Пять жемчужин (йога)

[Пушистый лисенок]

7 повторов!
Семь!!!
Девочки, сколько же месяцев я шла к этому!!!
Счастье переполняет)))
Лёд тронулсяяяяяяяяяяя!!!!!!!! Урааааа!!!

Поздравляю! Так держать!

[экптица]

Девочки, я ленивая лохушка! Пропустила всю неделю! И двое похорон не оправдывают меня - ну, не было тут никакого потрясения, ожидаемо все, не так скоро конечно, но люди с такими заболеваниями не живут долго... А я, типа "ах, рассторена..." Но ведь и сама понимаю, что искала просто ПРИЧИНУ, а не возможности... В общем, каюсь и попытаюсь начать все с начала, с 7ми повторов завтра (и да, понимаю, опять уступка себе :evil: )... как-то так...

[Богданалина]

Девушки, у меня вопрос к тем, кто уже делает 15 и более повторов. Как дела у вас обстоят с гимнастикой во время КД? Пропускаете вообще несколько дней или только самые трудные дни, или уменьшаете кол-во повторов или делаете столько сколько должны?

[Ума Турман]

Богданалина, я делаю все дни напролет, если нет болей в спине и кровотечение не выходит из рамок. Это случалось 2 или 3 раза за все время. Тогда пропускала.

[Ума Турман]

Кстати, можно уже и отчетик написать. 21 повтор без проблем. Позитивное - реально! Конкретно! Видимо! Уменьшился целлюлит

[Богданалина]

13 повторов у меня, так для отчетности.

[marouska]

Девушки, у меня вопрос к тем, кто уже делает 15 и более повторов. Как дела у вас обстоят с гимнастикой во время КД? Пропускаете вообще несколько дней или только самые трудные дни, или уменьшаете кол-во повторов или делаете столько сколько должны?

по самочувствию и самоощущению: иногда пропускаю 1-2 дня, иногда нет, но не уменьшаю - либо всё либо ничего

[Авк]

Сижу на 5 повторах, пока увеличивать не планирую.

[Белая_Медведица]

Девочки, какие молодцы! Я на 9 повторах сижу, пропускала 2 дня из-за КД. Последние 2 жемчужины тяжело идут, чувствую, что долго на 9 буду.

Табличку позже составлю

[inessa_lady]

19 повторов

сижу уже вторую неделю, надо бы увеличить...

[Белая_Медведица]

19 июня - 1 июля

Пушистый лисенок - 21 повтор - настроение боевое, сон проходит. я готова к новому дню - Поздравляю!
Ума Турман - 21 повтор без проблем. Позитивное - реально! Конкретно! Видимо! Уменьшился целлюлит - Поздравляю!

inessa_lady - 19 повторов

Богданалина - 13 повторов - С новой вершиной!

Белая_Медведица - 9 повторов

экптица - 7 повторов - Держись!
Астя - 7 повторов - С новой вершиной!

Авк - 5 повторов

Феля - 3 повтора - Добро пожаловать!

ta-Nulya - ?
Blacky - ?
Мэй - ?
Седона - ?
Жаворонок - ?
marouska - ?

[Богданалина]

На 13 повторах в 4м упражнении стало что-то похрустывать в позвоночнике, не больно, но звук пугает. С чего бы это?

[Белая_Медведица]

На 13 повторах в 4м упражнении стало что-то похрустывать в позвоночнике, не больно, но звук пугает. С чего бы это?

У меня хрустят колени, запястья. Во время вращения - шейные позвонки.

[Ума Турман]

Чой-то давно уже никто не пишет...
Отчитаюсь сразу за все дни июля. По прежнему 21 повтор, но делала перерыв на 4 дня - стояла жара 40 градусов. Сил не было, плохо переносила. Теперь продолжаю опять делать регулярно. Заметила, что появляется какое-то нежелание выполнять око. Видимо сказывается потеря ощущения новизны, а так же, вот, нужно было покорить вершину (21раз). Покорила. И шо? Куда теперь двигаться???
Наверное, пора подводить итоги эксперимента. Я начала в декабре, т.е. делаю уже почти семь месяцев. Физически мне упражнения даются легко, уставать начинаю на 17-18 разах. Но это и нормально. Никакого особенного прилива сил нет. Никаких сверхъестественных штук не наблюдаю. Не похудела Внешне по-моему подтянулась попа. Зримо ушел целлюлит, четче обозначились мышцы живота. На фитнесе, когда делаем упр-я на пресс, весь зал стонет, а я аки пушинка с ОКОм-то ах, да, купила себе новый бикини - наслушалась комплиментов, было приятно...
Продолжать делать буду, но в качестве ежедневной зарядки - в мистику по-прежнему не верю.

[Белая_Медведица]

Анна, а на 2 раза в день не хочешь переходить?

Мне 9 повторов очень тяжело даются, особенно 4 Жемчужина. Я начала вес набирать, хотя объемы те же. Мышцы заменяют жир?