52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Tosya]

Понедельник № 5

Я в безопасности, я в полной безопасности, мне ничто не угрожает

1 цель - избавиться от 10 кг лишнего веса
ежедневные отчеты

Я сильная и стройная
Поощрение - за каждые 2 сброшенных килограмма - баловательная покупка. Начинаю с мелочей и - по возрастающей
Наказание - за невыполнение главных шагов на пути к стройности выходить на получасовую прогулку в быстром темпе, причем не совмещать эту прогулку ни с какими другими нужными делами. Летом мне будет банально жаль времени на это.

2 цель - съесть огромного слона
Привычка - каждый день уделять слону не менее часа
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье

Поощрение - лишние полчаса для вышивки или чтения
Наказание - нет

Я могу сделать это и знаю, что могу
Я могу и делаю

[Креветка]

Попробую присоединиться.
Понедельник №1.

Цели практические:
1. Доделать ремонт(коридор, туалет, ванная), довести тесктиль и недоделки до конца
2. Накопить денег. Много. 300тр. Мужу мой вклад-подарок на машину.
3. Ну и просто улучшать свою жизнь, ценить и использовать каждый момент, Жить сейчас, не откладывая на завтра.

Шаги ежедневные
1. Ну с ремонтом всё понятно, тут дел невроворот, делай и делай. 15 минут минимум каждый день. С утра.
2. Деньги. С этим сложнее, т.к.лишних и свободных денег нет. Если учеть 52 понедельника, то надо откладывать за неделю по 5800. 5800!!! Хорошо, буду откладывать по 580.
3. Начать хотя бы с того, чтоб делать массаж по возвращению суперплоского животика после вторых родов. Как раз утро подходит, 5 минут будет достаточно.

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

5 неделя.

20 апреля.
Укрепляю силу духа.
Мне очень нравится то, чего я достигла; мне удобен темп, в котором я двигаюсь, я еще и подругу втянула в работу над этой книгой, она интернетом не пользуется, по телефону обсуждаем с ней задания...
Я ощущаю приток энергии для дальнейшего движения к цели.
Упражнение № 5.
Поощрения и наказания.
Привычка, над которой я работаю с 3-ей недели: это выполнение шагов по дневнику "Стройнеем бейби-степс". И я очень горжусь собой, что не срывалась ни разу, выполняла все задуманное. Но тем не менее, надо подумать над системой наказаний и поощрений... Тем более в выходные поедем в деревню, вдруг я там под крылышком у свекрови расслаблюсь и не выполню обязательные шаги :о)
20.04 - + ("Исчезнувшая" 2014г.)
21.04 - + ("Интерстеллар" 2014г.)
22.04 - + ("Матч" Россия, 2012г.)
23.04 - + ("Убежище" 2007г.)
24.04 - + ("Одержимость" 2004г.)
25.04 - + ("Москва, я люблю тебя!" Россия, 2009г.)
26.04 - + (Патруль времени" 2013г.)
Поощрение: посмотреть фильм на ноутбуке, (отложив все дела)
Наказание: на следующий день использовать интернет только в течении 15 минут, чтобы написать отчеты :о)

Да, с поощрением я перемудрила. Ведь знаю за собой "грешок": старательность и педантичность. В результате, конечно, выполняла ежедневно все шаги и к концу недели даже устала от ежедневного просмотра фильмов :о)

Следующий отчет здесь.

[liberty]

НЕДЕЛЯ 4.
Я очень вдохновлена своими результатами по укоренению привычек! На этой неделе попробую внедрить еще. С другой стороны в отчетах на сайте меня немного расстраивают минусы за невыполненные шаги. Но ведь другие шаги, относящиеся к той же цели, были выполнены. Да и шаги бывают разные по объему. Поэтому считаю, что я молодец все равно! Трудности возникли у меня с аффирмациями, т.к. никогда не практиковала их. Думала всю неделю и надумала:

Я МОЛОДЕЦ - ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ СТРОЙНЕЮ И ХОРОШЕЮ!

Я МОЛОДЕЦ - В МОЕМ ДОМЕ ЧИЩЕ, ПРОСТОРНЕЙ И УЮТНЕЙ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ!

