Кето питание.

[Ваня Васечкина]

Всем привет!
Как-то утром весы показали просто неприличные 90 кг, тонометр 140/100, глюкометр 11,5, а моя дорожная аптечка была доверху заполнена адаптолом и кетановом. Этого оказалось достаточным, чтоб наконец-то посмотреть на себя со стороны. Стала искать диету для диабетиков, и наткнулась на кето питание. Терять уже было нечего, на раскачку времени не было, поэтому , как говорится, " в омут с головой".
Если вкратце, то это безуглеводное питание с преобладанием жиров. Начала я ее три недели назад, 25.11.19.
За это время растаяли почти 4 кг. Надеюсь, что жира)), а не только воды. Сейчас вес 86,2.
В темке хочу найти единомышленников либо наоборот, тех, кто по каким-либо причинам отказался от такого типа питания..

[Ваня Васечкина]

Первую неделю прелестно жила на яичнице, беконе и салатах с авокадо. Две конфеты я, конечно, тоже утоптала. Но только для того, чтоб они не занимали мои мысли. Хотя, признаться, всё свободное время мысли о еде меня преследовали. Нет, это было не чувство голода, а привычное желание жевать. В ход шел арахис и дирол. Постепенно привычка утихала, и голова " проверилась". Описанного кетогриппа не ощутила. Может быть, пока?
Сейчас ем 2-3 раа в день. Утром в 7 бронекофе, на работе в часов 11-12 и вечером в 19-20. Хватает. Удивляет непривычное равнодушие к сладостям, пирожным, конфетам. Есть у меня в запасе две горькие шоколадки (72%), но они такие невкусные...жую по полквадрата , если хочется чего-то неопределенного...
Жаль, что нет подробной информации по этой диете, все приходится собирать по крупицам из разных источников... Не хотелось бы накосячить со здоровьем по незнанию...ну, поживем, увидим))

[Moloko]

Я пробовала этот вариант, действительно худеешь. Тяжеловато без углеводов, правда.
Но у меня начал зашкаливать холестерин - от 8 и выше, я бросила.

[Ваня Васечкина]

А чем вы измеряли уровень холестерина? Дома или в лаборатории?

[Moloko]

Я регулярно сдаю анализы. Так совпало, что после начала этой диеты где то через месяц сдала.
Читала что может повышаться при этой диете, решила контролировать отдельно. Стала сдавать раз в месяц для контроля, через месяц два цифра доползла до 8 и я перешла на обычное питание, вместе со сброшенными килограммами)))
Вообще мне на ней было тяжело, т.к. работа умственная и без углеводов совсем тяжко.

[Ваня Васечкина]

Я тоже подожду ещё, и пойду сдавать биохимию. В прошлых результатах были плохие печеночные показатели, и терапевт предложила " попить таблетки", пожизненно. Я мысленно поблагодарила (послала её, и отказалась пока)

[Moloko]

В прошлых результатах были плохие печеночные показатели

У меня тоже было. Я пропивала силимарин (брала на айхербе), анализы были хорошие. Но читайте противопоказания.

[Ваня Васечкина]

Что мне пока нравится:
1. Нет тяги к сладкому.
2. Настроение ровное, без истерик. А ведь я плотно сидела на успокоительных((, чтоб не добивать ни себя, ни остальных.
3. Порции небольшие, и количество продуктов можно расписать на неделю вперёд. Соответственно, и подсчитать расходы.
4. Исчезла тяжесть в животе. Такое чувство, что организм в отпуске!
5. Ни разу не было повышенного давления , сахар 5,6 ( на глюкометре).
6. Научилась читать этикетки в магазинах.
7. Я купила джинсы на размер меньше!)

[АлёNа]

У меня той зимой тоже были высокие печёночные пробы. Пропила по назначению терапевта Урдоксу (можно Урсосан, но он дороже) - два курса по 2,5-3 месяца, а нихрена не пожизненно , параллельно снижая вес (никакими не диетами ). Сейчас пробы в норме, сахар тоже.

Если думаете что на диете вес уходит за счёт жира - вы глубоко заблуждаетесь По той простой причине, что жир - это энергоресурс организма и он, организм, будет цепляться за него до последнего.

Хотите проверить состав тела, и убедиться, за счёт чего именно идёт потеря веса - делайте биоимпеданс до и после

[Ваня Васечкина]

О минусах:
Не могу пока выбрать сахарозаменители. Есть жидкий Милфорд, но с ним легко переборщить, и еда испорчена. Купила как-то на пробу наш бобруйский зефир на инулине. О, это была моя ошибка и протест организма.
В обычных магазинах не могу найти псиллиум для выпечки. Есть мысль заменить его Локло от НСП. По цене то на то и выходит. Но дорого это всё...
Купила льняную и соевую муку от Гарнец- в них меньше всего углеводов.
Открыла для себя сливочный сыр Туровского комбината, авокадо сорта Хаас.. этим пока и кормлюсь)

[Анитта]

ЛМ уже четвёртый год на этой диете.
Сейчас стал себе позволять и фрукты, и сухофрукты, и мед. Ложку - другую каши, ломтик хлеба...блинчик.
А первые два года - строгая диета. Третий год стал позволять себе соления, теперь вот фруктозу.
Сахар выше 6 не поднимается.

[Ваня Васечкина]

У меня той зимой тоже были высокие печёночные пробы. Пропила по назначению терапевта Урдоксу (можно Урсосан, но он дороже) - два курса по 2,5-3 месяца, а нихрена не пожизненно , параллельно снижая вес (никакими не диетами ).
Если думаете что на диете вес уходит за счёт жира - вы глубоко заблуждаетесь По той простой причине, что жир - это энергоресурс организма и он, организм, будет цепляться за него до последнего.

А что, если не диета?? Я просто не представляю себе, как надолго меня хватит соблюдать какие-то правила одновременно с чувством голода.
И в моей жизни были Дюкан и ПП... и никогда с такой лекостью вес не уходил..
Про биоимпеданс пойду, почитаю. Не слышала о таком)

[Анитта]

Сахарозаменитель фит парад, в порошке и саше. Для кофе риа голд.
Кета диета очень похожа на кремлевскую. На самом деле, рецептов получилось очень много.

[Ваня Васечкина]

Анитта, какие у него были цели и результаты?

[Анитта]

Диабет.
Постройнела на 30 кг в первый год и выше 6 сахар поднимался только когда мы продукты тестировали для диеты.