Система питания "Минус 60".
Модератор: Кирикири
- Антонина
- FlyBaby
- Сообщения: 243
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2007 11:57 pm
- Откуда: дождливый Петроград
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Система питания "Минус 60".
когда-то я жила примерно по этим правилам. и было замечательно!!!
потом происходили определенные процессы в жизни и я набрала 20 кг...
а через год после родов я весила уже 90...
когда я перестала кормить, решила усилием воли прекратить лопать печенюшки с маслом перед сном...
за 4 тех месяца я похудела на 15 кг - легко.
так что я с вами - хочу быть стройной и здоровой и есть все)))
по сути - чай я и так пью без сахара. шоколад и без того ем горький... это уже хорошо.
а теперь главное - помнить что я не ем после 6)))
а то бывает что это я вспоминаю в 7-30, доедая вторую тарелку макарон )))))))
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: Пн янв 08, 2007 4:19 pm
- Откуда: Минск
Re: Система питания "Минус 60".
Re: Система питания "Минус 60".
Никак. Я задолго до диет перестала пить чай-кофе с сахаром, а до этого пила с 3 ложками. Что самое интересно - без сахара и чай, и кофе намного вкуснее.Новичок писал(а):Но если вы клали в каждую чашку по 2 ложки сахара, а потом сказали ему нет, то как же ваш организм на это отреагировал?
Вот только сейчас по системе "Минус 60" стало тяжко кофе пить после 18 часов - без молока или сливок.
Не есть после 18 (в моем случае - после 19 часов, мы спать ложимся в 2 ночи) - достаточно легко. Только заметила, что зеленый чай убирает чувство легкого голода, а вот от черного такой реакции у меня нет. Зато привыкаем вставать в 10 утра, чтоб и ребенка покормить и себя запретными радостями побаловать: пирожки, блины, сырки глазированные...
Девушки, примите новичка? Третий день заканчивается уже. Полет нормальный, без срывов.
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: Пн янв 08, 2007 4:19 pm
- Откуда: Минск
Re: Система питания "Минус 60".
- Ovochka
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Вс янв 11, 2009 8:50 pm
- Откуда: Москва
Re: Система питания "Минус 60".
Сегодня новые замеры сделала (так, невры пощекотать)
было стало
Грудь 99 98
Талия 78 75
Живот 89 88
Бедра 97 97
Вес не изменился. Но у меня проблемка с ужинами, все вредное ем 1 раз на завтрак до 12, обед в час, все по системе. А вот ужин, никак не могу, совмещаю мясное и овощи или картошку с овощами, не получается что-то одно есть, не наедаюсь, и не вкусно
- Апельсинка
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Чт фев 19, 2009 9:36 pm
Re: Система питания "Минус 60".
В инете по системе все вобщем-то есть, думаю, что вполне можно было обойтись и без книги. Если только для дополнительной мотивации .
- Фея
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 5:11 pm
- Откуда: Амурская обл., г. Свободный
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60".
- Апельсинка
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Чт фев 19, 2009 9:36 pm
Re: Система питания "Минус 60".
Сегодня взвешивалась - 1 кг. за три дня - по-моему даже очень хорошо .
- kuptan
- FlyLady
- Сообщения: 1358
- Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 10:42 am
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Система питания "Минус 60".
На подобной системе сидела давно (не читала ничего, скажем так сама до этого дошла), сбросила порядка 15 кг за год. потом поихоньку вес набрался, несильно, но все же заметно.
хочу сесть с завтрашнего дня сама. а потом глядишь и мужа посажу, он у меня 110 кг.
вот и он-завтрашний день.
сегодня параметры 60 кг 92/72/99
вот последние 99 были для меня шоком!
через 2 недели свадьба.. к 1 июня наметила себе цель 56 88/66/95
Т.о. буду скидывать по 500 гр. и по 0,5 см во всех объемах за неделю.
Уверенна, что получится!
- Лалия
- Сообщения: 81
- Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 1:46 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60".
Вопрос о кефире. Можно ли ужинать в 18-00, кефир в 21-00 и спать в 23-00? Или после ужина можно только чай-кофе?
- Ovochka
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Вс янв 11, 2009 8:50 pm
- Откуда: Москва
Re: Система питания "Минус 60".
Вообще нет, можно:Лалия писал(а):Привет, девочки. Я к вам. С сентября по апрель периодически сидела на диете "-1" и сбросила с 85 до 62 кг. Скраб/массаж и физ. нагрузки ежедневно. Но в перерывах между диетой держать себя в руках не получается. ОООчень хочется не столько похудеть сколько сохранить результат.
Вопрос о кефире. Можно ли ужинать в 18-00, кефир в 21-00 и спать в 23-00? Или после ужина можно только чай-кофе?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах).
Если все же тяжело, то можно постепенно переходить на систему, на-пример сначало есть не познее 19-00. Главное, как пишет Екатерина Мириманова, потерпеть 2 недели, а потом привыкание. Сладкого и жирного уже хотеться не будет. И вообще "система -60", это не диета, это образ жизни
- kuptan
- FlyLady
- Сообщения: 1358
- Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 10:42 am
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Система питания "Минус 60".
- Rian
- FlyTeen
- Сообщения: 921
- Зарегистрирован: Пн сен 24, 2007 10:28 am
- Откуда: Москва, САО
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Система питания "Минус 60".
Тут от многих факторов зависит: начальный вес, привычки в еде. Как тут сказали - это не диета, это образ жизни . Резких результатов нет (если конечно активно спортом не заниматься и т.п) но в среднем идет тенденция к снижению веса или как миниму к ненакоплению.
Просто если кто-то привык перед сном тарелочку макаронов с сыром навернуть и тортиком закусить, то результаты быстро скажутся .
- Victoryariina
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Чт окт 16, 2008 2:06 pm
Re: Система питания "Минус 60".
Так как голодовка, диеты не для меня, то -60 самое то. И не голодно и не стресс, хотя иногда в часиков 22.00 пробирает на поживать, но это привычка и я с ней борюсь.
- Victoryariina
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Чт окт 16, 2008 2:06 pm
Re: Система питания "Минус 60".
Это нормально, если ты была на диете или организм был в режиме "это на запас". Не отходи от системы и все нормализуется- так пишут девочки на форуме -60.kuptan писал(а):просидела неделю. не скажу, что строго придерживалась, но старалась по крайней мере. итого + 1 кг объемы правда стоят. не КД... прям расстроилась вся. читаю форум Миримановой, там такие оглушитльные успехи у всех. подскажите, это для этой диеты нормально-что в первую неделю нет рез-ов?