[sandwitch]

5 НЕДЕЛЯ
Привычки:
1. Упражнения (для живота при диастазе) - 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница)
Поощрение: полюбоваться в большое зеркало своей меняющейся фигурой
Наказание: занятие в другой день недели
2. Каждый день находить время для рукоделия.
Поощрение: само это занятие уже является для меня поощрением.
Наказание: отсутствие приятного дела

20.04.
1. Фарез.
2. Макияж (тон, тушь), духи. Упражнения для живота - добавила новое.
3. Вязала свитер.

21.04.
1. Фарез + ЛФК.
2. Макияж (тон, тушь, блеск для губ), духи.
3. Заправка хвостов (8 мотивов). Купила ткань на скатерть, молнию для детских брюк, канву и нитки для большого вышивального проекта.

22.04.
1. Фарез.
2. Макияж (тон, тушь). Упражнения для живота. Подровняла ногти на ногах.
3. Укоротила молнию и вшила ее. Постирала канву и лен для скатерти. Заправила хвостики на остальных мотивах.

23.04.
1. Фарез.
2. Макияж (тон, тушь). Молочко для тела.
3. Пришила откосок и отстрочила застежку на джинсах ЛС. Раскроила канву.

24.04.
1. Фарез - УРРА! Я закончила курс!
2. Макияж (тон, блеск для губ). Ванночка для ног с морской солью, педикюр, крем для ног. Упражнения для живота профилонила, т.к. простыла и чувствовала себя мерзко.
3. Чуть-чуть повязала свитер. Постирала кружевные мотивы.

25.04.
1. Боролась с простудой.
2. Никуда не выходила, поэтому без макияжа. Эпиляция, крем для ног.
3. Сделала и приметала шлевки. Погладила кружева. Оверлужила, разметила канву; начала вышивку.

26.04.
1. Боролась с простудой.
2. Макияж (тон, тушь, блеск для губ), духи.
3. Пристрочила половинки пояса. Вязала свитер. Вышивала.

В течение недели ежедневно выполняла назначения офтальмолога. С гимнастикой провал на фоне простуды, а вес, по-моему, уже просто зашкаливает

[Маринок]

4 неделя
5 неделя

Цель 1 - красивый и уютный дом всегда!
Аффирмация: МОЙ ДОМ ЧИСТЫЙ, КРАСИВЫЙ И УЮТНЫЙ!
Привычка 1. Помыть раковину утром и вечером 20,21,22,23,24,25,26.04
Привычка 2. С утра одежда и обувь 20,21,22,23,24,25,26.04.
Привычка 3. Рутинки красоты утром и вечером (у меня это отдельная песня, тут главное это делать как сам факт - уделить время себя утром и вечером, а набор процедур делаю и добавляю отдельно в цели 2) 20,21,22,23,24,25,26.04.
Задача на неделю: все привычки выполнять в полном объеме без пропусков - сделано

Поощрение: За выполнение без пропусков полной программы флай по итогам года - ...........
Недели: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
Наказание и/или контроль:ежедневный отчет здесь.

Цель 2 - я красивая, молодая и ухоженная женщина!
Аффирмация: Я МОЛОДЕЮ И ХОРОШЕЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Привычка 1. Гигиенический блок утром и вечером 20,21,22,23,24,25,26.04.
Привычка 2. Базовый уход за лицом (утром и вечером умывание, тоник, крем, 1 раз в неделю скраб) 20,21,22,23,24,25,26.04.
Привычка 3. Базовый уход глаза и губы (утром и вечером крем для век, гигиеническая помада; вечером бальзам для бровей и ресниц, класть линзы всегда в свежий раствор; полоскать рот после еды, в солнечные дни солнечные очки всегда) 20,21,22,23,24,25,26.04.
Задача на неделю выполнена: выполнять все привычки в полном объеме - сделано

Поощрение: За выполнение без пропусков полной программы красоты по итогам года - ..................
Недели: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
Наказание и/или контроль:ежедневный отчет здесь.

