Итак, сегодня 21й лунный день до 21.38, далее 22й, 3я фаза Луны, Луна в знаке Рака. Пишу для 21 дня.
Побалуем себя любимую!
1. Сделаем упражнения для груди.
- разведя руки в стороны на высоте плеч, выполнять круговые движения — сначала маленькие круги, потом все больше, сначала вперед, потом назад. Следите за тем, чтобы при вращении размах был достаточно большим.
- сесть на табурет или стул, выпрямив спину и свободно опустив руки. Медленно поднять руки через стороны вверх, так чтобы соединить над головой ладони. Энергично 5 раз нажать одной ладонью на другую, потом отвести руки в прежнее положение. После короткой паузы повторить упражнение З раза.
- лечь на спину, слегка согнув колени и вытянув руки с гантелями (или бутылками с водой) вверх. Как можно медленнее развести руки в стороны и опустить их на пол. Вернуться в ИП.
2. Компрессы на веки.
Очень хорошее, успокаивающее, освежающее действие на глаза оказывает компресс из отвара петрушки (50 г зелени прокипятить в 0,5 л воды 15 мин., процедить). Ватные тампоны окунуть в теплый отвар и приложить к закрытым глазам на 1 — 2 мин. Тампон должен прикрывать глаза от бровей до скуловой кости. Процедуру повторить 3 — 4 раза, смачивая тампоны в теплом отваре. В конце процедуры сделать холодный компресс, кожу подсушить и нанести жирный крем.
3. И на последок расслабимся в травяной ванне с мятой или лавандой.
Эти травы хорошо тонизируют организм, способствуют восстановлению сил, а также прекрасно ароматизируют воду. Для приготовления ванны нужно завернуть травы в несколько слоев марли и подержать несколько минут в приготовленной для купания воде. Если вы предпочитаете более насыщенный раствор, положите марлю с травами в небольшой сосуд и залейте горячей водой. Настаивайте 5—8 минут, а затем добавьте раствор в ванну.
Красивой пятницы
![Angel :angel:](./images/smilies/angel.gif)