Я на нем чуть не умерла. У меня сахар только в чае - ну не сладкоежка я. Когда убрала сахар из чая - круто! подумала, а через неделю кладу свои пол ложки - не сладко! я еще и еще и еще, пока не дошла до 5!!! В два раза больше обычной нормы, испугалась, что будет глюкозный коллапс и сошла с диеты, за 3 недели - 3 кг. (я правда этого и хотела). Кожа на руках иссохлась, всегда холодно, голова болит, зареклась я на диетах сидеть. Вот немного отрицательного, но я исключение из правил, обычно у всех прекрасно идет эта диета.Протасов идеально подходит для лета - много овощей и от жары не больно-то кушать хочется
Вместе на диете Протасова
Модератор: Кирикири
- Катер
- FlyLady
- Сообщения: 1856
- Зарегистрирован: Ср июн 14, 2006 2:40 pm
- Благодарил (а): 121 раз
- Поблагодарили: 1722 раза
Вместе на диете Протасова
- Мурафейка
- FlyLady
- Сообщения: 1153
- Зарегистрирован: Ср сен 27, 2006 9:31 am
- Откуда: Санкт--Петербург
- Поблагодарили: 13 раз
Курс можно проходить не чаще, чем раз в 6 месяцев, теперь вот жду, когда время придёт
Да, ещё показывала её своим родственникам (у меня в семье много медиков), сказали, что диета просто отличная и очень сбалансированная. :!:
- Dariyka
- FlyLady
- Сообщения: 1209
- Зарегистрирован: Вт ноя 07, 2006 11:24 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 24 раза
Так как цель поставленная к НГ достигнута не была, а пара-тройка наеденых за праздники килограмов имеют место на попе и талии, буду достигать цели к Дню Св. Валентина. Тока я исчо качаться буду, вот!!!
Я сажусь на своего обожаемого Протасова, у меня уже 3 заход на него. Первые разы - минус 8 и минус 14 за курс. Так как Диета как раз на 5 недель, то завтра, 5 числа начну, и 9 февраля будет 5 недель, плюс 5 дней на выход из диетки...
А с весны начну еще голодать по Брегу ... А то я со своими беременностями-родами-кормлениями уже лет 5 не гододала. И буду не просто хороша - а ЧУДЕСНА!!!
Лидия, я с тобой!!!
- Dariyka
- FlyLady
- Сообщения: 1209
- Зарегистрирован: Вт ноя 07, 2006 11:24 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 24 раза
Занятия телом - тоже потрошку идут, видимый прогресс пока не наблюдается, но я стараюсь и верю в неизбежность счастливого финала.
Осталось меньше месяца, но мне должно хватить!
- Миранда
- FlyTeen
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Ср ноя 29, 2006 8:25 pm
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 11 раз
пока правда 2 кило, но я надеюсь на лучшее. на кремлёвке не смогла сидеть - считать как-то не получалось
дерзайте, девочки, и я буду тоже дерзать, вот завтра хочу разгрузочный день устроить.
кто знает, это хоть что-то даёт или просто для очистки совести хорошо?
- Мурафейка
- FlyLady
- Сообщения: 1153
- Зарегистрирован: Ср сен 27, 2006 9:31 am
- Откуда: Санкт--Петербург
- Поблагодарили: 13 раз
У теяб уже какая неделя? Ты в курсе, что активный сброс веса идёт после 3-й недели диеты, до этого - по чуть-чуть? Так что не расстраивайся, что пока мало уходит.
- Миранда
- FlyTeen
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Ср ноя 29, 2006 8:25 pm
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 11 раз
я наверное невнимательно читала об этой диете.
то есть диета Протасова - это образ жизни? или после 5-ти недель нужно перерыв сделать?
тем более, надо признаться, я не очень прилежный ученик - я мандарины ем вместо яблок иногда и сыр вместо яиц варёных . надеюсь, это ничего страшного, или это как-то мешает процессу?
-
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Вт дек 12, 2006 3:19 pm
Диета Протасова
- Мурафейка
- FlyLady
- Сообщения: 1153
- Зарегистрирован: Ср сен 27, 2006 9:31 am
- Откуда: Санкт--Петербург
- Поблагодарили: 13 раз
Внизу ещё комментарии есть, тоже полезно прочитать, для общего образования и решения возникающих вопросов о диете
Маринка, после пяти недель не только можно, но и необходимо сделать перерыв. Протасов рекомендует проходить его курс хотя бы раз в год, но не чаще, чем раз в полгода!
Мандарины вместо яблок - ещё куда ни шло, но сыр вместо яиц - ни в какие ворота, честно. Ты уж реши, сидишь ты на диете, или так - балуешься
- Dariyka
- FlyLady
- Сообщения: 1209
- Зарегистрирован: Вт ноя 07, 2006 11:24 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 24 раза
Вместе на диете Протасова! - 1
Предлагаю всем вместе с сегодняшнего дня начать новый диетный круг
Желающие, присоединяйтесь!
Описание диеты:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 процентов), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕРЁД!!!
Выход из диеты:
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
- Милана
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 4:56 pm
- Откуда: Одесса