Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[на-дин]

13.10 - 73,7 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг)
14.11 - 70,1 кг (+800 г)
15.11 - 70,2 кг (+100 г)
16.11 - 69,9 кг (-300 г)
17.11 - 69,3 кг (-600 г)
18.11 - 68,9 кг (-400 г)

Меню за 17 ноября
1-й завтрак: чашка супа из белых грибов со столовой ложкой сметаны, кусок хлеба, чашка чая с лимоном
2-й завтрак: чашка супа из белых грибов со столовой ложкой сметаны, кусок хлеба
Обед: чашка свиного гуляша с картофельным пюре, чашка несладкого чая
Полдник: неполная чашка салата из помидора, салата, яйца и сметаны, кусок хлеба
Ужин: чашка сливы
Прошла 1 милю с Лесли.

[lana_n]

Вес на 16.11.15 - 69,6
17.11.15 - 69,5 (-0,1)
18.11.15 - 69,2 (-0,3)

За вчера:
Натощак стакан воды с медом и соевым маслом
7:30 Виноград, чуть позже выпила забытый с вечера запаренный лен
9:30 Банан, хурма
10:30 Чай, халва
12:00 Капучино
14:00 Немного картошки
17:00 Булгур, 2 капустных котлеты, мандарин
21:00 Цикорий с молоком, конфета
На ночь кефир с отрубями

[klastta]

Прошлую неделю профилонила Стаканчикам мало придерживалась (результат празднования дня рождения, можно сказать сорвалась). Последние 2 дня на стаканчиках, с сегодняшнего дня опять начинаю вести отчёт, продолжу этот. К моему удивлению вес на сегодня меньше чем в последний день отчёта.

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
02.11.2015 - 74,4
03.11.2015 - 73,0 (-1400)
04.11.2015 - 72,6 (-400)
05.11.2015 - 72,5 (-100)
06.11.2015 - 72,4 (-100)
07.11.2015 - 71,9 (-500)
08.11.2015 - 71,7 (-200)
09.11.2015 - 72,2 (+500)
10.11.2015 - 73,3 (+1100)
11.11.2015 - 72,8 (-500)
12.11.2015 - 72,6 (-200)
19.11.2015 - 72,2 (-400)

[Минни]

24.10 - 63.8
31.10 - 63.9 (+100)
10.11 - 63.6 (-300)
17.11 - 62.9 (-700)
------------------------------------------
17.11 - 62.9 (-500)
18.11 - 62.7 (-200)
19.11 - 62.5 (-200)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг)
14.11 - 70,1 кг (+800 г)
15.11 - 70,2 кг (+100 г)
16.11 - 69,9 кг (-300 г)
17.11 - 69,3 кг (-600 г)
18.11 - 68,9 кг (-400 г)
19.11 - 68,6 кг (-300 г)

Меню за 18 ноября
1-й завтрак: яйцо вкрутую с кетчупом, кусок хлеба, немного винограда, чашка лимонного напитка
2-й завтрак: несладкий творожок "Тема", 200 г сладкого кефира (считаю его за полпорции)
Обед: одна галета со сливочным маслом, 1/2 зефирины, чашка несладкого чая
Полдник: кусок тирольского пирога с малиной, чашка несладкого чая с молоком, немного винограда
Ужин: рыбная котлета, вареная стручковая фасоль, чашка лимонного напитка
2-й ужин: чашка сливы
Прошла 1 милю с Лесли.

[lana_n]

Вес на 16.11.15 - 69,6
17.11.15 - 69,5 (-0,1)
18.11.15 - 69,2 (-0,3)
19.11.15 - 69,2 (-0)

За вчера:
Натощак стакан воды с медом и соевым маслом
6:30 Виноград
9:30 Сивити
9:00 2 рулетика (сыр, салатный лист, маринованный имбирь, помидор, лаваш), по штук 6-7 кешью и миндаля
11:30 Чай, халва
12:30 Еще 2 рулетика
13:00 Пришлось выпить немного коньяка с 2 дольками шоколада
17:00 Булгур, 2 капустных котлеты Цикорий с молоком, конфета
20:00 3 маринованных огурчика, кусочек хлеба с хреном, цикорий с молоком, конфета

[Спенсер]

16.11 - 74кг
17.11 - 73,2кг (-800г)
18.11 - 73,2кг
19.11 - 72,8кг (-400г)

Всего -1200г

вес 18.11 - 73,2кг
9.00 вода
9.30 кофе с молоком 2 кружки
10.00 каша пшеничная, масло 6г
11.30 творожная запеканка 50г
14.00 гречка с курицей
15.45 халва 30г, яблоко
16.45 манник с ягодами
18.30 камбала запеченная 200г
20.30 манник с ягодами
22.00 чай с медом
Итого 1500ккал

