Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[klastta]

klastta, ты воду пьешь?

Да, причём довольно много. Я думаю это от того, что КД скоро должны начаться, вот и копим водичку.

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)
1.12 - 72,7кг
2.12 - 72,3кг

Всего -1700г
Я в минимуме!!! Ура-ура!!!

[invisible]

Начальный вес - 72.3 ( при росте 174 см)
Итак:
30.11.15 - 72.3
01.12.15 - 72.0 (-300)
02.12.15 - 70.9 (-1100) - ура! ура!
А меню писать обязательно? Или желательно? А время кормежки?
Простите за глупые вопросы, я новичок.

[Жаворонок]

Начальный вес - 72.3 ( при росте 174 см)
Итак:
30.11.15 - 72.3
01.12.15 - 72.0 (-300)
02.12.15 - 70.9 (-1100) - ура! ура!
А меню писать обязательно? Или желательно? А время кормежки?
Простите за глупые вопросы, я новичок.

Все по желанию. Меню пишется, чтобы проанализировать, что мешает постройнению. Ну и другим для наглядности, вдохновения и сопереживания.

[на-дин]

ОК, допустим, я уже похудела до желаемой цифры и полгода нахожусь в этом весе. Какое удовольствие я от этого испытываю?
1. Постоянный вес даёт возможность просто больше не думать о похудении, а заняться качественным составом тела: упругая кожа, подтянутый силуэт за счёт мышечного корсета.
2. Постройнев и подтянув мышцы, я "законсервировала" свой возраст, и приятно, когда мне об этом говорят.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг за месяц)
20.11 - 68,6 кг (-700 г за неделю)
27.11 - 68,3 кг (-300 г за неделю)
28.11 - 67,9 кг (-400 г)
29.11 - 67,9 кг
30.11 - 67,7 кг (-200 г)
01.12 - 68,6 кг (+900 г)
02.12 - 68,0 кг (-600 г)
03.12 - 68,2 кг (+200 г)

Меню за 2 декабря
1-й завтрак: 2 несладких творожка "Агуша", пряник, чашка кофе со сгущенкой
2-й завтрак: большая картофелина, запеченная в мундире, с майонезом, 1 нагетс, пряник, чашка сладкого чая с лимоном
Обед: куриный суп с вермишелью, кусок хлеба
Полдник: яичница из 2 яиц и картофельного пюре, кетчуп, чашка кофе со сгущенкой
Ужин: куриный суп с вермишелью, кусок хлеба
2-й ужин: яблоко
Прошла 1 милю с Лесли.

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500)
01.12 -62.3
------------------------------------------
01.12 - 62.3 (+300)
02.12 - 61,8 (-500)
03.12 - 61.4 (-400)

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
1.12 - 69,5 (-200)
2.12 - 68,9 (-600)
3.12 - 69,1 (+200)

[invisible]

Начальный вес - 72.330.11.15 - 72.3
01.12.15 - 72.0 (-300)
02.12.15 - 70.9 (-1100)
03.12.15 - 70.8 (-100)

[honey-bunny]

Начальный вес:
01.12.2015 - 79,5 кг
02.12.2015 - 78,7 кг (-800 г)
03.12.2015 - 78,2 кг (-500 г)
через пару дней попробую спорт подключить и массаж

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500)
01.12 -62.3
------------------------------------------
01.12 - 62.3 (+300)
02.12 - 61,8 (-500)
03.12 - 61.4 (-400)
04.12 - 61.2 (-200)

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
1.12 - 69,5 (-200)
2.12 - 68,9 (-600)
3.12 - 69,1 (+200)
4.12 - 68,7 (-400)

[на-дин]

За эту неделю прибавка в весе 300 г. ОбЫдно, понимаешь.

ОК, допустим, я уже похудела до желаемой цифры и полгода нахожусь в этом весе. Какое удовольствие я от этого испытываю?
1. Постоянный вес даёт возможность просто больше не думать о похудении, а заняться качественным составом тела: упругая кожа, подтянутый силуэт за счёт мышечного корсета.
2. Постройнев и подтянув мышцы, я "законсервировала" свой возраст, и приятно, когда мне об этом говорят.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг за месяц)
20.11 - 68,6 кг (-700 г за неделю)
27.11 - 68,3 кг (-300 г за неделю)
28.11 - 67,9 кг (-400 г)
29.11 - 67,9 кг
30.11 - 67,7 кг (-200 г)
01.12 - 68,6 кг (+900 г)
02.12 - 68,0 кг (-600 г)
03.12 - 68,2 кг (+200 г)
04.12 - 68,6 кг (+400 г)

Меню за 3 декабря
1-й завтрак: полпорции сладкой пшеничной каши на молоке, кусок булки с маслом и полукопченой колбасой, чашка сладкого чая
2-й завтрак: куриный суп с вермишелью, кусок хлеба
Обед: борщ, кусок хлеба, чашка компота из сушеных яблок
Полдник: 2/3 чашки тушеной печени, немного салата из помидоров, чеснока и зеленого лука, кусок хлеба
Ужин: 1/2 чашки селедки с репчатым луком, сладкий перец, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: виноград
Прошла 1 милю с Лесли.

[invisible]

Начальный вес - 72.330.11.15 - 72.3
01.12.15 - 72.0 (-300)
02.12.15 - 70.9 (-1100)
03.12.15 - 70.8 (-100)
04.12.15 - 68.9 (-1900)

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)
1.12 - 72,7кг
2.12 - 72,3кг
3.12 - 71,7кг
4.11 - 71,7кг

Всего -2300г
Я опять в минимуме!!! Ура-ура!!!

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
1.12 - 69,5 (-200)
2.12 - 68,9 (-600)
3.12 - 69,1 (+200)
4.12 - 68,7 (-400)
5.12 - 68,9 (+200) - бессонная ночь на весах (2 доп.приема пищи)