Диета, спасающая от зимней хандры

С приходом зимы почти каждый начинает чувствовать ухудшение здоровья. Повышенная утомляемость, а также склонность к дневному сну и раздражительность. После утреннего пробуждения не хочется вылезать из-под одеяла, неохота делать зарядку и т.д. Эти симптому вызваны сезонными изменениями биоритмов, для многих представителей животного мира зима – время спячки.

Человек это разумное животное, поэтому с наступлением зимы, наше тело стремиться приспособиться к изменению температуры воздуха, замедляется обмен веществ, снижается гормональная активность. Эти процессы в организме больше свойственны лицам, которые проживают в местах с ярко выраженной зимой.

Для уменьшения этих негативных моментов специалисты рекомендуют изменить рацион питания. Необходимо шунгит купить в ближайшей аптеке Москвы или Санкт-Петербурга и использовать его для настоя шунгитовой воды.
Необходимо больше есть сладких продуктов. В частности, шоколад способствует выработке «гомона счастья», чем и спасает многих от зимней хандры. Употребляйте больше фруктов, таких как цитрусовые и яблоки, они снабдят ваш организм бодрящими витаминами и органическими кислотами. Рекомендуется каждое утро выпивать стакан свежего сока. Вообще чаще пейте сладкие напитки, которые зимой хорошо восстанавливают тонус организма.

Перестаньте ограничивать себя в мясе и мучном. Именно мясная и углеводистая пища дает организму необходимые элементы для поддержания здоровья кожи и волос. Помните что варить мясные продукты стоит только на целебной воде, ведь шунгит - очистка воды. Не переживайте если при таком режиме питания вы наберете за зиму несколько лишних килограмм. Весной обмен веществ обязательно ускориться и вы вновь начнете приходить в норму.

Мужчинам рекомендуется каждый день, во время ужина, выпивать один стакан красного вина, которое поможет снять стресс и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.

И напоследок. Обратите внимание на сервировку стола и красивое оформление блюд. Это очень важный фактор для улучшения настроения и снятия стресса.