Модератор: Кирикири
У меня тоже некоторые пункты заведомо невыполнимые. Ну и пусть. Главное не баллы. Мы ведь ничего не теряем, а приобретаем очень многое. Само-собой получаем реальную возможность сбросить вес и поучавствовать в этой занимательной игре да еще с такой приятной компанией.Татианка писал(а):А это мое место, только на некоторые пункты я смотрю с содраганием... Но все-равно- буду участвовать!!! А на финише нас ждет
Пиява писал(а):пиво после 18-19-20 считается едой, кефиром или травяным чаем?
Этот новый пункт мне особенно понравилсяНати писал(а):3. Аэробная нагрузка (... в том числе активный секс) +1 балл за 1 минуту
Есть теперь, так сказать, стимул Я бы написала так:Нати писал(а): 18. Уход за телом (крем, масло, скраб) +5 баллов
19. Уход за телом (массаж) +5 баллов
п.п.18+19 в комплексе. Уход за телом (массаж с кремом) +15 баллов
5. у кого не будет доступа на сайт/в инет, отчитывайтесь в КЖ или в дневнике питания, потом перепишете, если забЫли или забИли, то баллы за ежедневный отчет не прибавляютсяПиява писал(а):только несколько вопросов.
1. пиво после 18-19-20 считается едой, кефиром или травяным чаем?
2. баллы за 1й день суммируются к баллам за второй день и т.д.?
3. может, я туплю, но танец живота - к какой нагрузке относится? и +1 балл за упражнение - это за один вид упражнения или за 1 раз упражнения?
4.ложимся спать после 24 - минус балл за 10 мин просрочки
5. Активность - если две последние недели я буду на море, без доступа в инет - но все буду делать - баллы прибавить можно?
1. можно копировать за прошлый день, показывать за что плюсы-минусы, а на следующий день заменять новыми даннымиНати, дневник питания за день нужно копировать в свой отчет? А начальный вес и замеры в свой отчет пишем?
Она в процессе похудания важнее для сжигания лишнего, чем силовая для накачивания мышц... . Есть комплекс упражнений. 
Красное вино есть в списке полезных продуктов - несколько стаканов в неделю... Или как - до 150 г - плюс к полезным, больше - минус 10? Если это больше чем 4й бокал за неделю - то сразу минус 10? Ты уверена, что с таким настроем вообще стоит присоединяться? Имхо, это просто абсурд - стремиться к стройности и есть сало с пивом на ночьПиява писал(а):А еще вопрос - как оценивать пищу после 20.00? -10 как за еду после 20.00 и по -1 за каждый вредный продукт и +1 за полезный? И вообще - одинаково -10 за бутылку пива и за миску жареной картошки с салом? А если и то, и то - минус 10 или минус 20? А если пиво с рыбой или чипсами?
. Давайте уж не доводить идею до маразма :evil: останется всё на своих местах, кто-то сжигает жир, кто-то лепит тело, кто-то считает баллы, у каждого своя цельИ что то меня смутно мучает +1 за минуту аэробной и +1 за каждое силовое упражнение (сколько минут уходит на 12 упражнений по 10 заходов?) и те же +1 за минуту прогулки (От 10 до 30 минут +10 баллов). И с подъемом по лестнице тоже дискриминация... Может сделаем аэробную +2 ?
. С лесницей никакой дискриминации, тебе ничего не мешает зайти в соседний дом и подняться на 5 этаж делаешь по таймеру, считай в минутах, я уже писала, если упр. лёгкое и часто повторяется, то в минутахО, и еще
Эти упражнения занимают 5-7 минут, но делать их нужно каждый час (я по таймеру делаю их+пью стакан воды, когда вспоминаю). И к вечеру мыщцы весьма чувствуются
К чему это отнести - к силовой? И как считать? не по баллу же за упражнение
алкоголь алкоголю рознь, некоторые аптечные настойки на спирту, я эхинацею принимаю, это не в счет. Если алкоголя меньше указанной порции, можно не штрафовать, но и к полезным причислять, имхо, ни к чему. Пусть 0 балловИ еще я, как зануда, прицеплюсь к спиртному
да это я занудствую И про сало, и про картошку 
просто для себя пытаюсь абсолютно полностью подсчет прояснить 
)
И за то, что всегда все понятно и подробно отвечаешь-разъясняешь!!! убавила порцию до 250 гПиява писал(а):Про пиво - все ясн, не буду допивать до конца бутылку
(шутю я
знает, что не только баллами жертвует, а фигурой в первую очередь я ее немного переделала - но основа твоя - и много времени сэкономила. Спасибо! сегодня был тренировочный день - и опять вопросы. 
, так как сегодня уезжаем до вечера воскресенья.Но все баллы будут подсчитаны, а марафон начат с достоинством 
Что нужно кушать кормящей матери в день:
Молоко, йогурт, сыр 1стакан молока, или йогурта; 150 грамм сыра.
Мясо, рыба, бобовые, яйца, орехи 60-90 грамм нежирного мяса, или рыбы; 125 грамм бобовых (фасоль, горох, и т.д);.1 яйцо; 2 столовые ложки пинабатер (или орехов).
Фрукты 1 яблоко средних размеров, банан, или апельсин; 200 грамм фруктового сока.
Овощи 250 грамм любых овощей (капуста, картошка, огурцы, помидоры, морковь и т.д; 200 грамм овощного сока.
Хлеб, рис, макароны, овсянка, 2 кусочка хлеба; 30 грамм овсянки или сириал;125 грамм макарон, вермишели или риса.
