Считаем калории и БЖУ
Модератор: Кирикири
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Коsia, но это же такой гемор - считать вручную! Заведи аккаунт на калоризаторе - это очень удобная штука.
Кстати! Разговорились с одной дамой, которая тоже считает на МЗР, она подтвердила, что там больше солидной, грамотной публики, нежели на калоризаторе или диетсе. Так что если хочется что-то почитать для самомотивации и информации, то там хорошие материалы в блогах med-ved, Алексей Соколов (он заодно еще и врач-травматолог), Happy-life. Но считать там неудобно, потому что за деньги! Считай бесплатно на калоризаторе и приходи там ко мне в гости, в смысле в ЛФ.
Кстати! Разговорились с одной дамой, которая тоже считает на МЗР, она подтвердила, что там больше солидной, грамотной публики, нежели на калоризаторе или диетсе. Так что если хочется что-то почитать для самомотивации и информации, то там хорошие материалы в блогах med-ved, Алексей Соколов (он заодно еще и врач-травматолог), Happy-life. Но считать там неудобно, потому что за деньги! Считай бесплатно на калоризаторе и приходи там ко мне в гости, в смысле в ЛФ.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Приветик! Давай надолго! ))) кстати, да, сухофрукты дома-не храню - это слишком вкусно, очень сложно съесть только 1-2 штучки. Мне проще немного присыпать овсянку или творог сахарком - и всё. А сухофрукты - только попади в мои шаловливые ручонки))
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Вчерашний отчёт.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 3313
- Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
- Откуда: С-Петербург
- Благодарил (а): 9327 раз
- Поблагодарили: 7449 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Оля, прочитала у тебя про сухофрукты. Посмеялась.Весёлая Кулебяка писал(а): ↑Чт ноя 16, 2017 12:33 pm кстати, да, сухофрукты дома-не храню - это слишком вкусно, очень сложно съесть только 1-2 штучки. Мне проще немного присыпать овсянку или творог сахарком - и всё. А сухофрукты - только попади в мои шаловливые ручонки))
Сейчас лазаю по Инету и нахожу такое высказывание :
"Меня всё спрашивают и спрашивают, какая у меня любимая шоколадка.
А мне стыдно признаться в том, что какую ни дай - любую сожру."
Ржала я долго.... (Кстати, к шоколадкам я почти равнодушна).
Всё фигня кроме пчел (с)
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Боже! Kosia, уже не первый раз замечаю, что от похудения пострадало мое ч/ю)) А почему смешно-то?)))) Я-то тоже к шоколаду равнодушна - любому. Разве что люблю такой молочный, который одновременно и с изюмом, и с орехами. Вот сижу ржу сама над собой, что юмор не-поняла)))
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
О, вот мне надо тоже возобновить ежедневные отчеты, они мне летом очень помогли для самодисциплины и самомотивации.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 3313
- Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
- Откуда: С-Петербург
- Благодарил (а): 9327 раз
- Поблагодарили: 7449 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Пострадало ч\ю - это точно.
Ну как можно объяснить эту шутку ? Даже не знаю. Тут или понимаешь сразу, или нет.
Ну как можно объяснить эту шутку ? Даже не знаю. Тут или понимаешь сразу, или нет.
Всё фигня кроме пчел (с)
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Ахаха, дальше еще смешнее!))) Прочитала шутку мужу - ведь он любит шоколад и не занимается похудением. Идеальный случай. Давай, говорю, объясняй что тут смешного. Муж слегка задумался и ответил: "Очень депрессивное высказывание, совсем не смешно".
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Так, я сегодня, как и ожидала, недобрала всё что только можно. Перед сделкой узбагоилась эскимо. После сделки узбагоилась промбиром. Надо почаще продавать квартиры - и я похудею до параметров Синди Кроуфорд))) Кстати, видели, этих 50-летних красоток на юбилее дольчегабаны?
Ну и вот, мой отчет за сегодня:
Всем споки ноки!У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 645
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2011 9:35 pm
- Благодарил (а): 460 раз
- Поблагодарили: 428 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Походу мы сестры, разлученные в детстве.Весёлая Кулебяка писал(а): ↑Ср ноя 15, 2017 5:13 pm С перепугу уже сегодня возобновила подсчеты. Чертыхаюсь полдня: на обед маленькая рыбная котлетка и немного риса со сливочным маслом, к ним тертый дайкон с кунжутным маслом. МаслА строго по 10 гр. И 21 гр хлеба - вымазать масло, я ведь трепетно к учету жиров отношусь.
Итого 600 ккал. За что?!? Даже на ложечку меда не осталось калории. У меня лимит на обед - 600 кк, его нельзя превышать, иначе на вечер потом не хватит. Хочется рвать и метать. Если не считать - так и буду выпадать из коридора, потому что на глаз кажется, что еды мало))
Абсолютно тоже самое.
