Учимся побеждать стресс

[Sveta-konfetaa]

Мне от стресса тоже помогает слушать аудио - тренинги известного психотерапевта М.Е. Литвака, успокаиваюсь, все в голове раскладывается по полочкам, уходит тревога, даже заметила за собой, что желание их послушать возникает, когда не все в порядке в семье или на работе, а если как говорится не тянет, значит стресс как таковой отстутствует

[ПаRижанка]

В этот раз книги, самовнушения и прочее, что раньше помогало - ничего не сработало... Депрессия все усугублялась.
Пришлось переходить на медикаменты, хоть и не люблю я это дело.
Чуда не произошло, но с начала приема немного притупились ощущения, потом полегчало еще немного... через неделю ситуация представляется более реально и прагматично, ничего хорошего в ней не вижу, но хоть сама не усугубляю и не тону в переживаниях.
Вобщем справляюсь по чуть-чуть

[Аленка Иванова]

Депрессия. Ищу выход и выхожу.

[Рафаэлкина]

Девочки что касается стресса, тут конечно каждому свое. На пишу что помогает мне, но я не оригинальна.
1 на ночь душ теплый всегда и к нему гель или мусс - ароматерапия, чаще всего шоколадный
2 бег на дорожке/ в парке и тп. Когда бегу мне кажется что убегаю от проблем и лишнего веса, от стресса и глупостей
3 вышивка крестом- думать о глупостях не можешь тк надо считать еще вариант вязание
4 новое для меня хобби - раскраска по номерам, вот тут просто улетела, голова отключилась остались только кисточки и краски
5 музыка- для релаксации, звуки природы, романтические баллады - а иногда просто в тишине посидеть, чтоб не трогали

[Анна Анатольевна]

Рафаэлкина, про раскраски - дааа, я тоже помню был период, когда я разукрашивала простые разукрашки сына, детские и примитивные. для 3-4 леток. Из-за стола с красками и разукрашкой вставала с ясной головой

[pragita]

А я танцую под хорошую музыку!

[Гость]

раскраска по номерам, вот тут просто улетела, голова отключилась остались только кисточки и краски

Я думала одна такая ненормальная. В институте на госах когда-то купила себе раскрашку, и между делом раскрашивала - фломастерами. До сих пор не знаю, зачем мне это было надо? Видимо, стресс снимала.

[pragita]

Пойду-ка я себе тоже раскраску куплю

[nadyaim]

Раскрасками вы мне напомнили. Уже не вспомню, кто мне это подсказал. Когда чувствовала ужасное беспокойство и безысходность, исписывала целые листы какой-нибудь бессмысленной, но почему-то приятной мне фразой или словом. Заканчивался лист, переворачивала и продолжала, потом начинала новый, уставала одна рука, продолжала левой. И так пока не становилось легче. Что интересно помогало не только успокоиться, но и найти в процессе решение проблемы. Позже перешла на медитации. Которые стали ежедневными и без всякого беспокойства.

[Гость]

Бассейн. Вода смывает все. Причем плыть интенсивно, на разрыв аорты, а не просто уткой мокнуть там. И после интенсивного плавания лечь на спину на воде и расслабиться. Классно!

[Гость]

А ещё лучше не просто бассейн, а аквааэробика,прямо какой то детский сад в воде,напрыгаешься,набесишься,лепота.

[Гость]

ujmoi , тоже акву попробовать хочу. Пока посматриваю только в сторону этих "уток". Смотрится весело!

[Гость]

ФеечкаНафеякина,участвовать ещё веселее. Мне по складу характера одиночные рутинные заплывы не подходят.

[Sveta-konfetaa]

а мне аква от стресса не помогает, время пролетаем быстро, за тренером не успеваю, беспомощно барахтаюсь и бац! время вышло до свидания! люблю в бассейн ходить с подругой, наговориться, насмеяться, поозоровать и поплавать, вот это да ! отдых!

[Гость]

нужно группу подобрать соответствующую уровню,если девочки по нескольку лет занимаются,сложно будет за ними угнаться.