Дорогая ФлайЛеди!

Я бесконечно ценю ваши советы и мудрость и поэтому решила обратиться за советом о том, как решить мою дилемму.

Я не люблю делать работу по дому. Я люто ненавижу мыть посуду вручную и на данный момент я не могу позволить себе посудомоечную машину. 

Я стараюсь двигаться маленькими шажками, работаю над рутинами, активно использую таймер, но я никак не могу избавиться от негативных эмоций, которые сопровождают меня во время даже простых действий.

И ту меня осенило: минуточку! А ведь домашняя работа кажется наказанием потому, что мои родители меня и моих сестёр так наказывали! Если мы плохо себя вели, нас отправляли убираться. И чем больше мы  провинились, тем больше дополнительных "обязанностей"  (ненавижу это слово) нам вменяли. 

Вот она -- основная причина, по которой больше всего на свете я ненавижу мыть посуду вручную. Я лучше бы помыла ванну, чем перемыла полную раковину посуды. "Дежурство по кухне" (оно же "мытьё посуды") назначалось чаще всего и объявлялось после приёма пищи. Если ты могла уйти с кухни без необходимости мыть посуду, значит ты ощущала себя свободной, послушной и  хорошей девочкой. 

Возможно, это был не самый мудрый поступок, но я решила обсудить свои мысли с младшей сестрой. Она согласилась с моими выводами, т.к. сама страдает от аналогичной проблемы.

Есть ли возможность кардинально изменить ситуацию? Как превратить негатив от домашней работы в положительные эмоции и любовь к себе?

Сейчас я должна постоянно проговаривать: "Это не наказание. Я делаю это потому, что хочу заботиться о своей семье и своём доме",  --  но это не очень-то работает, по правде говоря

Спасибо, что выслушали меня. Надеюсь, я не одна столкнулась с подобной ситуацией и вы сможете помочь мне и другим.

Дорогая подруга!

Говорю тебе от всего сердца: ты не первая флаюшка, моющая в слезах посуду! Я думаю, что недопустимо использовать уборку, как способ наказания для детей. Это формирует устойчивые неприятные ассоциации, связанные с заботой о своём доме. 

Каждая из нас заслуживает дом, который бы обнимал нас! Важно найти способ окружить любовью маленького ребёнка внутри нас, которого столько лет обижали. Я очень горжусь тем, что ты постаралась разобраться в себе и докопалась до истины. Знание -- уже полдела! Вооружившись им, ты сможешь перенаправить свои отрицательные эмоции.

Итак, я предлагаю применить несколько простых хитростей, чтобы превратить домашние дела в приятное времяпрепровождение. 

1. Включи какую-нибудь весёлую музыку. Это поднимает настроение и вдохновляет!
2. Поставь неподалёку от раковину коллаж из семейных фото, чтобы не забывать о ком именно ты заботишься.
3. Проводи время с пользой: аудиокниги отлично подходят для монотонной работы, включая и мытьё посуды. 
4. Тебе это уже известно: это твой дом! Тебя никто не наказывает! ты любишь свой дом, свою семью и все блага, что даёт тебе жизнь!
5. Также можно повторять про себя, как мантру: "Я люблю себя! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я ЛЕЧУ!"
6. Ещё можно попробовать проговаривать следующее: "ФлайЛеди сказала, что ГОРДИТЬСЯ  мной! Она действительно ЛЮБИТ меня! Я могу делать по одному шажочку за раз. Мною гордятся! УРА!"
7. Я хочу, чтобы ты не забывала, что ты ЛЮБИМА! Я хочу, чтобы в твою жизнь пришёл покой. Мир в душЕ начинается с замены негатива на любовь.
8. Поставь таймер на 7 минут и засеки, сколько предметов посуды ты сможешь вымыть за это время
9. Каждый раз, когда на тебя начинает накатывать тоска во время мытья посуды, ты должна улыбаться. Поначалу будет не очень легко, но потом улыбка будет сама по себе появляться на твоём лице
10. Начала готовить -- наполни раковину горячей мыльной водой. Часть посуды можно будет сполоснуть по ходу дела, а оставшуюся будет существенно проще отмыть. 
11. Ещё мне помогает мысль о том, что после мытья посуды я побалую свои ручки: я наношу на них крем и делаю лёгкий массаж. 

Полюбить себя и изменить ход своих мыслей не так сложно, как кажется. Будь последовательной, не забывай о положительных эмоциях и вскоре негативный настрой уйдёт. Голос любви всегда звучит громче остальных!

ФлайЛеди

© перевод Алёнка Иванова

другие вопросы