Ложимся спать в приличное время. Отчёты | 2

[brakozabrochka]

24.01 - 23.00
25.01 - 23.00
Странно, глаза сразу закрываются, даже на книгу толком сил нет. Но и утром глаза открыть не могу, встаю все позже и позже, полностью игнорируя будильник. А как же мечты о раннем подъеме?

[Olechka]

Присоединяясь. Очень хочу ложиться спать до 23.00. Сегодня заведу будильник на 22.15, чтобы после этого времени заниматься только подготовкой ко сну, посмотрю, что получится.

[Olechka]

Вчера легла ровно в 23.00.

[smey]

Вчера я легла 22. 40

[Olechka]

Последнее время совсем перестала ложиться вовремя спать. На будильник внимания не обращаю. Как с собой бороться, пока не знаю.

[makovka]

Неделю ложусь спать в промежутке 22:00-22:30.
За час до укладывания себя в кроватку делаю размеренные спокойные рутины - ничего возбуждающего психику.

[ЧарлиДевидсон]

Вот у меня вопрос- многие пишут, что ложатся спать в 22 часа или в 23 часа спать, у меня дети ложаться спать в 22 часа, затем я быстро мою посуду, бегу в душ.Бывает что посуду и раньше могу помыть и в душ сходить- муж с ними посидит. Но после полного засыпания детей надо и мужу время уделить- ну вы меня поняли, это может и до 12 ночи затянуться. Вот и сам вопрос- вы когда успеваете "это самое" делать??? Судя по вашим ответам вы вообще этим не занимаетесь- извиняюсь сразу, если кого-то обидела...

[zvezda]

Вчера чёт устала (из-за первого дня в садике? ). Легла вместе с МЛС в 20:00, проснулась я в общем в 3:30 вся выспанная. Ну пока мелкого покормила, два раза уложила, встала в 4:10 где-то или позже. И как бодряк на меня напал! Как давай прибираться, полы мыть, шить и т.д. Чувствовала себя прекрасно, гораздо бодрее, чем последнее время. Думала к обеду меня сморит уже, но нет. Как обычно. Вот 5 часов и я чувствую усталость. Такое бывает и когда я в 10 встаю. Вот что значит спать в правильное для своего биоритма время. Думаю взять за привычку, если получится.

[давно здесь]

Как легко и непринужденно я превратилась из совы в жаворонка.

Всю жизнь была совой. После 23 жизнь только начинается - дети спят давно, домашние дела сделаны: можно шить и вязать. За ночь сшить платье - запросто!
Скайп до 4-5 утра - зашибись...
И однажды утром я проснулась от звонка сотового. Звонила клиентка. Мол, я на месте, а когда вы будете? Отвечаю, что через час. Одной рукой одеваюсь, другой звоню в офис. Клиентка тоже позвонила... Ничего, все разрулилось. Встретились, все прошло удачно. сказала, что на старуху тоже бывает проруха... Клиентка отнеслась ко мне очень благожелательно после личной встречи. Но звонок шефу уже был... Ничего, написала объяснительную, и с тех пор я жаворонок.
Ложусь максимум в 22. Встаю тоже рано. В выходные днем сплю. (в отпуске - обязательно). Я могу не поесть, но сон -
это святое!
Если с клиентом рано встреча, да устала еще сегодня - могу в 20-30 лечь. Утром встану, все рутины сделаю и бегом украшать собой мир! )))))

[Charlot-ka]

Спать не позже 23:30.
Последние дня три ложусь в 23:00, Успех!
И еще желательно до сна,а самое главное лёжа в кровати не зайти в интернет)))

[Oldys]

Как легко и непринужденно я превратилась из совы в жаворонка.

...

Ничего, написала объяснительную, и с тех пор я жаворонок.

Везет... я, если мне очень рано надо обязательно где-то быть и при этом "не удалось" лечь в приличное время (для меня это 00-01) - просто не буду вообще ложиться. Мне так проще. Легко пропрыгаю день после бессонной ночи, будет несколько периодов, когда начнет смаривать - если в этот момент заняться чем-то, требующим физической активности - сонливость уходит.
Лечь в 20-30 - для меня немыслимо, это для меня ранний вечер. Встать в 4-5 утра при необходимости - запросто, даже если легла в час-два, после 4 часов сна я даже лучше себя чувствую, чем после 6.
Из наблюдений за собой сделала вывод, что для меня оптимальное время сна - 12-14 часов и оптимальное время бодрствования - около суток. С таким биоритмом я никогда не смогу вписаться в существующий уклад жизни на этой планете )) поэтому смирилась с тем, что большую часть жизни живу с недосыпом, периодически устраивая себе "отсыпной"...

Пыталась волевым усилием вогнать себя в режим с 7-8часовым сном - ни к чему хорошему в моем случае это не привело, я себя чувствую угнетенной, мне плохо - и душевно, и физически. И я прямо выискиваю поводы, чтоб сорваться в привычный "ночной" образ жизни... и как только это происходит - прямо как феникс возрождаюсь к жизни

[Charlot-ka]

Вчера отбой 23:30. Несмотря на это проснулась рано и бодрая. Отслеживаю свое состояние. Оказывается мне хватает 6 7 часов ночного сна что бы выспаться. Но стоит мне проспать дольше 7 часов я себя плохо чуствую и мне ничего не хочется делать.

[Charlot-ka]

Легла спать в 23: 00