12 недель в году. Отчеты

[Седона]

Тема создана для отчетов по марафону "12 недель в году". Марафон основывается на одноименной книге Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Подробный конспект книги выложен здесь. Там же ведется обсуждение.
Заданий, как таковых, в марафоне нет. Вам достаточно прочитать конспект или, если будет такое желание, всю книгу полностью, составить о ней представление и решить, стоит ли вам попробовать прожить год протяженностью в 12 недель. Для его прохождения вам не понадобится тратить время на выполнение сложных заданий. Систему 12-недельного года можно вписать в любую другую программу тайм-менеджмента, которой вы уже следуете.
Предлагаю следующую форму отчетов. В первый свой пост вы включаете три базовых момента: свое вИдение, исходящие из него цели на 12 недель и план конкретных действий. Второй ваш пост - план на первую неделю, отчет за каждый день и выводы по итогам первой недели. Посты пополняете через редактирование, хоть каждый день, хоть реже, но все же регулярно.
Начинать можете в любой день недели, когда пожелаете. С вопросами и за поддержкой - в тему, указанную выше.
Всем удачи и с Новым годом!

[Мунё]

Ну и не буду долго тянуть!

Стартану сразу следующие 12 недель.


И они будут про дом. Про порядок, красоту, размусоривание и уют.

Типа весенней ген уборки. На 3 месяца.


Пусть будет 3-4 дела на неделю, которые в этот раз я буду не по велению левой пятки делать. Что тоже в целом годный подход.

В этот раз буду планировать эти 3-4 дела на неделю.
Посмотрим, как оно пойдет.

Также буду считать дела нарастающим итогом. Хочу сделать 55 дел.


Что хочу сделать на Нед 1:

• забрать море земли в вб
• посадить черенки
• полить как следует зелёную стену
• протереть пыль за унитазом

[SvetAlex]

Отчёт за 12 неделю с 25 по 31.03
1. Не накапливать текущие дела.80%
2. На работе- спокойствие95%
3. Рассадить рассаду 100%
4. Провести мероприятие100%
5. Вес 72,5 кг 72,8 кг
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг80%

В общем, может результат и не очень впечатляет со стороны, но для меня он важен. И поэтому продолжаю.
План на 1 неделю с 01 по 07.04
1. Не накапливать текущие дела.
2. На работе- спокойствие
3. Принять гостей
4. Посетить культурное мероприятие
5. Вес 72,5 кг
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.

[Мунё]

Нед 1/12: про дом


Буду отчитываться по вторникам, потому что воскресенье загружено уже итогами недели на другие темы. И мне пришла такая простая идея! Что надо просто разнести итоги разных тем по разным дням. Ура такой простоте!


Что сделала:
1. забрала море земли в ВБ
2. полила как следует зелёную стену
3. как следует помыла углы и стену за унитазом, теперь там все сверкает!


Черенки пока не посадила


Что буду делать на нед 2:

• пылесос ковров как следует
• муж уберет зимнюю обувь
• а я зимнюю одежду
• полью зелёную стену + удобрение ей же
• соберу одну полку книг
• посажу редиску!

[Эль Мира]

Слилась я на 8ой неделе. И миллион есть оправданий, конечно... Последнюю неделю я на одном месте, УРА! Это так классно, когда ты ВСЁ. ВРЕМЯ.В.ОДНОМ.МЕСТЕ.ПРЕДСКАЗУЕМО.
И всё это время я тупо "откисаю". И еще не пришла в себя.

Выводы сделала такие:
1. Силу воли развивать, деда доделывать.
2. Писать реальные планы.
3. Выполнять все по книге, а не "адаптировать под себя". Точнее адаптировать, но не сливаться!

Итоги:
Единственное, что сделано из плана - мы в целом определились с местом. Пока диаметр поисков относительно большой, но он есть!

План:
НАЧАТЬ НОВЫЕ 12 недель года

[Эль Мира]

Итак, МОЙ ВТОРОЙ ГОД!

Мои нововведения ))) по итогам прошлого года.
Написала Видение, из него вывела 10 целей на следующие 12 недель. Да, 10 целей много, но! Некоторые из них банальные рутины, которые надо просто не лениться делать и они вообще не достойны быть в этом высокоодухотворенном списке целей и мечт но так сложилось На каждую цель расписала конкретные действия.
Изучив ошибки прошлого, начала с разбора своего календаря - на ближайшие 12 недель мои передвижения будут чуть более сбалансированными (надеюсь) и предсказуемыми, но они будут. Поэтому я соединила календарь с целями и на каждую неделю написала на что будет упор. Т.к. абсолютно точно всё не будет точно, я СРАЗУ позволила себе сдвигать цели одной недели на другую. Т.е. если я увижу, что мои перемещения в пространстве будут мешать решению одних задач, я меняю их на задачи другой недели, которые реально сделать. По факту у меня 5 задач которые зависят от моего местоположения и загруженности, а 5 - нет. Поэтому надеюсь в этот раз мой результат будет выше. Часть задач может быть выполнена в начале года до конца! Так что старайся, моя хорошая!