Цель 3 - у меня стройная фигура!
Аффирмация: Я ПРЕКРАСНА. МОЯ ФИГУРА КРАСИВА И СТРОЙНА. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО
12-дневная монодиета
20.04. - сырный день 90,3
21.04. - томатно-овощной день 90,5 (плюсик получился после сырного дня. Да еще и свекровь позвала на ДР к себе, что делает раз в 10 лет, придется поесть там салатика, но в течении дня буду соблюдать томатный день) (ела капустный салат, свекольный и морковный с чесноком, но они были с майонезом, пила вино)
22.04. - мясной день (куриный у меня будет) 90,0 все равно отвесик после вчерашнего
23.04. - овощной (салаты из некрахм.овощей) 89,5
24.04. - творожный (2-3 пачки) 89,9 (опять плюс, после овощного, не надо было думать "ведь каротшка же тоже овощ )
25.04. - фруктовый (1кг слив, или 0,5 чернослива) 89,2. Буду есть яблоки, ибо слив/чернослив - нет, а яблок много.
26.04. - обычное питание, дам себе поблажки на фоне ПП))89,2
Задача к концу недели: вес - 89,25кг. - сделано

Поощрение: 62кг - муж отправляет нас с дочкой в Лондон, 52кг - муж бросает курить (т.е. я ему доказываю, что сила воли есть, подписали договор с ним)
Наказание и/или контроль:участие в марафоне на вылет на сайте диетс с фото-отчетом весов по пятницам.

Цель 4 - я веду здоровый образ жизни!
Аффирмация: МОЕ ТЕЛО СОЗДАНО ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ!
Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ХОРОШО ОТНОСИТЬСЯ К ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ ЛЮДЯМ
МОЯ РЕЧЬ ДОСТОЙНА КОРОЛЕВЫ!
Привычка 1. Отказ от в.п. - 20.04.,21.04. - пила вино, повод - ДР свекрови, 22,23,24,25,26.04.
Привычка 2. Не ругаться матом, не осуждать, не обсуждать, не винить других людей. 20,21.04.,22.04. плохо контролировала себя. Я поняла, что все вышесказанное надо прежде всего применить к своим родным, а изначально я о других только думала.23.04. - мало обращала внимание, но заметила, что сдерживаю себя в разговоре с коллегой по работе от разных словесных излишеств.24.04. тоже плохо получалось, срываюсь на детей, всегда перед КД становлюсь раздражительной(.25.04. прям беда с этим пунктом, но я тут и не думала, что будет легко.26.04. - работаем
Привычка 3. Убрать излишки ТВ и интернета. Излишки убраны, от соц.сетей отвыкла за время поста, обычно в пост перестаю туда ходить вообще. Остается только куча времени за компом во время работы, а также отчеты на любимых форумах - наш флайледи и ОЖ. 20,21,22,23,24,25,26.04.
Задача на неделю: выполнять привычки в полном объеме - сделано

Поощрение: За выполнение без пропусков полной программы здоровья по итогам года - ..................
Недели: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
Наказание и/или контроль:ежедневный отчет здесь.

[LadyCler]

