Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

[kiki]

Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею

[CaroLine]

08.10.2017 - 72.2

[CaroLine]

09.10.2017 - 72.5
Вчера съела чуть больше, чем стакан тыквенного супа и тут же "сорвалась"- съела мороженое.
Но всё же считаю, что после трёх часов физического труда по дому не приседая, всё же не только суп с мороженым виноваты в привесе. У меня есть предположение, связанное с откуда-то взявшейся отёчностью, проверю его и посмотрим, будет ли завтра отвес.

[CaroLine]

10.10.2017 - 73.0
Вчера ела днём копчёную колбасу, других нарушений нет.

Ещё промёрзла и хотелось взять чай, вкусняшки и залезть под плед.

Выводы
- отекаю также после копчёностей
(до этого думала, что только от малосольной сёмги, соевого уксуса, солёных огурцов - т.к. вес тоже колеблется в такие дни 2-3 кг. Отказалась от суши, салатиков типа "Оливье"...)
-надо носить ещё более тёплую одежду, особенно ноги получше утеплять.

[CaroLine]

11.10.2017 - 72.4

Вчера никаких копчёностей и малосолов. Повесила список запрещённых продуктов (вызывающих отёки) на холодильник.
На ночь не пила, последний стакан воды в 20-00. Из самого большого нарушения - кофе с молоком по утрам...

[CaroLine]

12.10.2017 - 72.6

Мало ходила в среду, много сидела.


Отчёт за неделю
05.-12.10.2017= -1,3 кг

[CaroLine]

13.10.2017 - 72.6 (0)

Во второй половине дня нарушения по объёмам. Заменила коровье молоко соевым напитком.

[CaroLine]

14.10.17 - 72.7 (+0.1)

Вес закрепляется.

[CaroLine]

15.10.2017 - 72.1

Вчера: длинная прогулка + уборка в кладовке (неплохое такое кардио получилось).
Были небольшие погрешности в объёмах, пока вес идёт вниз, себя сильно не ругаю.

[CaroLine]

16.10.2017 - 72.4

Вчера: длинная прогулка + весь день без кофе провела, т.к. было подозрение, что он задерживает жидкость.
А это мне с моей склонностью к отёкам ни к чему.
Судя по маленькому привесу, кофе ни в чем не виноват, поэтому оставляю его в списке разрешенных напитков.

[CaroLine]

17.10.2017 - 72.1
Прогулка 1 час.

[CaroLine]

18.10.2017 - 71.8

Искала вчера мотивационную фразу для похудения, но почему-то пришел образ воздушного шара, который не может взлететь из-за лишних мешочков с песком.


А этих мешочков на нём тьма...С каждым сброшенным мешочком воздушный шар чуть приподнимается.

Я понимаю, что ношу на себе ежедневно лишний вес, а это расход энергии на такую тяжелую работу. С каждым сброшенным килограммом я получаю больше легкости и энергии.

Вообщем, мотивация на похудение у меня в виде образа и ощущений, а не вербальная...

[CaroLine]

19.10.2017 - 71.5
Прогулка.
Нарушения по объемам порций.


Отчёт за 2 недели -2.4 кг.

[CaroLine]

Вдогонку.

Талия -4%
Всё остальное меня устраивает, поэтому не замеряла грудь/бёдра.

[CaroLine]

20.10.17 - 71.6

Вес закрепляется. Вчера нарушения по времени между приемами пищи.

[CaroLine]

21.10.2017 - 71.8

Даже не удивлена.
1) Вчера полдня себя чувствовала простывшей, даже заснула вечером на полчаса. Весь день минимум движения, вообще не очень структурированный день получился.
2)Психовала. Пришла на встречу, а человек не пришёл.Это я около 3 часов потеряла вместе с проездом туда-обратно+ ожидание. Так была увлечена негативными эмоциями весь день , что только сегодня утром на весах вспомнила, что я на стаканчиках вообще-то (были нарушения по объемам).

Также убирала бумажки (задание месяца) и нашла записи, что в 2012 году я весила
66 кг (это после родов), но талия объемы как сейчас и на фото пропуска того же периода моё лицо в два раза шире. Странно.

Сегодня задача помнить об объемах пищи!!!