Марафон красоты для "чайников". Бейби-степс

[Нати]

В этой теме будут задания.
Отчёты здесь
Обсуждение здесь
Пояснение:
* Пункт "Прогресс" начинайте выполнять только тогда, когда закрепите основное задание.
* Запись в КЖ можно делать как в отдельный, так и в основной FL, зависит от того, куда вы чаще будете заглядывать. Также можно использовать напоминалки в телефоне или стикеры

Темы в помощь:
Экскурс для начинающих
Распределение процедур по уходу за собой

[Нати]

Задание 1.
Тщательно чистим зубы после ужина.

Мотивация:
Красивая улыбка – это залог уверенности в себе и привлекательности для окружающих.
Рот и зубы - это ворота к целому организму, поэтому важно держать их в чистоте
Необходимый арсенал:
- щётка
- паста или порошок
- стаканчик для полоскания
Место исполнения:
- аквазона
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем чистку языка
- планируем поход к стоматологу
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за зубами
Что почитать на форуме:
Как правильно чистить зубы
Белые зубки без помощи стоматолога

zubki.jpg

[Нати]

Задание 2.
Заводим "вечернюю корзинку".

Мотивация:
Если уходовые средства находятся в одном месте, то их удобнее использовать и меньше шансов о чём-то забыть.
Необходимый арсенал:
- полка, ящик или любая подходящая ёмкость: корзинка, пластиковая миска, коробка и т.п., где мы будет хранить аксессуары и косметические средства, которые используем перед сном
Место исполнения:
- удобное для пользования, например, около кровати
Время исполнения:
- вечер

organaiz.jpg

Напоминалка:
Не забудьте почистить зубы после ужина

[Нати]

Задание 3.
Ухаживаем за губами.

Мотивация:
Красивая улыбка – это залог уверенности в себе и привлекательности для окружающих.
Необходимый арсенал:
- уходовое средство для губ
Место исполнения:
- удобное, там где стоит "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер, после чистки зубов
Прогресс:
- добавляем массаж губ щеткой
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за губами
Что почитать на форуме:
Губки бантиком ...

lips.jpg

Начинаем наполнять нашу "вечернюю корзинку":
- уходовое средство для губ

[Нати]

Задание 4.
Удаляем косметику с лица. Демакияж.

Мотивация:
За день испарения, мелкие частицы пыли и грязи оседают на нашей коже, смешиваясь с макияжем.
И если перед сном не удалить с кожи такой слой вредных веществ, то минимум, с чем придется столкнуться – это забитые поры и ранние морщины.
Необходимый арсенал:
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица, соответствующее типу кожи
- ватные диски
- ватные палочки
Место исполнения:
- аквазона
- "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- осваиваем технику правильного демакияжа
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Демакияж
Что почитать на форуме:
Средства для снятия макияжа

demak.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- уходовое средство для губ
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица
- ватные диски
- ватные палочки

[Нати]

Задание 5.
Очищаем кожу лица и шеи. Умывание.

Мотивация:
Тщательное очищение кожи лица и шеи – верный путь к здоровой сияющей коже!
Необходимый арсенал:
- чистая смягченная вода
- средство для умывания, соответствующее типу кожи
- спонж (губка)
- индивидуальное или одноразовое полотенце
Место исполнения:
- аквазона
Время исполнения:
- вечер
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Очищение кожи лица и шеи.

step1.jpg

Напоминалка:
Не забудьте снять макияж почистить зубы после ужина и поухаживать за губами

[Нати]

Задание 6.
Тонизируем кожу лица и шеи.

Мотивация:
Данный этап по уходу за кожей способствует сужению пор и восстановлению в коже кислотно-щелочного баланса, улучшает микроциркуляцию крови и доступ кислорода к клеткам эпидермиса, делая тем самым нашу кожу более упругой, свежей и гладкой.
Использование тоника значительно усиливает полезные свойства кремов, так как на упругую эластичную кожу лучше ложится крем.
Необходимый арсенал:
- тонизирующее средство, соответствующее типу кожи
- ватные диски
Место исполнения:
- аквазона
- "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер, после умывания
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Тонизирование кожи лица и шеи.
Что почитать на форуме:
Тоники и лосьоны домашние

step2.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- уходовое средство для губ
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица
- тоник или лосьон
- ватные диски
- ватные палочки

[Нати]

Задание 7.
Увлажняем /питаем кожу лица и шеи.