Я б даже не наелась, пожалуй) Докинулась бы бананом/яблоком/апельсином или творогом.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
я еще по твоему первому комменту догадалась, что мы эзотериццкие сестры))) Но хочу сказать, что я наелась тогда. Просто было досадно, что не хватило калорий на что-то "для благости" - ту же конфетку или ложечку меда к чаю.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Пн апр 17, 2017 5:22 am
- Откуда: Подмосковье/Москва
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 185 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Всё разузнала про красоток на предыдущем фото:
1) Карла Бруни, 1967-й, рост 175, бедра 89 см
2) Клаудиа Шиффер, 1970-й, рост 180, бедра 92 см
3) какая-то дольчегабана - и ненакрашенная страшная, и накрашенная )))))
4) Наоми Кэмпбэлл, 1970-й, рост 175, бедра пишут, что 86 см, но, видимо, до травмы, после которой она располнела чуток
5) Синди Кроуфорд, 1966-й, рост 176, бедра 89 см
6) Хелена Кристенсен, 1968-й, рост 178, бедра 88 см
А у меня бедра 99 см.
Странно, а почему только их пригласили на юбилей? Есть же еще легендарные модели 90-х.
1) Карла Бруни, 1967-й, рост 175, бедра 89 см
2) Клаудиа Шиффер, 1970-й, рост 180, бедра 92 см
3) какая-то дольчегабана - и ненакрашенная страшная, и накрашенная )))))
4) Наоми Кэмпбэлл, 1970-й, рост 175, бедра пишут, что 86 см, но, видимо, до травмы, после которой она располнела чуток
5) Синди Кроуфорд, 1966-й, рост 176, бедра 89 см
6) Хелена Кристенсен, 1968-й, рост 178, бедра 88 см
А у меня бедра 99 см.
Странно, а почему только их пригласили на юбилей? Есть же еще легендарные модели 90-х.
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
А я в красотки не прохожу по росту (про остальное промолчу).
Вчера чуть уменьшила порцию овсянки, сегодня ещё чуть-чуть. Расфасовывала куриное филе, обрезки замариновала и потом приготовила на пару. Ошибкой было, что ела из плошки с курицей, а не положила себе порцию на тарелку (ещё оправдывала себя: завтражеж пятница). Перебор по белкам. Не смертельно, конечно, но куда там впихивать ещё нужные жиры и положенный кефир, если я наелась... Ночью опять, по традиции, яблоко. Надо раньше ложиться спать...
Сегодня очень хочу сырников. Уже забила в дневник. Не знаю, как выкручусь. Вся норма белка - в них.
Вчера чуть уменьшила порцию овсянки, сегодня ещё чуть-чуть. Расфасовывала куриное филе, обрезки замариновала и потом приготовила на пару. Ошибкой было, что ела из плошки с курицей, а не положила себе порцию на тарелку (ещё оправдывала себя: завтражеж пятница). Перебор по белкам. Не смертельно, конечно, но куда там впихивать ещё нужные жиры и положенный кефир, если я наелась... Ночью опять, по традиции, яблоко. Надо раньше ложиться спать...
Сегодня очень хочу сырников. Уже забила в дневник. Не знаю, как выкручусь. Вся норма белка - в них.
У меня организм почему-то некоторые сахара "запоминает" надолго. И потом всё сладко и сладко. А вот с сухофруктами он дружит: ешь - сладко; поел, запив чем-нибудь - тоже хорошо. Ещё союзница лень есть: поскольку зубы никакие, то сухофрукты надо замочить или (финики) помыть — тут она и подключается...Весёлая Кулебяка писал(а): ↑Чт ноя 16, 2017 12:33 pm Мне проще немного присыпать овсянку или творог сахарком - и всё. А сухофрукты - только попади в мои шаловливые ручонки))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Ivita, я чего-то не поняла - где перебор по белкам?
Недобор по калориям вижу. Белка тоже можно побольше.
Зачем что-то впихивать если не хочется? Ешь 3 раза в день, если тебе комфортно. Курицы на ужин я бы точно побольше взяла, чем 72 грамма.
Недобор по калориям вижу. Белка тоже можно побольше.
Зачем что-то впихивать если не хочется? Ешь 3 раза в день, если тебе комфортно. Курицы на ужин я бы точно побольше взяла, чем 72 грамма.
Если мне хочется - сбудется!
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Считаем калории и БЖУ с Верой
Вера, спасибо, что посмотрела.
Ты права. это я так крутила, чтобы не было перебора... Просто, в обед был горох со свининой, яйцо — всё белковое. Если бы у меня получилось туда овощей или не такой белковый гарнир..., то и курицу я спокойно съела бы.
А недобор калорий из-за жиров. Обычно я в ужин добираю жиры. Знаешь, напрягаюсь, чтобы БЖУ было нормальным, а в итоге получается ненужная суета.
Белков больше вряд ли нужно. У меня теперь ноль физической нагрузки. Иногда короткие прогулки. Я рада, что и так получается с белками. Раньше, если помнишь, главная проблема была дотянуть белки.
Спасибо.
Ты права. это я так крутила, чтобы не было перебора... Просто, в обед был горох со свининой, яйцо — всё белковое. Если бы у меня получилось туда овощей или не такой белковый гарнир..., то и курицу я спокойно съела бы.
А недобор калорий из-за жиров. Обычно я в ужин добираю жиры. Знаешь, напрягаюсь, чтобы БЖУ было нормальным, а в итоге получается ненужная суета.
Белков больше вряд ли нужно. У меня теперь ноль физической нагрузки. Иногда короткие прогулки. Я рада, что и так получается с белками. Раньше, если помнишь, главная проблема была дотянуть белки.
Спасибо.