Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[NataliaSC]

Майская гонка- стартовый вес 73,8кг, рост 158см, ИМТ 29.56
Замеры:
обхват груди-95см
обхват талии -85см
обхват бёдер -102см
Моя мечта весить 50кг, а цель к середине июля быть 65 кг(предстоит поездка в Болгарию).

[Мыжко]

Стартовый вес - 59,0. Рост- 1,62. ИМТ-22,5. Желаемый вес- 55,5. К дню Рождения - 29 мая.

[Frankonia]

Стартовый вес 100,5
рост 1,69
желаемый вес к 16 июля - 90 кг

[Wicked]

А я усердно отжиралась два дня - потому что меня задолбало это плато или как его там еще называют -мертвая точка в весе... :twisted:
ела все что душе угодно
так что в майскую гонку я прихожу с солидным привесом - 58 кг ИМТ 22,10
Желаемый вес к 1 июля 54 кг

[Ирэн_ка]

я тоже в праздники была хомяк. Стартую с весом 60,1

[ПаRижанка]

68,7 старт майской гонки - 2 дня шашлыков и ДР у отца, так что я тоже с большого веса стартую

цель на марафон к 1 июня весить меньше 67, буду ходить на йогу и в бассейн
а желаемый вес к 1 июля меньше 66кг
ну и желаемый вес 61кг

Всем привет! И с первомаем!

[anast]

Итак, стартует новая месячная гонка с 1 по 31 мая. И вот наши участницы:

ПаRижанка 68,7 (Цель 67 кг, т.е. - 2,5%)
Ирэн_ка 60,1
Wicked 58,0 (цель 54 кг, т.е. -7%)
Frankonia 100,5
Мыжко 59,0 (Цель 55,5 кг, т.е. 6%)
NataliaSC 73,8
anast 69.6 (цель 57 кг, т.е. 3,8%)

Девочки у всех, кто написал желаемый отвес за месяц, я посчитала сколько это будет в процентах от начального веса. Посмотрите внимательно, вы уверены, что ставите реальные планы? Для веса менее 60 кг скинуть за месяц 4-5 кг это много. Не будет ли потом расстройства, что не выполнили план?
Желаю всем успехов и поменьше срывов. А также будет здорово, если поделитесь способами похудения.

[anast]

У меня за прошедший отдых тоже привес +0,6 кг, но это и не удивительно - командировка, корпоратив и майские шашлыки. Питание сбилось, тренировок не было вообще.
На майскую гонку ставлю себе цель 67 (в верхнем сообщении описка по Фрейду).
Методы стандартные:
Ежедневно: 15 минут хула-хуп, 20 минут табата, 2 литра воды, массаж с кремом
Раз в неделю: 1 час на велосипеде (15 км), обертывание
Еда: придерживаться 1400 кк (дважды в неделю можно поесть на 1600 кк), по БЖУ - 31/33/36

[Вита_]

Девочки, можно с вами? Вес на 1 мая 54,6 кг. Цель 49, 6 кг.

[ПаRижанка]

anast, у меня вес гуляет 66,5-69 за неделю, что не так с движением жидкости, ну и обжорством, так что до 67 считаю реальным, надо только каждый день придерживаться
вот кажется месяц назад как раз был 66,8

Есть предположение, что желатин воду удерживает, просто я из-за суставов на холодце и вареных сухожилиях живу - только пока не понятно когда слезу ибо болит еще, а серьезные лекарства пить возможности нет(впрочем они тоже кажется воду задерживают)

[Вита_]

Вес 51.8. Отвес 2,8.

[Frankonia]

вес сегодя 100,6

к сожалению привес в 100 гр

[Мыжко]

Вчера к родителям в гости ездила. Итого вес сегодня - 58,9.

[anast]

У меня 69. Потихоньку ползу к цели. Больше всего радуют не отвесы, а фотозамеры (не смотря на большое количество жира на бёдрах - целлюлита визуально стало намного меньше) и изменение отношения к еде. Не ем и не хочу майонез, булки, пиццу, мороженое. Недавно съела любимое ранее печенье и удивилась насколько оно приторное. В калорийность на этой неделе не уложилась, но не особо и следила.
Вита, как вам удалось добиться такого отвеса?

[Вита_]

Anast, первые 2 килограмма всегда у меня легко уходят. Дальше сложнее(. Делала Джиллиан Плоский живот, плюс протасовка модифицированная и на 8 этаж лифт неделю не работал.