Мотивация:
Правильно подобранный крем для лица поможет надолго сохранить кожу молодой и здоровой.
Необходимый арсенал:
- увлажняющее или питательное средство, соответствующее типу кожи
Место исполнения:
- "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер, после умывания и тонизирования
Прогресс:
- изучаем массажные линии лица и шеи
- осваиваем технику правильного нанесения крема
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Увлажнение/питание кожи лица и шеи
Что почитать на форуме:
Уход за кожей лица
Кремы, всё о них

step3.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- уходовое средство для губ
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица
- тоник или лосьон
- крем (гель, сыворотка) для лица
- ватные диски
- ватные палочки

[Нати]

Задание 8.
Ухаживаем за кожей вокруг глаз.

Мотивация:
Нежная кожа в этой зоне нуждается в особом уходе.
Так как слой эпидермиса вокруг глаз очень тонкий, лишенный сальных желез и подкожной жировой клетчатки, то именно здесь проявляются первые признаки возраста.
Необходимый арсенал:
- гипоаллергенные средства для ухода за кожей вокруг глаз
Место исполнения:
- "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер, после умывания и тонизирования
Прогресс:
- изучаем массажные линии вокруг глаз
- осваиваем технику правильного нанесения крема
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за кожей вокруг глаз
Что почитать на форуме:
Мимические морщинки
Синяки, мешки, круги под глазами

eyes.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки

[Нати]

Задание 9.
Ухаживаем за ресницами.

Мотивация:
Чарующий и завораживающий взгляд в обрамлении красивых густых и длинных ресниц.
Необходимый арсенал:
- бальзам для ресниц или касторовое масло
- щеточка или ватные палочки
Место исполнения:
- "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за ресницами
Что почитать на форуме:
Укрепление ресниц

resnicy.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- масло или бальзам для ресниц
- ватные диски
- ватные палочки

[Нати]

Задание 10.
Расчесываем волосы.

Мотивация:
Во время расчесывания проводится одновременный массаж головы, который не только улучшает кровообращение кожного покрова, но и активизирует луковицы, а это способствует лучшему росту волос.
Необходимый арсенал:
- расческа или щетка (желательно и натуральных материалов)
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- осваиваем правила расчесывания
- добавляем массаж кожи головы
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Расчесывание волос
Что почитать на форуме:

vol.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка

[Нати]

Задание 11.
Выполняем гимнастику для глаз. Выбираем 2 упражнения.

Мотивация:
Живые, блестящие глаза могут украсить даже самое обыкновенное лицо. Упражнения помогут вернуть блеск в глазах и сделать взгляд ясным и чистым.
Необходимый арсенал:
- зеркало
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для глаз
Что почитать на форуме:
Фейсформинг. Гимнастика для лица

glaza.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка

[Нати]

Задание 12.
Выполняем гимнастику для лица. Выбираем 2 упражнения.

Мотивация:
Упражнения для лица способны не только укреплять лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без хирургии, инъекций ботокса и коллагена. При постоянных тренировках можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.
Необходимый арсенал:
- зеркало
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для лица
Что почитать на форуме:
Фейсформинг. Гимнастика для лица

face.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка

[Нати]

Задание 13.
Выполняем гимнастику для шеи и подбородка. Выбираем 2 упражнения.

Мотивация:
Упражнения помогут сделать овал лица более четким и сохранить тонус кожи в этой области как можно дольше.
Необходимый арсенал:
- зеркало
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для шеи и подбородка
Что почитать на форуме:
Фейсформинг. Гимнастика для лица

photo_4.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка

[Нати]

Задание 14.
Выполняем гимнастику для груди и декольте. Выбираем 2 упражнения.

Мотивация:
Тренировка грудных мышц является лучшей профилактикой опущения и провисания женской груди.
Необходимый арсенал:
- мячик или гантели
Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка"
Время исполнения:
- вечер
Прогресс:
- добавляем по 1 упражнению в неделю
Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Гимнастика для груди и зоны декольте
Что почитать на форуме:

dlya_grudi.jpg

Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели