zvezda худеет за награду)
Модератор: Кирикири
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
- So_Good
- FlyBaby
- Сообщения: 207
- Зарегистрирован: Сб мар 19, 2016 10:39 pm
- Благодарил (а): 292 раза
- Поблагодарили: 245 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Я не худею, просто стараюсь не набрать, использую приложение, которое считает, мне так нравится, элемент игры! +могу отследить когда можно позволить себе что-то большее, раз в неделю обязательно разрешаю! это очень мотивирует... Ну и веду журнал меню, прям в тетрадке на всю неделю составляю, тоже могу раскидать то, что очень хочется по разным дням.
И, как бы получается себя не особенно ограничиваю, при этом пользу имею.
Мне реально помогает держать вес и форму (делаю легкий комплекс физ.упражнений дома) под контролем, что называется играючи.... Хотя я прекрасно знаю что такое съесть целый торт и иже с ним не заметив
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Начала читать Голощапову.
- So_Good
- FlyBaby
- Сообщения: 207
- Зарегистрирован: Сб мар 19, 2016 10:39 pm
- Благодарил (а): 292 раза
- Поблагодарили: 245 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Может дойти до этого надо..
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Вчера заданий себе не дала, значит, старые без изменений.
Отчёт по четвергам:
Ужас ужасный. Набрала 2 кг. Это надо уметь ещё
Попробуем сегодня собрать себя в кучу. Голощапова нравится, читаю.
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Но как же мне нравится то удовольствие от еды, которое получаешь, когда ешь голодная! Удивлена своим выбором: предпочитаю суп, а не мучное, как раньше. Это очень увлекательный и полезный эксперимент не только по похудению, но и по открытию себя! Вернуться на свою диету в случае чего я всегда успею.
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Сейчас ем и реже, и меньше. Эту пустоту надо чем-то заполнять!
Вчера целый день хотела чебуреков, но днём то не пожаришь. Как ЛМ пришёл с работы, сразу кинулась, в рекордные сроки нажарила. Голод был очень лёгкий, но я все равно съела один, так как хотела именно горячий, хрустящий. Так что можно сказать нарушила вчера, зато исполнила желание.
На утро как ни странно минус 300, но свой вес до срыва ещё не догнала.
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Вчера и сегодня утром, кстати, болела голова, хотя она у меня редко болит. Тоже связываю это с новым питанием - сосуды привыкают что-ли? Но с детской аллергией - это вообще шок!
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Я рада, так как нарушала много. Тяжело сосредотачиваться на еде рядом с ноющим ребёнком, вечером хочется расслабиться и поесть, ни о чем не думая - вот основные проблемы. Продолжаю читать книгу, автор пишет, что такие трудности - норма. Я борюсь с весом лет с 14, то есть 17 лет уже, и моему сознанию так просто не перестроиться за неделю.
Продолжаем работу и изучение системы и себя. Это очень увлекательно. Тем более, что система ненасилия себя начинает распространяться на другие сферы жизни. И это очень приятно и придаёт сил! Возможно, и я скоро стану наконец то полюбившей себя!
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
Вчера после обеда не ела ничего. Сначала не могла придумать, чего ж я хочу, потом придумала, но у малыша поднялась температура после прививки, носила его, качала, есть перехотела.
Утром пошла такая голодненькая кушать и как набросилась на еду! Не скажу, что обьелась, но голода давно уже не было, а я не могла остановиться. А в голове проносилось: но я же такая молодец, ведь сейчас уже можно. Как будто я ему есть не давала...
Продолжаем наблюдение. Чувствую себя третьим лицом в эксперименте.
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
1. Лежать на пляже под солнцем, слушая шум моря
2. Массаж
3. Танцы
4. Свежий воздух
5. Вождение автомобиля
6. Путешествия
7. Походы в гости
8. Общение с животными
9. Теребить кудряшки на груди ЛМ
10. Обнимать любимых
11. Задушевные разговоры
12. Наблюдать закат тёплым вечером
13. Уход за домом
14. Планирование перемен в доме, да и в жизни
15. Заниматься ерундой
16. Болтать с подругой
17. Ржать перед телевизором
18. Поход в развлекательное место
19. Секс
20. Принятие ванны
21. Купание в водоеме
22. Нудизм (даже дома)
23. Покопаться на огороде
24. Лечь после напряжённой работы
25. Вообще лечь на любимый диван
26. Любимый форум
27. Ведение дневника
28. Соц сети и т.п.
29. Посюсюкаться с младенцем, почувствовать его запах
30. Поговорить о жизни с трехлеткой
31. Прогулки в замечательную погоду в хорошей компании
32. Помечтать
33. Побыть наедине с собой
34. Позаниматься бумажными делами
35. Покупка бытовой техники
36. Подарки
37. Ехать в машине с открытым верхом
38. Учиться новому
39. Приятные новости
40. Встретить хорошего знакомого, которого давно не видела
41. Получить комплимент
42. Хорошее настроение просто так
43. Музыка
44. Искусство (картины, скульптуры)
45. Кино
46. Телек
47. Быть любимой, нужной, понятой
48. Принимать заботу
49. Видеть своих детей
50. Бывать в новых местах
51. Подниматься по карьерной лестнице
52. Петь
53. Шить
54. Рисовать
55. Покупать посуду
56. Планировать и выбирать приятные важные покупки
57. Новые свершения детей
58. Смотреть на мужа
59. Видеть, как выросли растения, посаженные тобой
60. Экстремальные развлечения
61. Фото: делать и смотреть
62. Читать
63. Писать
64. Получать похвалу и одобрение
65. Поход к парикмахеру, косметологу
66. Поход на йогу
67. Почувствовать приятность в теле после физ нагрузки
68. Получить много денег
69. Новое достижение, преодолеть себя
70. Размусориться.
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
1. Подлежать на диване
2. Посюсюкаться с младенцем
3. Прогуляться в хорошую погоду
4. Посмотреть телек
5. Почитать
6. Любимый форум
7. Уход за домом...
- zvezda
- FlyLady
- Сообщения: 1743
- Зарегистрирован: Сб фев 06, 2016 4:17 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Благодарил (а): 1788 раз
- Поблагодарили: 1219 раз
Re: zvezda худеет за награду)
1. Я
2. Глобальные мечтания (я мечтаю о красивом доме).
3. Семья: СЛС, МЛС, ЛМ
4. Профессиональный рост (я заменю это на формулировку "любимое дело", так как я кадровик в декрете и читать законы нет никакого желания. А люблю я сейчас печь сладости!)
Попробую планировать и делать что-то ежедневно. Особенно важно для меня доставлять себе удовольствия, так как я снова накинулась на еду и толстею