Цели:
1. Искать землю и проект дома
2. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум.
3. Чтение литературы
4. Уход за собой
5. Питание
6. Зарядка, прогулки
7. Медитации
8. Продвижение себя для заработка
9. Разбор гардероба
10. Разбор и украшение квартиры.
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ

1 неделя 8-14 апреля

Итак, 1 и 2 неделя будут точно связаны с поездкой, поэтому мои возможные задачи на эти 14 дней:

- первые 2 недели: переезд в город, разбор вещей, провести праздник, сбор в поездку, поездка, разбор вещей после поездки, сбор вещей в доме и перевоз на дачу и в квартиру, ПОЭТОМУ здесь будет разбор квартиры, разбор гардероба (не факт, но м.б.), покупка и посадка цветов на балкон!
- с 9 апреля по 23 апреля РАСТУЩАЯ ЛУНА, можно сажать и пересаживать цветы.
- с 12 апреля активный поиск дома, участка
- чтение
- покупка земли и рассады

[klastta]

..........

[SvetAlex]

Отчёт за 1 неделю с 01 по 07.04
1. Не накапливать текущие дела.80%
2. На работе- спокойствие 100%
3. Принять гостей Всё прошло отлично
4. Посетить культурное мероприятие 100% Концерт Олега Митяева
5. Вес 72,5 кг 73,3 кг
Выпечка для гостей не проходит мимо меня
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.80%

План на 2 неделю с 08 по 14.04
1. Не накапливать текущие дела.
2. На работе- спокойствие
3. Провести мероприятие.
4. Вес 72,5 кг
5. Посеять редис и мелочь в теплице
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.

[Эль Мира]

ОТЧЕТ 1 неделя 8-14 апреля



Итак, 1 и 2 неделя будут точно связаны с поездкой, поэтому мои возможные задачи на эти 14 дней:

- первые 2 недели: переезд в город, разбор вещей, провести праздник, сбор в поездку, поездка, разбор вещей после поездки, сбор вещей в доме и перевоз на дачу и в квартиру, ПОЭТОМУ здесь будет разбор квартиры, разбор гардероба (не факт, но м.б.), покупка и посадка цветов на балкон!
- с 9 апреля по 23 апреля РАСТУЩАЯ ЛУНА, можно сажать и пересаживать цветы.
- с 12 апреля активный поиск дома, участка
- чтение
- покупка земли и рассады

Понедельник, вторник:
Цели на год:
1. Уход за собой +++++++ 140%
2. Зарядка, прогулки --+-+++ 80%
3. Медитации +++++++ 140%
4. Питание --+++++ 100%
5. Чтение литературы------+ 20%
6. Искать землю и проект дома ------+ 20%
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум ------- 0%
8. Продвижение себя для заработка ------- 0%
9. Разбор гардероба ------- 0%
10. Разбор и украшение квартиры -++---- 40%
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум-++++++ 120%

Сделано за день:
Понедельник: перевезена часть посуды, зимних вещей и одежды из дома в квартиру.
Вторник: перестирано 95% белья, помыла 2 окна, купила горшок для цветка (цветов мне нужных не было - отложила покупку и посадку на май), Обрезала один цветок на подоконнике, сходила на массаж и к врачу, культурная программа - ресторан с мужем. Медитация была короткая ( Умных книжек не читала (((
Среда: медитация короткая, массаж, куплен подарок подруге, колеса поменяла, с подругой встретилась-пообщалась, стол накрыла, гостей приняла.
Четверг: собрала чемоданы, работу сделала, на поезд успели! культурная программа в виде кино в поезде, уход за собой, медитация.
Пятница: прогулка, культурная программа - экскурсия-ресторан-впечатления, уход за собой, общение с друзьями.
Суббота: сплошная культурная программа... ну мы и на отдыхе при этом - совесть чиста. Медитация, уход за собой, правильное питание...
Воскресенье: сплошная культурная программа, медитации, искали место...