[Спенсер]

16.11 - 74кг
17.11 - 73,2кг (-800г)
18.11 - 73,2кг
19.11 - 72,8кг (-400г)

Всего -1200г

вес 18.11 - 73,2кг
9.00 вода
9.30 кофе с молоком 2 кружки
10.00 каша пшеничная, масло 6г
11.30 творожная запеканка 50г
14.00 гречка с курицей
15.45 халва 30г, яблоко
16.45 манник с ягодами
18.30 камбала запеченная 200г
20.30 манник с ягодами
22.00 чай с медом
Итого 1500ккал

[Минни]

24.10 - 63.8
31.10 - 63.9 (+100)
10.11 - 63.6 (-300)
17.11 - 62.9 (-700)
------------------------------------------
17.11 - 62.9 (-500)
18.11 - 62.7 (-200)
19.11 - 62.5 (-200)
20.11 - 62.4 (-100)

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
04.11.2015 - 72,6 (-400)
05.11.2015 - 72,5 (-100)
06.11.2015 - 72,4 (-100)
07.11.2015 - 71,9 (-500)
08.11.2015 - 71,7 (-200)
09.11.2015 - 72,2 (+500)
10.11.2015 - 73,3 (+1100)
11.11.2015 - 72,8 (-500)
12.11.2015 - 72,6 (-200)
19.11.2015 - 72,2 (-400)
20.11.2015 - 72,4 (+200)

Вот знаю что нельзя мне есть крупы всякие, не похудею я так, так нет же, натрескалась вчера гречки

[Спенсер]

16.11 - 74кг
17.11 - 73,2кг (-800г)
18.11 - 73,2кг
19.11 - 72,8кг (-400г)
20.11 - 72,7кг (-100г)

Всего -1300г

8.00 вода
9.00 кофе с молоком
11.30 сыр, печенье мультизлаковое 50г
13.30 слойка с сыром
16.30 творог с вареньем
19.00 2 вареных яйца
21.00 манник с ягодами
22.30 полбокала вина
Итого: 1700ккал

[на-дин]

За неделю минус 700 г. Отлично!

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг)
14.11 - 70,1 кг (+800 г)
15.11 - 70,2 кг (+100 г)
16.11 - 69,9 кг (-300 г)
17.11 - 69,3 кг (-600 г)
18.11 - 68,9 кг (-400 г)
19.11 - 68,6 кг (-300 г)
20.11 - 68,6 кг

Меню за 19 ноября
1-й завтрак: сладкая пшеничная каша на молоке, чашка сладкого чая
2-й завтрак: маленький кабачок, фаршированный мясом и рисом, с кетчупом, чашка лимонного напитка
Обед: борщ, кусок хлеба, чашка компота из изюма
Полдник: полчашки тушеной печени, полчашки салата из помидоров и зеленого лука, заправленного подсолнечным маслом
Ужин: 1/3 чашки селедки с репчатым луком, заправленной подсолнечным маслом, 2/3 чашки нарезанного сладкого перца, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: банан
Прошла 1 милю с Лесли.

[lana_n]

Вес на 16.11.15 - 69,6
17.11.15 - 69,5 (-0,1)
18.11.15 - 69,2 (-0,3)
19.11.15 - 69,2 (-0)
20.11.15 - 69,2 (+0,2)

Меню за 19.11
6:30 Хурма
8:00 Сивити
9.30 Немного морской капусты, маленькая горсть тыквенных семечек
11:30 Чай, халва
14:00 кусок сыра, 3 рулета с сыром и помидором, чай
17:00 две капустные котлеты, орешки
20:00 В гостях пицца, торт, чай (результат на весах )

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
05.11.2015 - 72,5 (-100)
06.11.2015 - 72,4 (-100)
07.11.2015 - 71,9 (-500)
08.11.2015 - 71,7 (-200)
09.11.2015 - 72,2 (+500)
10.11.2015 - 73,3 (+1100)
11.11.2015 - 72,8 (-500)
12.11.2015 - 72,6 (-200)
19.11.2015 - 72,2 (-400)
20.11.2015 - 72,4 (+200)
21.11.2015 - 72,3 (-100)

На ночь можно было бы и не жрать сбросила бы явно больше

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг)
20.11 - 68,6 кг (-700 г)
21.11 - 68,6 кг

Меню за 20 ноября
1-й завтрак: рыбная котлета, 2 куска хлеба, чашка лимонного напитка
2-й завтрак: 2 сырника со сгущенкой, чашка сладкого кофе с молоком
Обед: 11 вареников с картошкой, кетчуп, чашка сладкого чая с лимоном
Полдник: чашка сливы
Ужин: несладкий творожок "Тема", чашка молока (считаю ее за полпорции)
Прошла 1 милю с Лесли.