5 неделя

20 апреля понедельник
У нас чистый, красивый, уютный дом. Домашние дела выполняются легко и приносят радость
Подцель 1.1 : Организация рецептов в удобном для меня виде. Ничего не записывала. Срок выполнения 31.05.2015
Подцель 1.2 : не допускать захламления дома, размусориться (прийти в дом должно, как минимум, не больше вещей, чем уйти). Выполнено (день 11). Продолжать учет до 30.04.2015
Подцель 1.3 : выполнение пунктов с приоритетом 1 ВСЕГДА. Выполнено
Подцель 1.4 : разрабатывать МП и НП план всегда, писать план на день. Выполнено
Подцель 1.5 : выполнять минимум 12 пунктов с приоритетом 2. не выполнено. Задача - охватить выполнение всех дел с приоритетом 2, не перенапрягаясь при этом. Срок 30.04.2015
Я здоровая, красивая и организованная женщина
Подцель 2.1 : Довести зарядку до необходимого уровня и выполнять каждый день. не выполнено
Подцель 2.2 : Спускаться без лифта. Выполнено
Подцель 2.3 : Ограничение интернета дома (30 минут в будни, 1 час в выходные) Выполнено. Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.4 : довести ВРК до продвинутой.Срок первого этапа 30.04.2015.не выполнено
Подцель 2.5 : Волосы в порядке (красить и стричь вовремя, подлечить, на работе не носить распущенными) Убраны Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.6 : Гардероб (оставить только носимые и нравящиеся вещи, дополнить необходимым и содержать в порядке). Ничего не сделано. Срок до 30.04.2015 разобраться с гардеробом на позднюю весну-холодное лето.
Подцель 2.7 : Вовремя посещать врачей и выполнять их назначения. Ничего
Подцель 2.8 : Читать 15-60 минут в день (не меньше, но и не больше) не читала
Подцель 2.9 : Похудеть до 60 кг.Вес 64,5 кг. Срок 31.08.2015
Подцель 2.10 : Приходить на работу за 10 минут до начала рабочего дня. Выполнено
Неэффективный день получился Но зато выспалась.
Поощрения и наказания придумать сложно. Лучшей наградой для меня является чувство удовлетворения от хорошо сделанной работы...Но, пожалуй, придумаю пряник - за неделю зеленых пунктов куплю себе книжку
Если красных будет больше 4-х в день, то следующий день дома без интернета.

21 апреля вторник
У нас чистый, красивый, уютный дом. Домашние дела выполняются легко и приносят радость
Подцель 1.1 : Организация рецептов в удобном для меня виде. Записала 2 рецепта.И ещё один опробовала. Срок выполнения 31.05.2015
Подцель 1.2 : не допускать захламления дома, размусориться (прийти в дом должно, как минимум, не больше вещей, чем уйти). Выполнено (день 11). Продолжать учет до 30.04.2015
Подцель 1.3 : выполнение пунктов с приоритетом 1 ВСЕГДА. Выполнено
Подцель 1.4 : разрабатывать МП и НП план всегда, писать план на день. Выполнено
Подцель 1.5 : немного изменю формулировку :выполнять не меньше половины пунктов с приоритетом 2. Выполнено. Задача - охватить выполнение всех дел с приоритетом 2, не перенапрягаясь при этом. Срок 30.04.2015
Я здоровая, красивая и организованная женщина
Подцель 2.1 : Довести зарядку до необходимого уровня и выполнять каждый день. не выполнено
Подцель 2.2 : Спускаться без лифта. Выполнено
Подцель 2.3 : Ограничение интернета дома (30 минут в будни, 1 час в выходные) Выполнено. Контроль до 30.04.2015 Вообще без интернета была в качестве наказания. Сработало
Подцель 2.4 : довести ВРК до продвинутой.Срок первого этапа 30.04.2015.Выполнено
Подцель 2.5 : Волосы в порядке (красить и стричь вовремя, подлечить, на работе не носить распущенными) Убраны Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.6 : Гардероб (оставить только носимые и нравящиеся вещи, дополнить необходимым и содержать в порядке). Ничего не сделано. Срок до 30.04.2015 разобраться с гардеробом на позднюю весну-холодное лето.
Подцель 2.7 : Вовремя посещать врачей и выполнять их назначения. Ничего
Подцель 2.8 : Читать 15-60 минут в день (не меньше, но и не больше) читала
Подцель 2.9 : Похудеть до 60 кг.Вес 64,5 кг. Срок 31.08.2015
Подцель 2.10 : Приходить на работу за 10 минут до начала рабочего дня. Выполнено
Неплохой день. Поощрения и наказания работают День получился без поощрения и без наказания.