ИТОГИ по целям 1 недели (цветное сделано):

первые 2 недели: переезд в город, разбор вещей, провести праздник, сбор в поездку, поездка, разбор вещей после поездки, сбор вещей в доме и перевоз на дачу и в квартиру, ПОЭТОМУ здесь будет разбор квартиры, разбор гардероба (не факт, но м.б.), покупка и посадка цветов на балкон!
- с 9 апреля по 23 апреля РАСТУЩАЯ ЛУНА, можно сажать и пересаживать цветы.
- с 12 апреля активный поиск дома, участка
- чтение
- покупка земли и рассады

По 11 целям:
Первые 5 целей - ежедневная работа. Тут полнейшая просадка по чтению. Зарядка тоже, но компенсировано прогулочной активностью.
Вторые 5 целей - мигрирующие цели от недели к неделе, тут нормально всё - ожиданий из-за двух переездов по ним не было особо.
11 цель - культурная программа в связи с отдыхом прекрасно выполнена.

[Мунё]

Нед 2/12: про дом

Что сделала за неделю:

4. Как следует полила зелёную стену
5. Полила удобрением ее же
Что-то не нравится мне, как она выглядит...
6. Посадила 6 горшков черенков
7. Посадила редиску
8. Убрала часть зимней верхней одежды
9. Как следует пропылесосила ковры


Что хочу сделать на новой неделе:

• закончить с зимней верхней одеждой
• перевесить флажки на кухне
• зелёная стена - ухаживать за ней
• начинать мыть окна
• уточнить у домработницы, когда она вернется
• помыть тамбур с углами
• про книги нужно вот что:
- вынести часть в подъезд, типа буккроссинг
- выложить на авито
- вернуть на полку в моей библиотеке
• выкупить краску для тестовых покрасов
• потестить ее на стенах

[есь перекатная]

Хочу пройти очередной марафон.
Видение: определить наконец, чего хочу я сама.

Исходящие из него цели: начать слышать себя, для этого начать откидывать навязываемые мнения и эмоции других людей, а для этого научиться защищать себя от тех окружающих, которые вольно или невольно "нажимают кнопки", вызывая нежелательные для меня эмоциональные реакции.

Каждое сообщение будет посвящено плану и отчёту на целый "сезон", т.е. 3 недели - так легче отслеживать свои сообщения и прогресс.

[есь перекатная]

План на "зиму":
1. Практиковать нечто, что я определила для себя как эмоциональную тупость. Это полезно для эмпатов, которых учат чувствовать чужую боль как свою, а потом никого не волнует, что происходит у эмпата внутри, и как он с этой болью справляется.
2. Постепенно избавляться от того, что у меня есть, но что мне не нравится:
- использовать один пробник духов, надевая его каждый день на прогулку. Если он закончится раньше чем через 3 недели, использовать на прогулки первый, не очень удачный парфюм;
- доиспользовать неудачный экспериментальный крем для кожи вокруг глаз.

Отчёт за "январь":
1. Эмоциональная тупость переросла во взрослость - я теперь Есь взрослая, поменяла и аватарку в соответствии с этим. А буду, наверное, ещё и мудрая.
2. Благополучно использовала один пробник духов.

Задание на "февраль":
1. Выработать некую жизненную философию.
2. Разрешаю себе каждый день пробовать по одному новому пробнику духов (потому что я купила-таки четвёртые духи), их у меня как раз 7.
Отчёт за "февраль":
1. Философию, к которой я пришла, можно выразить предложением: "Я не глупее остальных".
2. Поносила все пробники, ни один не понравился - предложу знакомой. Если не возьмёт, заброшу в ящик для благотворительности.

Задание на "март":
План у меня на "зиму", а март уже вроде как весна. Оставлю как есть, а в следующем марафоне первый месяц буду именовать декабрём.
1. Начать заниматься с персональным тренером и купить членство в тренажёрном зале.
2. Попробовать пользоваться имеющимися парфюмами по настроению и посмотреть, что из этого получится.
Отчёт за "март":
1. Членство купила и с тренером занималась.
2. По настроению пользоваться парфюмами не получилось - сказывается специфика моей работы - близкий контакт с клиентами, приходилось выбирать что-то с негромкое.

Итоги "зимы": "
1. "Эмоциональная тупость" - не очень удачная психологическая защита, по сути это подавление своих эмоций.
2. - Один пробник духов использовала, пользую первый из купленных парфюмов;
- Крем для кожи вокруг глаз не доиспользовала, более того, клиентка выбрасывала пробники кремов Lancome, и я забрала их домой и пользуюсь только ими вместо своих кремов.

