Daura, взять себя в руки
Модератор: Кирикири
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Daura, взять себя в руки
За прошлую зиму похудела на 4 кг, с 66 до 62 кг, но весной был отпуск, потом лето с пикниками, осенью очередной отпуск, зима с кучей праздников, в итоге +7 кг, т.е. 69
На сегодня вес 68,5 кг, талия 80 см. Хочу к июлю весить 65-66 кг, а к НГ 60-62.
Сейчас дневная калорийность у меня 1700-2000, понимаю, что это много. В основном это за счет бесплатных обедов на работе - пища жирная, много свинины, жирных подлив, картошки и макарон.Плюс шоколадки и конфетки частенько дарят (лучше бы фрукты приносили). И сыр люблю с бокалом вина, надо реже употреблять.
Физическая активность - сидячая работа, но приходится на нее ходить пешочком, в день получается 3-5 км (если не подвезут до автобуса). Тренировки - стараюсь хотя бы раз в неделю сходить на силовую, раз на растяжку. Очень жду лета, хочу на море плавать.
Первоочередное - есть меньше! На работе есть или первое+салат, или второе.
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3342
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3533 раза
- Поблагодарили: 6468 раз
-
- FlyLady
- Сообщения: 2456
- Зарегистрирован: Сб апр 16, 2011 4:52 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 14449 раз
- Поблагодарили: 5012 раз
Re: Daura, взять себя в руки
У нас часто соус готовят отдельно, я прошу без него.
Каллорий в нем много.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
За день прошла 6,5 км, сходила на тренировку зумбы и силовую тренировку на руки. Надеюсь, что хоть немного компенсирует мой ужин...
- Stervozinka
- FlyLady
- Сообщения: 1040
- Зарегистрирован: Вт сен 30, 2014 11:00 am
- Благодарил (а): 1589 раз
- Поблагодарили: 2094 раза
Re: Daura, взять себя в руки
Сила-есть!Воля- есть!Силы воли- нет!!! Мотивации не хватает .Так лучше не худеть.Будут качели-10,потом +15.Напомни,зачем ты решила худеть?
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
Хоть показания весов не изменились - 68,1
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
Ноги чуть выше колена немного подтянулись - каждое утро стараюсь делать разножку.
Пошла на работу в прошлогодних джинсах - влезла в самые тянущиеся ))
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
За вчера 12 тыс шагов - 8 км по пересеченной местности. Сходила вечером на тренировку - современный классический танец, ожидала немного другого, а не порхать босиком по залу, с порханием, а тем более координацией и запоминанием движений было тяжеловато ))) Зато после тренировки обошлась только водой.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
Вчера посмотрела мотивашку - девочка с нашего местного форума за 1,5 года похудела на 50 кг! тренировки 6-7 в неделю и уменьшение калорийности пищи до 1200. Что заставило ее похудеть? - увеличивающиеся проблемы со здоровьем.
Меньше вес - лучше самочувствие! И проблем с одеждой тоже меньше ))))
-
- FlyLady
- Сообщения: 2456
- Зарегистрирован: Сб апр 16, 2011 4:52 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 14449 раз
- Поблагодарили: 5012 раз
Re: Daura, взять себя в руки
КАК можно было набрать столько?
А что такое разножка?
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Daura, взять себя в руки
Возвращаюсь сегодня на спорт, пойду вечером порхать по залу )))