22 апреля среда
У нас чистый, красивый, уютный дом. Домашние дела выполняются легко и приносят радость
Подцель 1.1 : Организация рецептов в удобном для меня виде. Записала 1 рецепт. Ещё один опробовала, но он мне не очень понравился. Срок выполнения 31.05.2015
Подцель 1.2 : не допускать захламления дома, размусориться (прийти в дом должно, как минимум, не больше вещей, чем уйти). Выполнено (день 11). Продолжать учет до 30.04.2015
Подцель 1.3 : выполнение пунктов с приоритетом 1 ВСЕГДА. Выполнено
Подцель 1.4 : разрабатывать МП и НП план всегда, писать план на день. Выполнено
Подцель 1.5 : немного изменю формулировку :выполнять не меньше половины пунктов с приоритетом 2. Выполнено. Задача - охватить выполнение всех дел с приоритетом 2, не перенапрягаясь при этом. Срок 30.04.2015
Я здоровая, красивая и организованная женщина
Подцель 2.1 : Довести зарядку до необходимого уровня и выполнять каждый день. Выполнено
Подцель 2.2 : Спускаться без лифта. Выполнено
Подцель 2.3 : Ограничение интернета дома (30 минут в будни, 1 час в выходные) Выполнено. Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.4 : довести ВРК до продвинутой.Срок первого этапа 30.04.2015.Не выполнено
Подцель 2.5 : Волосы в порядке (красить и стричь вовремя, подлечить, на работе не носить распущенными) Убраны Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.6 : Гардероб (оставить только носимые и нравящиеся вещи, дополнить необходимым и содержать в порядке). Купила колготки . Срок до 30.04.2015 разобраться с гардеробом на позднюю весну-холодное лето.
Подцель 2.7 : Вовремя посещать врачей и выполнять их назначения. Выпила йодомаринПодцель 2.8 : Читать 15-60 минут в день (не меньше, но и не больше) читала
Подцель 2.9 : Похудеть до 60 кг.Вес 64,5 кг. Срок 31.08.2015
Подцель 2.10 : Приходить на работу за 10 минут до начала рабочего дня. Выполнено
День без поощрения и без наказания.

23 апреля четверг
У нас чистый, красивый, уютный дом. Домашние дела выполняются легко и приносят радость
Подцель 1.1 : Организация рецептов в удобном для меня виде. Записала 1 рецепт. Придумала, как улучшить систему. Срок выполнения 31.05.2015
Подцель 1.2 : не допускать захламления дома, размусориться (прийти в дом должно, как минимум, не больше вещей, чем уйти). Выполнено (день 11). Продолжать учет до 30.04.2015
Подцель 1.3 : выполнение пунктов с приоритетом 1 ВСЕГДА. Выполнено
Подцель 1.4 : разрабатывать МП и НП план всегда, писать план на день. Выполнено
Подцель 1.5 : немного изменю формулировку :выполнять не меньше половины пунктов с приоритетом 2. Не выполнено. Задача - охватить выполнение всех дел с приоритетом 2, не перенапрягаясь при этом. Срок 30.04.2015
Я здоровая, красивая и организованная женщина
Подцель 2.1 : Довести зарядку до необходимого уровня и выполнять каждый день. Не выполнено
Подцель 2.2 : Спускаться без лифта. Выполнено
Подцель 2.3 : Ограничение интернета дома (30 минут в будни, 1 час в выходные) Выполнено. Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.4 : довести ВРК до продвинутой.Срок первого этапа 30.04.2015.Выполнено
Подцель 2.5 : Волосы в порядке (красить и стричь вовремя, подлечить, на работе не носить распущенными) Убраны Контроль до 30.04.2015
Подцель 2.6 : Гардероб (оставить только носимые и нравящиеся вещи, дополнить необходимым и содержать в порядке). Ничего не сделала. Срок до 30.04.2015 разобраться с гардеробом на позднюю весну-холодное лето.
Подцель 2.7 : Вовремя посещать врачей и выполнять их назначения. Выпила йодомаринПодцель 2.8 : Читать 15-60 минут в день (не меньше, но и не больше) читала
Подцель 2.9 : Похудеть до 60 кг.Вес 64,5 кг. Срок 31.08.2015
Подцель 2.10 : Приходить на работу за 10 минут до начала рабочего дня. Выполнено
День без поощрения и без наказания. Пришла к выводу, что надо ставить больше конечных целей, а не процессных. Плохо у меня получается просто делать изо дня в день что-то. А вот достижение чего-то осязаемого очень мотивирует. Например, радует, что я наконец-то практически полностью упорядочила свои рецепты. Результат виден и он улучшает мою жизнь.

