Зимние полеты| Первые шаги

Здесь вы можете представиться и познакомиться с другими флаюшками

Модератор: на-дин

Ответить
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 13863
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 9583 раза
Поблагодарили: 9878 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Аленка Иванова »

Добро пожаловать на взлётную полосу!
Некоторые вопросы наши новенькие флаюшки задают из раза в раз. Чтобы не дублировать ответы каждые несколько дней, выкладываю их одним постом.

1. Обязательно ли ходить в обуви?
О преимуществах полетной обуви можно прочесть в этой ТЕМЕ, а посмотреть, в чём летают наши флаюшки ЗДЕСЬ.

2. Как мне подписаться на рассылку?
Подробности здесь.

3. Что такое электронные напоминалки?
Такие напоминалки приходят к флаюшкам, которые подписаны на рассылку на электронную почту. Если вы не подписаны, то прочитать их можно в теме Важные напоминания от FlyLady и, при желании, поставить себе на мобильный телефон.

4. Что писать на стикерах?
Чтобы изменить себя, мы должны напоминать себе о своих намерениях. Флай-леди предлагает использовать жёлтые листочки-напоминалки по всему своему дому, чтобы они помогли тебе делать это в течение всего дня. Писать на них, скорее всего, нужно то, о чем ты можешь забыть, например, благодарность твоим домашним за то, что они теперь не оставляют грязную посуду в начищенной тобой раковине. :lol:

5. Разбирать хотспоты надо всего по 2 минуты или каждый ХС 2 минуты?
Мы разбираем хотспоты каждый день по утрам и вечерам всего по 2 минуты за один раз. Кто-то успеет за это время погасить все Горячие точки дома, а кто-то снимет только верхний слой с одного большого ХС. Не отчаивайся - утром и вечером по 2 минуты, и скоро тебе останется только окидывать дом зорким взглядом, чтобы убедиться - хотспотов больше нет.
Более подробно на этe тему можно почитать здесь.

6 Что такое 5-минутное спасение комнаты?

Пятиминутное спасение комнаты

7. Когда начинать делать ЗК?
С 13 шага.

8. В задании 14 шага есть упоминание о ежедневном плане. Когда начинать его делать?

Ежедневный план будет создаваться в процессе поэтапного оформления Контрольного Журнала. Эти этапы начнутся с 22-го Первого шага.

9. Что читать на 16 и 21 дне?
Для 16 шага:
Переводы писем FlyLady
И тут тоже есть переводы
Для 21 шага:
Ответы FlyLady на письма

10. На 22-ом дне надо сделать сразу все 19 шагов по созданию КЖ?
Нет, можно сделать их несколько, шутки три, например, а дальше двигаться параллельно с Первыми шагами: один день = один Первый шаг + один шаг по созданию КЖ.

11. Что такое День отложенных дел?
В этот день мы по чуть-чуть уделяем внимание отложенным делам (разбру почты, завалов, походу на почту или к стоматологу и т.д.).У каждого из нас есть дела, которые мы постоянно откладываем на завтра или на потом. Потом наступило уже.

12. Что такое День встреч или День поручений?
КЖ. Шаг 8

13. Что включать в дневную рутину?
О всех рутинах, в том числе и дневной, подробнее можно узнать в теме Наши РУТИНЫ.

14. Как наградить себя звездой на 25 дне?
Можно прочитать это письмо Флай-леди. А можно поздравить саму себя здесь.

15. Что написано в конце любого письма Флай-леди?
Эти же слова написаны на нашем сайте наверху каждой странице в рамке из цветов и бабочек.

16. Куда мне писать отчеты, когда я закончу проходить Первые шаги?
На форме есть темы:
1. Какая я сегодня молодец!
2. Отчеты о заданиях Келли (сначала сделать задание Келли - публикуется на главной странице сайта и в отдельной теме есть)
3. Размусоривание. Цепочка волшебных пенделей.
4. А что бы нам еще выкинуть и весь форум Размусоривание!
5.Даешь больше хороших привычек в нашу жизнь! - почитайте о полезных привычках флаюшек, напишите, какие уже есть у вас и какие стремитесь привить себе, а потом отчитывайтесь об успехах!
6. 2010. Новое десятилетие - ваши планы на год, запишите их и вы будете стремиться претворить их в жизнь!
7. А что у нас в меню? - в форуме "Летная поваренная книга" - отчеты с фото приветствуются :D )
8. Планирование меню - на месяц, неделю, день
и многие другие темы форума!
Рекомендуется почитать:
1. Как не упасть сразу после старта
2. Выработка привычки- научный вопрос
и весь форум в вашем распоряжении...
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Осенние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Шаг 21
Почиталала немного ответов FL. Много актуальных, так как не люблю уход за собой, лежание в ванной и пр. Мне скучно это делать
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Осенние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Контрольный журнал у меня так и не прижился. Пробовала разные, в итоге все выкинула, чтобы место не занимал. Мне удобнее школьный дневник с планом на день
Chedi
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Вс ноя 09, 2025 9:49 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 66 раз

