Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Модератор: Кирикири
-
- FlyBaby
- Сообщения: 195
- Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 3:28 pm
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
А самое главное- сейчас ведь и диеты противопоказаны и гимнастика -родила ведь только что.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Кушайте коллаген (желе, холодец, хрящики) . Очень хорошая подпитка для кожи и соединительной ткани.
❆❆❆
- Akyol
- FlyTeen
- Сообщения: 575
- Зарегистрирован: Пн ноя 08, 2010 8:18 am
- Откуда: Аntaliya
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
совсем не противопоказана хотьба (и еще с первых дней хотьба на попе - т.е. садишься на пол с выплямленными ногами и вперед), а из диет- я на минус 60 с третьим за кормление ничего не небрала (до этого по 12 кг прибавки было), и после прекращения кормления немного ужесточила - минус 5 кг за месяц, отвисший живот очень хорошо массажем подправила, но... это только месяца через 2-3 можно будет.
- kukasya
- FlyTeen
- Сообщения: 730
- Зарегистрирован: Пн сен 21, 2009 1:32 pm
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
1. Кормим грудью (-600 кКалл = 3 часа в спортзале по уходу калорий)
2. Носим ребенка на руках (если он просит) и ребенок рад и бицуха накачана.
Малышу сейчас 3 месяца у меня все уже ушло. Но пресс конечно подкачать стоит, да и попу тоже
2. Носим ребенка на руках (если он просит) и ребенок рад и бицуха накачана.
Малышу сейчас 3 месяца у меня все уже ушло. Но пресс конечно подкачать стоит, да и попу тоже
- Шипящие в шиповнике
- FlyBaby
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 10:32 pm
- Откуда: Кемеровская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Да вес скинуть пол дела, проблема с кожей. Пресс у меня очень приличный, но под дряблой кожей. для живота я делаю наклоны и повороты корпуса, прыгаю на фитболе все это с ре на руках. А еще у меня есть типа степ платформы и я с дочей шагаю на ней. Пока кино какое нибудь смотришь, прям полноценная тренировка получается. С последнего моего сообщения прошло две недели, еще минус полтора кг. В итоге вешу меньше чем до беременности. в баню хожу с кофейно солевым скрабом, вроде кожа подтягивается помаленьку
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Типа степ платформы? Это что самодельно сделали? А из чего и как? Я вот думала книги старые скотчем обмотать плотные, но не устойчиво ведь будет.
- Шипящие в шиповнике
- FlyBaby
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 10:32 pm
- Откуда: Кемеровская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Ну как сказать это была подставка для детей, чтоб до раковины доставать, муж сделал ее чуть пониже. Из книг точно не устойчиво будет, а то вдруг подскользнешься.
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
У наставая пласт массовая подставка, а у вас деревенная?
- Шипящие в шиповнике
- FlyBaby
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 10:32 pm
- Откуда: Кемеровская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Да деревянная, но пластмассовая ниже я думаю она подойдет и без укорачивания. Еще кстати хочу отметить, что когда я только начала пресс качать то одевала бандаж на живот. Качать пресс после родов не стоит полностью, а только диафрагмой раз 50, по 10 разна косые мышцы, тоже диафрагмой и нижний пресс раз 15 полный подъем ног. Дольше писать чем делать. И в связи с увеличившимся размером груди делаю отжимания от стенки около 20 раз.
- Solne4nayaYA
- FlyLady
- Сообщения: 2882
- Зарегистрирован: Пн ноя 29, 2010 5:57 pm
- Поблагодарили: 37 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Насчет способов от избавления лишних кг ничего не сказать не могу. Но вот в РД нам всем замечательно помогли быстренько избавиться от живота.
Буквально через 6 часов после родов, всех после естественных родов буквально заставляли делать подъем ног до 90 градусов из положения лежа (прямо на кровати). Сперва по 5 раз два раза в первые сутки. Со следующего дня по 10 раз 2-3 раза в день. Выписывались все либо без животиков, либо совсем-совсем с небольшими животиками. Хотя целью такого "садизма" для врачей была, конечно, не наша фигура, а женское здоровье
Буквально через 6 часов после родов, всех после естественных родов буквально заставляли делать подъем ног до 90 градусов из положения лежа (прямо на кровати). Сперва по 5 раз два раза в первые сутки. Со следующего дня по 10 раз 2-3 раза в день. Выписывались все либо без животиков, либо совсем-совсем с небольшими животиками. Хотя целью такого "садизма" для врачей была, конечно, не наша фигура, а женское здоровье
Рожденная быть счастливой!
- Шипящие в шиповнике
- FlyBaby
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 10:32 pm
- Откуда: Кемеровская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
У некоторых во время беременности мышцы на животе расходятся и если начать качать пресс с полным поднятием корпуса и ног, то посередине вдоль живота будет некрасивый бугор
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
У меня после первых родов с животом вобще проблем не было, а после вторых даже когда втягиваешь живот где нижний пресс как мешочек висит
- Шипящие в шиповнике
- FlyBaby
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 10:32 pm
- Откуда: Кемеровская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Девочки докладываюсь, дочери вчерк исполнилось семь месяцев, я сбросила все что набрала и даже больше, влажу во все старые вещи. Кожа почти вся подтянулась, на животе немного дряблая и полоска осталась, но я раьотаю над этим. На диете особо не сижу, главное завтракать, у меня это овсянка, помогает кишечнику и делаю компотец из кураги и чернослива в термосе, пью в течение дня.
-
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 4:07 pm
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
Я села на диету шесть лепестков. Всего шесть дней. Сбросила пять кг. Стараюсь сейчас сдерживать себя в еде. Все неполезное до 14.00 . Вечером же белки. После 6 только ем яблоко, кефир и чай. А так же занимаюсь дыхательной частью из боди-флекс. До самих упражнений еще не дошла
Re: Как мы избавлялись от набранных кг после беременности?
А мне в своё время очень помогла ходьба: мелкого в коляску и 3-4 часа в день в парк или лес. Но ходила не просто так, а быстрым шагом. За 2 месяца все лишние кг ушли