Худеем вместе))

[Красавица]

Эх нет у меня четырёх свободных недель,чтоб это проверить.А то я б сходила к этому тренеру.Но у родственницы моей животик здорово подтянулся.

[Олик]

Эх нет у меня четырёх свободных недель,чтоб это проверить.А то я б сходила к этому тренеру.

Секрет прост - низкоуглеводная диета + интенсивные тренировки. Просто для обычного работающего человека( особенно женщины с смеьей и заботами) такой секрет требует определенных усилий, как временных, так и моральных.

[Красавица]

Так да.Интенсивные! тренировки.
У моей родственницы свободный рабочий график,это раз.
В группе заниматься охотнее,это два.
Пусть я неделю выходную позанимаюсь,в рабочую уже не смогу,ну или сдохну(зато похудевшей)
Или мой ЛМ.В пять утра встанет,позанимается и на работу пойдёт,а работает он грузчиком.Фантастика.
О моём похудении.Результат прошлого года мне только снится.Но вес 70 у меня сохраняется.Напомню ,в прошлом марте я весила 77 и приближалась к 52 размеру.Похудела до 67 и 50 р.
Сейчас встану на весы утром-71,о надо брать себя в руки,через два дня 70,6,потом 69,9.Потом хоп и снова 71.

[АлёNа]

Заметила, что вес сбрасывается зигзагообразно. Я определила для себя 2 дня в месяц для фиксации показаний по весам + замеры: один - фиксированная дата, другой зависит от цикла. Когда я взвешиваюсь в эти дни - динамика неукоснительно положительная, но когда я взвешиваюсь где-то в промежутках, чисто из любопытства - вижу странные вещи: вес в основном растёт. Забываю про весы до "официального" дня , взвешиваюсь и вижу цифры ниже, чем в предыдущий "официальный" день. Например наблюдала такую динамику: в день Х вес 63,5, далее в течение нескольких дней - 63,9, 64,2, 64,9, 64,6, 64,9, 64,7. Плюнула, забыла про весы и в следующий официальный день - 63,1, чудеса
Все показания - "чистый" вес, т.е. с утра натощак, после туалета и голышом.

К тому же следует иметь ввиду, что вес в течение дня гуляет в пределах 2 кг туда-сюда, ведь мы едим, пьём, ходим в туалет, потеем. Разная одежда тоже весит по-разному )) А уж в течение нескольких дней вес тем более будет гулять

[АлёNа]

Я под впечатлением от этих фото из нашего фитнес клуба.Неужели такого результата можно достигнуть за 4 недели.

Даже профессиональные бодибилдеры не имеют такой выраженный мышечный рельеф постоянно, а только лишь перед соревнованиями посредством бешеной сушки, выгоняя из тела жир, воду, здоровье В остальной период времени они выглядят более гладко
Плюс это определённый образ жизни. Пожизненный

[NeZabava]

Присоединяюсь ко всем худеющим
Доделали с мужем ремонт в спортзале и начали активно тренироваться.
Ближайшая цель - 64 кг (добеременный вес), цель 2 - 58 кг (не помню откуда у меня эта цифра в голове), цель 3 - вау эффект))) чтобы на пляже не стыдно было раздеться, или одеть короткую юбку.

Отдых 1 - середина августа - летний спортивный лагерь, едем с дочкой. Цель веса - 1
Отдых 2 - семейная поездка на море в конце сентября. Цель по весу - 2

Мои замеры на прошлый вторник
09.07.
ОТалии - 76
ОНиза Живота - 86
ОЯгодиц - 105
ОБ (нога сверху) - 63
ОКолено - 45
Вес 68,8 кг

[NeZabava]

Неделя тренировок + вчера решила делать обертывания и самомассаж проблемных зон.
Из минусов - появились проблемы с кишечником. Наверное поэтому плюс по весу и в талии. Не знаю, еще понаблюдаю

15.07.
ОТалии - 77 (+1 см от старта)
ОНиза Живота - 84 (-2 см от старта)
ОЯгодиц - 104 (-1 см от старта)
ОБ (нога сверху) - 61 (-2 см от старта)
ОКолено - 46 (+1 см от старта)
Вес 69,1 кг (+0,3 кг от старта)

Тело стройнеет по-тихоньку, что радует и мотивирует двигаться дальше

[Amalia]

Какой опыт у кого употреблять арбузы,стараясь похудеть?

Понятно,если кусочек съесть ,то ничего страшного.Но кусочком трудно часто ограничиться,это сезонное лакомство так и искушает.

Пользы от них много,да и вроде вода в основном,и калорийность
вроде малая,при высокой углеводности.

У меня сейчас повышен аппетит в связи с КД.Хотелось бы устроить арбузные перекусы.

[NeZabava]

Прошлая неделя меня не порадовала изменениями, записала в КЖ, а сюда не стала писать.
Прошло уже 3 недели как занимаюсь фитнесом 6 раз в неделю, на прошлой неделе добавила еще растяжку.
29.07 - 3 неделя
ОТалии - 75 (-1 см от старта)
ОНиза Живота - 83 (-3 см от старта)
ОЯгодиц - 103 (-2 см от старта)
ОБ (нога сверху) - 61 (-2 см от старта)
ОКолено - 43 (-2 см от старта)
Вес 68,5 кг (-0,3 кг от старта)

До цели осталось 17 дней и 4,5 кг

[Красавица]

Вчера племянница,которая худеет в фитнес клубе,в группе ,угостила меня куском пп-шного пирога.Там чувствуются орехи,крем не поняла из чего творог или ещё что-то соевое может,свежие ягоды и фрукты сверху и совсем не сладкий.Ну такое...
У неё результат за два месяца отличный.Лишних кило немного было,а рельеф хорошо подтянулся.Особенно она сказала результат впечатляющий у тех кто имел вес 70+

[Barryll]

Вес последние 10 дней топчется в районе 58,5кг. Особо ничего не делаю, только стараюсь держаться в районе 1300ккал.
Итого -3,5кг за 3 месяца.

[АлёNа]

Особенно она сказала результат впечатляющий у тех кто имел вес 70+

Впечатляющий в смысле уменьшения объёмов или в плане рельефа-силуэта?

[Красавица]

Уменьшение объёмов.

[missDubrovina]

Вчера племянница,которая худеет в фитнес клубе,в группе ,угостила меня куском пп-шного пирога.Там чувствуются орехи,крем не поняла из чего творог или ещё что-то соевое может,свежие ягоды и фрукты сверху и совсем не сладкий.Ну такое...

У меня муж это называет "твои невкусные вкусняшки")

[АлёNа]

Уменьшение объёмов.

За какой промежуток времени и на сколько уменьшились?