Худеем вместе))

[Vremya]

И отчитаюсь за вчерашний день. Done - персональная тренировка, удалось выкроить 1,5 часа на дорогу и тренировку без кардио. Вода 1,8л. Шагов 12000. Питание правильное. Весы завтра, записалась на персоналку, держу пальчики чтобы удалось сходить.
Шагов мало, физическую активность надо увеличивать.

[Stervozinka]

Добрый вечер, девушки! Присоединюсь к вам. Рост 164, вес 80,1 цель - к 1июня сбросить 20кг., ..., т.к. 8часовой рабочий день и 2детей садиковского возраста оставляют время лишь на домашние дела.

Цели нужно ставить реальные.Иначе быстро сорвешься.5кг в месяц это слишком много.Для организма в месяц желательно терять не более 2-3 кг,иначе меняется гормональный фон.А это может иметь последствия...

[МамаМани]

Ну это же только цель! Как вес будет уходить еще не известно. А стремиться всегда надо к максимуму.
Я тоже ставлю для себя цели завышенные. Это лучше дисциплинирует

[Лена С]

При таком жёстком режиме у меня вес увеличивался, на фоне неправильного питания (подьем в 5.40 , отбой в час ночи).Я начала худеть только когда успокоилась (наладила сон) и отказалась от сахара -15 кг за 4месяца. Тахикардия пропала и колени не болят вообще. Теперь +-2кг и никак не снижается (Люблю молочку). Я обращалась к женскому врачу по поводу витаминов - она прописала пару курсов (совсем недорогих русских).
От физических нагрузок у меня очень большое желание поесть и раздражение, но тело подтягивается однозначно.
Буду пробовать на овощах худеть и без сливочного масла обходиться.

[Мандрагора]

Девочки доброе утро.
У меня сегодня 60.3, -400гр.

[tihonya_]

Вот так раз, и почти месяц прошёл...

07.01 - 97,7
14.01 - 97,5
22.01 - 97,4
31.01 - 68,8
На прошлой неделе летала на семинар... это было.... короче много, вкусно и... совсем не полезно. Ну а потом, как обычно: ну денёчек - надо же отдохнуть после перелёта... нет, ну вот с завтрашнего дня, точно! Короче подошла к зеркалу, посмотрела на себя постучала себе по лбу. Сразу на ужин овощной салат нарисовался, а изначально были пельмени))) похвалила себя. Решила что теперь все время буду себя хвалить: не взяла конфету из вазочки - молодец! Поела не на ночь, а за 3 часа до сна - вообще супер! Отказалась от добавки- мега-звёзда!!!
С начала отсчета (3 недели) отминусовала 0,9 кг. Хотела сказать, что мало, но вспомнила, что теперь я себя хвалю. Я молодец! А сделаю ещё лучше!

[MamaCholli]

tihonya, а у вас не закралась ошибка?

[Мандрагора]

tihonya, а у вас не закралась ошибка?

а было бы круто, если б можно было так

[Vremya]

Отчет за 31-ое января: прошла 11 000 шагов, выпила 2 литра воды, по питанию грешков не было. В физ активность засчитываю час проведенный на стремянке (раз 50 поднималась спускалась, передвигала)в процессе покраски стены коридора.

[Vremya]

1 февраля сходила на тренировку, вес 79,3. Шагов 17 000, воды 2литра. С питанием дробным впервые осознала, что сложно не запивать еду в обед, надо менять овощи с мясом на суп.

[tihonya_]

tihonya, а у вас не закралась ошибка?

Закралась конечно: 96,8

[Аларис]

Добрый день девочки, примите в свою компанию.
История такова, мне 43 года, в апреле 2018, бросила курить, курить то не курю, но вместе с тем набрала лишнего веса около 15 кг, заедала никотиновый голод, постоянно расстраивалась, что в очередной раз не влезла в какую-либо вещь, опомнилась, когда весы показали 79 кг, стало страшно, что дальше порядок цифр меняется уже на жуткое 80.

Что напланировала и начала выполнять:
1. Сейчас на периодическом голодании 16/8 с 14 января, каюсь, несколько раз нарушала или ела в пищевое окно, то слишком каллорийную пищу то слишком большой объем.
2. С 30 января велотренажёр по 30 минут в день,
3. Стараюсь пить воду пока по 1,5 литра, больше не влазит.
4. На весь февраль отказалась от любой выпечки и белого хлеба (исключение до 50 гр в день черного хлеба) и любых видов сладостей (исключение до 20 гр в день черного горького шоколада, ну если уж совсем невмоготу)

Вес сегодня 03.02.2019. - 76,3 кг.
Цель на 01 марта - 72 кг.
Отчитываться планирую раз в неделю.

[Vremya]

Добрый день! Вчера было мало шагов всего 7000, на улицу не выходила, детки разболелись. Воды 2,5 литра, и вечером хорошо позанималась с Куркуриной под ютьюб.

[Мандрагора]

А у меня отвес 200гр, сегодня весы показали 60.1. Так что на следующей неделе надеюсь увидеть первую цифру 5
По вечерам не жру, хожу с Лесли.

[Нина Радостная]

Давненько не отчитывалась.
Вес 93,6 кг (-0,6 кг).
ОГ - 108 см. (-2 см)
ОТ - 92 см (0 см)
ОБ - 117 см (-2 см).
На данный момент:
пью воду; делаю утреннюю зарядку; ограничила сладости; часто кефир на ночь; не менее 9000 шагов в день; проблемные зоны мажу кремом; начала делать обертывания с глиной.