Фейсформинг. Гимнастика для лица
Модератор: АлёNа
Упр.1
Прижмите ко лбу пальцы, раздвинутые <веером>, и прочно зафиксируйте кожу от бровей до линии роста волос, чтобы она не могла собираться в <гармошку> при выполнении упражнения.
Поднимите вверх обе брови одновременно, сдвигая кожу лба и придерживающие её
руки по направлению к затылку, и задержите их в таком положении, считая до пяти, затем расслабьте мышцы и опустите.
Упр.2
Прижмите указательные пальцы к лицу, слегка оттянув назад и зафиксировав кожу в уголках глаз и на висках.
Медленно, с усилием, напрягая кожу, прищурьте, а затем широко раскройте глаза.
Упр.3
Положите указательные и безымянные пальцы на уголки глаз, и плотно зафиксируйте кожу на нижнем веке и на внешних уголках глаз.
Напрягая нижнее веко, двигайте его мышцами вверх-вниз, стягивая и расслабляя кожу.
Упр.4
Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок, а большие пальцы - вдоль нижней челюсти, слегка растянув в стороны кончики губ. Плотно зафиксируйте мышцы губ и подбородка.
Вытяните вперёд сложенные колечком губы, напрягая мышцы вокруг рта, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
Упр.5
Прижмите указательные пальцы вертикально к лицу так, чтобы нижние фаланги лежали на подбородке, средние фиксировали уголки губ, а кончики пальцев находились на уровне ноздрей, в тех местах, где начинаются носогубные складки.
Напрягите мышцы рта и подбородка, сжав губы в тонкую линию, а затем полностью расслабьте их.
Упр.6
Большими и указательными пальцами зафиксируйте наружные уголки глаз и носогубные складки.
С усилием раздвиньте губы в широкой улыбке, показав все передние зубы. Задержитесь в этом положении, считая до 5, затем закройте рот и сложите губы <сердечком>.
Завершение.
Потрите кисти друг о друга, и кончиками пальцев энергично постукайте кожу лица, двигаясь от подбородка ко лбу, а затем точно таким же образом постукайте покрытую волосами часть головы и шею (двигаясь от линии роста волос к макушке).
- Кошка-на-облаках
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 3:30 pm
- Откуда: Солнечная Кубань
- Поблагодарили: 1 раз
- Linnet
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: Пт дек 07, 2007 11:06 pm
- Откуда: Остров Крым
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 82
- Зарегистрирован: Вт мар 04, 2008 5:46 am
- Откуда: USA
-
- Сообщения: 82
- Зарегистрирован: Вт мар 04, 2008 5:46 am
- Откуда: USA
Irina_C. диски Кэрол Маждио я купила на её вэбсайте -на англ языке. Девочки говорили, что гуляет её программа по Москве, но тоже на английском.где ты диски покупала? а кнужку где покупала, заказывала где-то? как называется полное название? заинтересовали меня эти Кэрол Маждио и Бенети
Название книг:Аэробика для кожи и мышц лица
The New Facercise Give Yourself a Natural Facelift
или
Контурный и скульптурный самомассаж лица
The New Facercise Give Yourself a Natural Facelift
два разных названия на одну книгу. Ссылки на материал оказались мертвыми, но у меня есть книга переведенная в word на русском языке. Если надо выложу, только не знаю условия здешнего форума.
Так же у меня есть действующая ссылка на её книгу на англ., -перевод местами сделан неточный,и при желании можно сравнить
Другая книга
Benita Cantieni- Ваше лицо в ваших руках
выложена в интернете и ничего покупать не надо
Если надо скину ссылки. Удачи.
Irina_C, а ты откуда? Просто в Москве книга К. Маджио "Аэробика для кожи и мышц лица" продается в сети Московского Дома книги ( стоит 79 руб.) А первый раз я ее на OZONе увидела.Irina_C. писал(а):Snega, а где ты диски покупала? а кнужку где покупала, заказывала где-то? как называется полное название? заинтересовали меня эти Кэрол Маждио и Бенети тоже.
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
Вера в себя.
Энтузиазм.
Регулярные занятия.
ЕЩЕ РАЗ - ВЕРА В СЕБЯ!Вперед, к красивым мордочкам.Например:
Упражнения для губ
После этих упражнений губки станут очень сексуальными. Особенно рекомендую эти упражнения обла-дательницам ротиков с тонкими губами – губы станут полнее.
"Поцелуй"***. Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчи-тайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.извините,если тоже нельзя это описывать.