[Эль Мира]

ОТЧЕТ 2 неделя 15-21 апреля



Итак, 1 и 2 неделя будут точно связаны с поездкой, поэтому мои возможные задачи на эти 14 дней:

- первые 2 недели: переезд в город, разбор вещей, провести праздник, сбор в поездку, поездка, разбор вещей после поездки, сбор вещей в доме и перевоз на дачу и в квартиру, ПОЭТОМУ здесь будет разбор квартиры, разбор гардероба (не факт, но м.б.), покупка и посадка цветов на балкон!
- с 9 апреля по 23 апреля РАСТУЩАЯ ЛУНА, можно сажать и пересаживать цветы.
- с 12 апреля активный поиск дома, участка
- чтение
- покупка земли и рассады

Цели на год:
1. Уход за собой ++---+- 30%
2. Зарядка, прогулки ++----- 20%
3. Медитации +++++-+ 120%
4. Питание +++---- 30%
5. Чтение литературы--+----10%
6. Искать землю и проект дома ++--+++ 50%
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум ------- 0%
8. Продвижение себя для заработка ------- 0%
9. Разбор гардероба ------- 0%
10. Разбор и украшение квартиры ------- 0%
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум ++---+- 150%

Сделано за день:
Понедельник: Прогулка, поиск участка, прогулка.
Вторник: Прогулка, сбор вещей, отъезд, немного работы, медитация только перед сном
Среда: Весь день прошел в поезде, начала читать книгу.
Четверг: Работа, разбор вещей из поездки, переезд
Пятница: Медитация, поиск участка
Суббота: Концерт, рабочая встреча
Воскресенье: просмотр участков, готовила, убирала

На этой неделе я поняла как оценивать свои успехи. Т.к. у меня рабочие дни и условно выходные перемещаются непредсказуемо по неделе, я буду считать 5 дней в неделю за 100 %. Если 5 дней делала что-то по цели - 100%, если 2 дня - 40%, если 7 дней - 140%.
ВЫВОДЫ: на этой неделе предсказуемо не поработала ни по одной реальной цели. Опять в путях-дорогах Мои надежды чуть меньше передвигаться не оправдались. И следующая неделя будет такая же. Это не внушает мне никакого оптимизма.

[SvetAlex]

Отчёт за 2 неделю с 08 по 14.04
1. Не накапливать текущие дела. 50% Накопила
2. На работе- спокойствие 90%
3. Провести мероприятие. Отменили
4. Вес 72,5 кг Да
5. Посеять редис и мелочь в теплице Да
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг. Как-то слабенько

План на 3 неделю с 15 по 21.04
1. Не накапливать текущие дела.
2. На работе- спокойствие
3. Провести уборку территории
4. Вес 72,5 кг
5. Подсыпать землю у рассады
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.

[Эль Мира]

Отчет за 3 неделю 22-28 апреля

3 неделя с 22-28 апреля возможные дела:
- здесь: сбор вещей в доме и перевоз на дачу и в квартиру
- активный поиск дома, участка
- чтение
- купить новые занавески
- придумываю проект дома


Цели на год:
1. Уход за собой -----++ 40%
2. Зарядка, прогулки ---+++--60%
3. Медитации +++++++100%
4. Питание ------- 0%
5. Чтение литературы -------0%
6. Искать землю и проект дома +++++++100%
7. Делать рабочие сеансы 2 раза в неделю минимум -------0%
8. Продвижение себя для заработка -------0%
9. Разбор гардероба -------0%
10. Разбор и украшение квартиры -------0%
11. КУЛЬТУРНАЯ ЖИЗНЬ 1 раз в неделю минимум -------0%

Сделано за день:
Понедельник: Собрала вещи, отвезла часть, смотрела участки.
Вторник: изучала тему участков, газификации
Среда: смотрела участки
Четверг: смотрела участки
Пятница: смотрела участки, собирала вещи
Суббота:смотрела участки, собирала вещи
Воскресенье: отвезла вещи, поминки, встреча рабочая

Итоги: В целом неделя прошла так, как я ее и планировала. Даже мне кажется я сделала больше, чем предполагала. Плохо сработала в том, что надо делать ежедневно - уход за собой, зарядки, прогулки, медитации, чтении.
Вывод - в идеале писать план на день....

[SvetAlex]

Отчёт за 3 неделю с 15 по 21.04
1. Не накапливать текущие дела. 99%
2. На работе- спокойствие 85%
3. Провести уборку территории Начали
4. Вес 72,5 кг 73,9 кг
5. Подсыпать землю у рассады Да
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг. 85%
+Провела мероприятие отменённое на прошлой неделе

План на 4 неделю с 22 по 28.04
1. Не накапливать текущие дела.
2. На работе- спокойствие
3. Продолжить наведение порядка:
- в огороде;
-во дворе
4. Вес 72,5 кг
5. Пристроить лишнюю рассаду
6. Размусоривание и разумное, экологичное использование всего вокруг.