[WhiteLady]

5 Неделя.
Я благодаря этому марафону сдвинула с мертвой точки таких "слонов"!!! Я до этого марафона не знала как к ним поступиться, поэтому проще было забить на эти дела и тихонько за них переживать. И вот эти мои зависшие проекты на таком этапе, что их не остановить и не бросить, по-любому доведу до конца!
По заданию 5 недели, где то недавно услышала такой совет, вести дневник и записывать для себя, что я сделала для достижения своих целей сегодня. И если ничего не сделала, так и писать - ничего. Очень задевает это, и начинаешь шевелиться. Дневник я веду около года, теперь вот записываю себе были ли шаги для моих целей. И в данный момент времени у меня работает эта фишка. Поэтому особых наказаний и поощрений себе не придумала, но записи делаю теперь ежедневно.

[Katsy]

решила не завершать марафон до конца

[skifffka]

неделя 4
моя аффирмация довольно большая. "Я - здоровая, стройная и красивая, я полна энергии и все успеваю!"
На этой неделю добавляю "Рождение звезды" попробую 22 ++++++
английский +++++-
Чистим вечером зубки - +++-+-
оксисайз + + +++-+

[sibira]

Слетела, но все равно мысль о марафоне периодически приходила и я решила продолжать, пусть и с опозданием.
Неделя 3
Цели две: Ремонт кухни и саморазвитие (быстрое чтение, память, развивающее чтение и вебинары).
Отчет за прошедшее время, чтобы показать себя, что я все же что-то делала:

Цель 1 - Ремонт
1. расписала по этапам
2. написала наконец-то отчет по первому блоку в Марафоне Кухня мечты.
3. съездила с ЛМ в Икею, посмотрела на новую серию кухонь для вдохновения, взяла рекламные буклеты
4. измерили с ЛМ кухню, результаты отличаются от предыдущих измерений, поэтому будем мерять еще
5. обсудила с ЛМ некоторые аспекты ремонта, поняла, что придется вместе с кухней ремонтировать и кусок коридора , т.к. к кухне примыкает хозшкаф, над которым антресоль. Это все придется ломать. В ходе обсуждения вышли на идею о шкафе купе вместо антресоли и хозшкафа.

Цель 2 - Саморазвитие
1. занималась регулярно только нейробикой
2. слушаю семинары Вавилонской башни
3. занятия английским (в мае экзамен)
4. писала левой рукой

Привычки, которые буду вырабатывать:
1. Вечернее планирование и отчет. Отчет не каждый вечер будет на компьютере, поскольку я рамках развития мозга тренирую письмо левой рукой и именно так я веду дневник успеха, который у меня стал просто дневником, отчетом и т.п.
2. 10 мин. БЧ + 5 мин. П. + чтение/вебинар
3. 15 мин. поиски информации по сайтам в рамках моих нужностей (ремонт, работа, финансы). Иначе я залезаю на мои любимые сайты и просто читаю чужие записи, что, конечно, приятно, но это мешает получать необходимую информацию.

Отчет за неделю 20.04-26.04
Привычка 1 + + + + +
Привычка 2 + + + +
Привычка 3 + +

Отчет за неделю 20ю04 -26.04
Цель 1 Ремонт
1. Нашла и скопировала интересные материалы по ремонту
2. сходила с подружкой в большой строительный магазин, посмотрела на кухни, набрала рекламок
3. ночью не спалось, обдумывала ремонт, утром записала список демонтажа, начала список покупок для ремонта. Пока записала в него мешки для строительного мусора и коробки для упаковки нашего добра (их буду собирать по магазинам)
4. определилась до какой части коридора будем делать ремонт, надо еще промерить его.

Цель 2 Саморазвитие
1. С понедельника ежевечерне слушаю вебинары из Вавилонской башни + + + + +
2. нейробика + + + +
3. Чтение по ИА 1 текст
4. протестировала свои знания на "Контурной карте"
5. Два мини урока с Рудамановой
6. 3 записи в дневнике левой рукой

[Пухляшка]

Слетев начинаю с 1 недели.

