том, что всё постирано, вещи лежат на своих местах, а в холодильнике достаточно еды. 

Я ещё не прошла 31 шаг . Мне хотелось сначала привести в порядок свой дом. На это я потратила весь свой летний отпуск. Уффф... Благодаря маленьким шажкам я более-менее справилась с этой задачей (убрать дом, в котором не наводили порядок 10 месяцев --  та ещё проблема) У меня СДВГ --  есть сложности с тем, чтобы быть последовательной. Но ситуация стала на 1.000.000% лучше! 

Подскажите, как лучше организовать рутины и семейную жизнь, имея мой диагноз в зрелом возрасте? Как мне научить своего мужа и пятилетнего ребёнка?

Дорогая подруга!

Многие наши флаюшки работают учителями. Многие из них страдают от синдрома "У меня нет на это времени" Именно поэтому они игнорируют свои дома в течение всего учебного года. Они просто ждут каникул, считая что вот уж тогдааааа они всё сделают. 

Самое ужасное -- чем больше беспорядка в их домах, тем выше уровень стресса. Рутины  -- это автопилот для домашних дел. Просто делай их! 

Мне так грустно, когда перфекционизм берёт верх. Вот ты, как учитель, что бы сказала, если бы твой ученик решил подождать, когда у него будет достаточно времени на написание реферата? Правильно. Посоветовала бы не ждать с моря погоды и делать работу по частям. 

Теперь давай вернёмся к твоему вопросу. Как подготовиться к постоперационному периоду. 

Твой дом стал грязным не за один день и ты не сможешь в нём убраться и навести порядок за одну ночь --  запомни это как следует. 

1. Используй возможности своего Контрольного Журнала по максимуму. Это твоё "Руководство пользователя" к твоему дому. Чем проще рутины, тем больше вероятность того, что твои близкие начнут брать часть дел на себя. Если у тебя ещё нет КЖ --  начни его делать  прямо сейчас.
2. Держи стирку под контролем. У груды белья разгон от "нечего стирать" до "в корзину ничего не помещается" очень быстрый :D Не будет лишним подготовить готовые комплекты одежды для себя и твоего чада. Меньше нервов потратишь и не нужно будет лишний раз натруждать ногу. 
3. Сосредоточься на спальне. Скорее всего, именно здесь ты проведёшь 2 недели после операции. Тебе должно быть приятно и радостно тут находится. Поэтому убирай всё лишнее с горизонтальных поверхностей и из-под кровати в том числе. У тебя должно быть место, чтобы иметь необходимые вещи под рукой. Возьми себе в помощники таймер!
4. Собери баловательную сумку  Журнал, книги, планшет, наушники, плеер, столик на кровать, раскраску и фломастеры, лак для ногтей, маски для лица, кремы --  всё, что приходит в голову. Сумка должна быть вместительной и иметь ручки. Скорее всего, через несколько дней после операции ты будешь часть времени проводить в гостиной, а не лёжа в постели. 
5. Спланируй меню  на эти дни. Не ищи сложные рецепты. Чем проще --  тем лучше. Используй возможности морозилки. Готовь в ближайшее время больше, чем нужно, чтобы излишки можно было заморозить. Перед тем, как отправиться в больницу, убедись в том, что в доме достаточное количество продуктов и специй на запланированное тобой меню. 
6. Не ставь перед собой глобальные задачи. Если ты раньше не навела порядок в каком-нибудь замусоренном углу своего дома, то не берись за это сейчас. Это твой перфекционизм пытается отвлечь тебя от действительно важных дел. 

Самое главное --  заботься о себе и выполняй рекомендации врача! 

ФлайЛеди

© перевод Алёнка Иванова

другие вопросы