CherryLady. Расскажу вам по секрету: я подсела на диету...

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
CherryLady
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 12:33 pm
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 5853 раза

CherryLady. Расскажу вам по секрету: я подсела на диету...

Сообщение CherryLady »

Привет. Я Татьяна, 35 лет, рост 168, вес 63.
Завтра утром взвешусь точнее и замерюсь сантиметровой лентой.
Сразу после родов я весила 75 кг,это был 50 размер одежды, вес не уходил, я плакала над вещами 44 размера.
Считала калории чуть больше полугода, 1500 ккал старалась держать, дошла до веса 63 и запал пропал, уже больше года держу этот вес. Размер сейчас между 44 и 46, неформат немного.
Сейчас созрела на последний рывок - надо убрать еще 5 килограмм.
Питание будет таким, с небольшими изменениями
http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 6#p1844236
Заниматься хочу попробовать по этому видео, это силовое кардио
ссылки удалены модератором
А это фото - первое фото 75 кг, второе 63.
Поехали? :alk:
вид сзади.jpg
живот.jpg
перед.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
CherryLady
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 12:33 pm
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 5853 раза

Re: CherryLady. Расскажу вам по секрету: я подсела на диету...

Сообщение CherryLady »

Итак. Утром я была 63,200
Грудь 89 см
Талия 75 см
Живот 91 см
Попа 97 см

Сегодня 1584 ккал. чуть перебрала. Слопала 20 гр грецкого ореха вечером.
завтрак манная каша + четыре крекера + рикотта
обед отварное сердце + макароны + помидоры с салатной аправкой
ужин банка тунца в с/с + огурец + вермишелевый суп
перекусы
- 20 гр орехов + персик
- творожный мусс http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 8#p1845728 мусс рекомендую, очяень вкусно и некалорийно
- яблоко + 20 гр орехов
Спорта не было
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»