Завтра утром взвешусь точнее и замерюсь сантиметровой лентой.
Сразу после родов я весила 75 кг,это был 50 размер одежды, вес не уходил, я плакала над вещами 44 размера.
Считала калории чуть больше полугода, 1500 ккал старалась держать, дошла до веса 63 и запал пропал, уже больше года держу этот вес. Размер сейчас между 44 и 46, неформат немного.
Сейчас созрела на последний рывок - надо убрать еще 5 килограмм.
Питание будет таким, с небольшими изменениями
Заниматься хочу попробовать по этому видео, это силовое кардио
ссылки удалены модератором
А это фото - первое фото 75 кг, второе 63.
Поехали?