Осенние полеты| Первые шаги

Сообщение Chedi »

Дошла до Шага 20.
Регулярная стирка - уже в планах на день, была там и до начала полетов.
Стараюсь как минимум один раз в день запустить стиралку и разобрать постиранное.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 13863
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 9583 раза
Поблагодарили: 9878 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Аленка Иванова »

Eichhorn писал(а): Пн дек 01, 2025 6:15 am Мне удобнее школьный дневник с планом на день
Я тебе сейчас одну тайну открою: твой КЖ -- это школьный дневник с планом день. :P
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Шаг 23
Дневная рутина
У меня она немного размыта по времени, но туда входит 5мс зона. Уход за бельём и приготовление еды...
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Аленка Иванова писал(а): Пн дек 01, 2025 10:14 am Я тебе сейчас одну тайну открою: твой КЖ -- это школьный дневник с планом день. :P
да, наверное 🙂
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Шаг 24
Ершик и тряпка
Этот пункт присутствует в моей рутине. Делая не каждый день, но несколько раз в неделю точно
Chedi
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Вс ноя 09, 2025 9:49 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 66 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Chedi »

Шаг 22. Начала заполнять электронный КЖ
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

День 25
Прочитала письмо флайледи
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

День 26
Странно, но принцы выработки привычки за 30 дней у меня не работает. Сколько раз пыталась на разных вещах. Рутины, зарядка, отказ от кофе... Все равно в привычку не входит :sad:
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 13863
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 9583 раза
Поблагодарили: 9878 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Аленка Иванова »

Eichhorn, может слишком много за раз хочешь внедрить нового и резко вносишь изменения? :roll:
Помним: самый простой путь -- это путь, пройденный маленькими шажками.
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Аленка Иванова, да нет, стараюсь не много брать. Если зарядка то меньше 5 минут утром. Чуть больше месяца тогда продержалась и забросила. Кофе самое большое 7 недель не пила, потом опять начала. А как тут постепенно? Или пьёшь утром на тощах кофе или не пьёшь. Либо вытираешь на ночь раковину либо нет.
Eichhorn
Сообщения: 28
Зарегистрирован: Сб ноя 08, 2025 10:42 am
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 90 раз

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Eichhorn »

Шаг 27
Что на ужин?
У меня это часть утренней рутины. Я решаю, что буду готовить. Достаю из морозилке, что нужно. Часам к 3 или 4 все размораживается и я готовлю ужин.
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17915
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 18060 раз
Поблагодарили: 29122 раза

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение на-дин »

Eichhorn писал(а): Пт дек 05, 2025 7:04 am День 26
Странно, но принцы выработки привычки за 30 дней у меня не работает. Сколько раз пыталась на разных вещах. Рутины, зарядка, отказ от кофе... Все равно в привычку не входит :sad:
Мне кажется, что важным является мотивация. У нас есть такая тема viewtopic.php?f=47&t=6463
Посмотри, вдруг найдешь что-то полезное.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
Кирикири
FlyМодератор
FlyМодератор
Сообщения: 8164
Зарегистрирован: Пт июн 18, 2010 8:18 pm
Откуда: Северный Кавказ
Благодарил (а): 54668 раз
Поблагодарили: 19134 раза

Зимние полеты| Первые шаги

Сообщение Кирикири »

Небесёнок писал(а): Вс авг 17, 2025 12:30 pm когда трекер по целям, то ты два раза дофамин ловишь: когда пишешь, и когда "ой, я на шажочек ближе к моей большой цели, которую я предвкушаю". Вот так вот хорошо будет приходить.

А если трекер на "выучить 5 новых слов на английском", но при этом английский тебе для достижения твоих глобальных целей не нужен, но тебе хотелось бы его учить "для развития" - тогда дофамин будет только при написании списка.
Т.е. нет ясной цели - не будет привычки :D
Ответить

Вернуться в «Взлётная полоса - добро пожаловать!»