Неделя 1.
22.04. Определила для себя цели-направления:
1. Уютный, чистый дом.
2. Вытаскиваю себя из собственного болота.
3. Стройное, подтянутое тело.
4. Развитие своего дела.
Фиксировать выполнение буду в отчетах к этому марафону и у себя в дневнике.

23.04. Шаги выполнены почти по всем направлениям:
1. Шаг сделан.
2. Шажочек маленький, но есть.
3. Начала с контроля воды.
4. Вот тут совсем немножко.

24.04 Делаю по чуть-чуть
1. Совсем немного - привела в порядок стол компьтерный.
2. Со скрипом но слежу за этим.
3. Котроль воды, т.к. это буксует .
4. Ничего.

25.04.
1. Шагаю потихоньку.
2. Ничего.
3. Контроль воды и сладкого.
4. Ничего.

26.04.
1. Разобрала послеремонтный завал в прихожей.
2. Шажочек вперед.
3. Контроль воды и сладконо.
4. Ничего.

[Aleola]

Неделя № 1
Всё таки решила присоединиться. Я начала работать над своими целями чуть раньше, чем начался марафон, но слетела на своей 5 неделе. Первая неделя у меня здесь будет состоять из 3-х дней, потому что цели написаны, надо лишь провести ревизию на предмет необходимости, и найти мотивацию.

[КатеринкаЯ]

Понедельник 2
Совсем забываю отчитываться. Тем временем календарь приобрела, наметила пока только про вес. Собираюсь похудеть на 12 кг. За год, думаю, можно справиться. Не хочу садиться на диеты, изнурять себя. Просто здоровое питание. Это к мечте о здоровье. Кстати, и мужа бы к этому приучить...

[Yantara]

предыдущий отчет http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... &start=120
у меня тоже настрой поубавился(( Но благодаря марафону, в голове сидит даже не слон ,а многоголовый змей горыныч,которого надо кормить- помногу раз заходить в темы,анализировать, стараться выполнить задания.
Марафон очень помогает держаться курса, хоть в тумане, на гололеде)) но двигаться вперед, пока перебирая ноги...Что-то я все иносказательно Стыдно, что не отчитывалась ежедневно.
По целям:
1.За неделю стало много сложнее- многие клиенты заканчивают обучение, соответственно, находят причины увиливать от занятий- значит поступление ФС уменьшилось.
Новых клиентов пока нет.
(Надеюсь появятся, хотя бы звонки стали почти регулярными +++)
Пришло время оплачивать карточки, тоже неприятный момент, когда чувствуется ослабление потока ФС.
Поездка в центр. офис оказалась очень позитивной!!! Обошлось без штрафов и нотаций.На обратном пути сделала себе подарок- как вернулась в молодость, вместо того, чтобы сразу после дела поехать домой- добралась до ВДНХ. павильона растениеводство- накупила всякого)))
2. Переговорила с потенц. партнерами, узнала еще возможный круг поставщиков, ЛМ нашел часть оборудования, на время бесплатно))Цыпы начали выводиться сегодня.
3.Силовая гимнастика каждый день по два подхода. Стараюсь не есть после 17 часов, воду пью, но решила с сегодняшнего дня- получается вместо чая ( чай урезать до 3 раз в день) Изучаю технику бега для новичков))Начала пить витамины
4.FL как-то подзапустила, несколько дней как упертая смотрела сериал((( Наверное надо было морально отключиться - вечная пикировка между ЛД и ЛМ. ЛС достала..Сейчас буду нагонять.
5. Тот самый сериал)) Начинаю контролировать и искусственно создавать чувство весны , радости - получается,когда вспоминаю. Замечательная поездка в царство цветов.Дома выделила и обустроила место.
Аффирмацию поставила на тему экспресс панели компа
Привычки вырабатываются ( не есть после 18, пить воду, переключаться от домашних ссор, каждый день делать что-то для выполнения целей)
Наказания и поощрения- сегодняшняя тема размышления.