BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Сегодня утром не делала ничего, валялась до последнего и страдала, что нужно идти на работу. Вечером буду напрягать силу воли, чтобы поделать 30 повторов.
Вечер: напрягла силу воли и сделала, что планировала. Я - молодец! А как дела у вас, оксисаюшки?
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Мамо, видео, то которое Магнитная Аномалия присылала. Просто я как-то не так включала. Закачала книжку себе в телефон, а то дома особо некогда. На работе буду читать, а дома практиковать)))
Постараюсь сегодня сделать еще подход, а может и два...)))
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Сделала еще 20 повторов
Не собираюсь останавливаться на достигнутом! Завтра может уже упражнение какое-нибудь подключу.
А еще у меня малыш уже третий день шевелится! Со мной зарядки делает
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я с утра на работе собралась с силами и быстренько 5 повотрений сделала, вот!
Сейчас в бассейн еду, а там погляжу, может еще несколько подходов сделаю.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Как у вас успехи, девочки?
Как вы думаете, если заменить упражнения из Окси на упр. из БФ? Или вообще свои придумать?
Эффект будет тот же или лучше не экспериментировать?
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Теперь вопрос по оксисайзу. Подскажите. Дошла до упражнялок на стульях. Не могу понять:
1. Диагональный подъем: правая нога
• Обопритесь руками о спинку стула.
• Не сгибая, поднимите правую ногу в сторону и немно-
го назад.
• Сделайте несколько вращательных движений ступней.
• Левую ногу согните в колене.
Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и
вверх).
• Держите спину прямо,
подбородок поднят.
Вот я такую позу приняла и сделать базовое упражнение 4 раза, т.е. один повтор базового дыхания, не опуская ногу? Но я не выдерживаю дышать на одной ноге так долго, может потому что вес у меня большой. И при этом зажать ягодицы ну никак не получается.
Пока писала, подумала, что надо посмотреть видео. Но все равно, поправьте меняя, если я неправильно поняла. Может надо было 4 раза ногу поднимать?
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я с суток только пришла, день был не легкий, поэтому сейчас байки, а когда проснусь обязательно позанимаюсь!
А по повду похудения эт я так разволновалась, уже немного получше. Стараюсь не обращать внимания. И кушать больше фруктов!
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Но диска ждать не стала, взялась за ум. Сегодня утром сделала 20 повторов (по 10 первых упражнений 2 раза). Вечером обязательно нужно сделать еще 10. В оксике мне нравится, что можно занятие разбить на части. Всем удачи!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Ну а я продолжаю осваивать оксисайз. Сегодня тоже видео посмотрела. После книжки, хоть и на английском, видео понятнее гораздо. Сегодня с утра 30 повторов сделала. Всем удачи!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область